Kaj je najbolje da je v zgodnjih fazah nosečnosti

Seveda, v prihodnosti mati - boginja, in vse je dovoljeno. Torej, ne pozabite na zlato sredino, in jesti kar hočeš, razen nevarnih proizvodov. Ustvarite novo življenje, zato nosi odgovornost za to ... Kaj je najboljši pa je v zgodnjih fazah nosečnosti in kateri izdelek izbrati?

Folna kislina je del vitaminov skupine B. To ščiti otroka z nepravilnostjo centralnega živčnega sistema. V kakšni izdelki, ki jih je še posebej veliko?

1) mleko in sir;

2) rdečega mesa;

3) brokoli, rjavi riž, stročnice (fižol, grah). Potrebne nosečnice in njihovi dojenčki folne kisline v pretirane količine se iz zelene zelenjave, rjavi riž, grah, fižol. Priporočamo uporabo 400 ug folne kisline na dan prenehanja kontracepcije in do 12 tednih nosečnosti. Reševanje in multivitaminov za nosečnice.

Oljni ribe - odličen vir esencialnih aminokislin. Toda zakaj morajo biti v skladu z ukrepom?

1) ker je mastna riba je preveč kalorij;

2) je mogoče zatreti kosti;

3) vsebuje škodljive snovi. Majhno količino oljnih toksinov rib kopičijo v sebi okolju varna in snovi, kot so živo srebro. In starejši ribo, bolj je "nevarnosti". Tako da šteje: lahko jeste ne več kot dve srednje obrokov tedensko ribe, kot so sardine, tuna, losos in skuša. Kaj je najbolje, da je v zgodnjih fazah nosečnosti, vam zagotovo ne vedo, in zato je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kateri od teh vrst sira, ki jih nikakor ne morete?

1) mozzarella;

2) Cheddar;

3) sir.

Resnično nevarno (ne toliko za mojo mamo, ki pa za drobtine) sir. Prav tako lahko v živo Listeria bakterij, ki lahko povzročijo hude infekcije. Še posebej zloglasne v zvezi s tem uživa English Stilton, ki je pripravljena ni v sterilnem okolju. Nosečnice v hudi stiski kalcija preteklih 10 tednov. Zakaj?

1) v tem trenutku, krepitev okostja otroka;

2) kalcijev komaj absorbira;

3) pomagajo vzdrževati zdrave lase, zobe in nohte. Potreba po kalcija je v celotnem obdobju podvojila. Vendar pa je bilo v zadnjem trimesečju kosti otroka "dozori" do želenega stanja. Zagotoviti zadostno količino kalcija vašega otroka - ne izgubiti svoje. Dva tedna pred porodom odreči dodatnega kalcija v kosti medenice ostala prožna, in veste, kaj je najbolje jesti v zgodnji nosečnosti.

Največja dovoljena doza kofeina na dan za mater, je:

1) ni več kot 300 ml;

2) ne več kot 200 ml;

3) v celoti. Malo kave ne bo bolelo malo eno. 200 ml - eno skodelico aromatiziran pijače. Kava z mlekom je bolje, saj je mlečne beljakovine nevtralizira kofeina. Nobene potrebe ni, da se žrtvujejo zjutraj, če ti je všeč zraka potrebno skodelico kave razvedriti.

Koliko dodatnih kalorij morate med nosečnostjo?

1) so, jesti za dva;

2) dodatni 200 kcal;

3) ni potrebno ničesar spreminjati. Gospodinjski porodničarji priporočamo, da so vse noseče porabijo 200 kalorij na dan več kot ponavadi. Vendar svet medicine drži nekoliko drugačno doktrino: Potrebni so še dodatnih 200 kalorij šele v zadnjem trimesečju, in ne v celotnem obdobju. Vitamin A je mogoče dobiti iz dveh glavnih virov. Vendar pa je eden od njih ni varna. Kaj je to?

1) ribje olje;

2) sadje in zelenjava.

ribe maščobe farmacevtska proizvodnja vsebuje velike količine vitamina A, vendar je preobilica škodljivih snovi: vitamin kopiči v jetrih in nosečnica je teoretično lahko negativno vpliva na otroka. Zato ne potrebujete vitamin A poleg. Mimogrede, multivitaminskih kompleksov za nosečnice se znesek zniža. Torej, tiste vitamine, ki jih bo imenovala nadzorni zdravnika. Kot je za bogate v karotena sadja in zelenjave (buča, paradižnik, korenje, mango), potem jih lahko jeste, kolikor vam srce poželi. Tudi v kombinaciji z multivitaminski kompleksov. Toda jeter trske (bogata tudi z vitaminom A) ne odnese - veliko kalorij! Načeloma, prehrana nosečnice - vprašanje je individualno. Ti instinktivno občutek, ki ni dovolj hrane drobtine. Vendar pa je za nenavadne preference okusa, na primer, je želja, da bi jedli kos krede ali pivo, je potrebno povedati zdravniku. On vam bo pomagal izbrati najboljše meni. Upoštevajte priporočila in boste vedeli, kaj je najbolje jesti v zgodnji nosečnosti.