Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti

Ne bomo Prikriti, v vsakdanjem življenju, nekaj ljudi resno načrtuje nosečnost v skladu s pravili. Besede, kot so: "Želimo imeti otroka" in ukrepe, kot so opustitev slabih navad - se ne nameravate zanositi. Resno načrtujejo nosečnost, morda gre le za zelo odgovorno družino ali tiste, ki razmišljate o otroku kasneje v življenju in se zaveda, da je vse, kar ni tako preprosto.

To je običajno, da je naravno, vendar je še vedno razmišljam o nosečnosti, je vredno razmisliti nekaj potrebnih stvari preproste, manj živčni ob pravem času, ko boš nosil v srcu vaše sreče. Še posebej se lahko dodatno izkušnje in živčnost negativno vpliva na zdravje žensk.

Govorimo o folne kisline. Nekdo bi slišati o tem prvič, in kdo je že slišal svoje potrebe med nosečnostjo. Ampak to je zelo pomembno, je točka, ki Folna kislina - je ena od prvih blokov, ki bi morala biti odgovorna za pripravo na nosečnost. Razmislite, zakaj.

Nameravate zanositi brez folne kisline

Za začetek, pa si "strah", da se jasno zase potrebo po porabi folne kisline pred in med nosečnostjo opredeliti. Kje njeno pomanjkanje v telesu, ženska čaka za otroka? Ker takšnega znatnega podrobnosti kot prebavne težave, utrujenost in anoreksija. Pomanjkanje folne kisline, zlasti v zelo zgodnjih fazah nosečnosti lahko povzroči težave s krvjo, anemijo, motnjami presnove aminokislin.

In za prihodnost otroka, ne mati ne prejme od vitalnega vitamina, tam nevarnost težav z razvojem živčnega sistema, pojav nekaterih prirojenih napak, težav s hrbtenico, kot tudi duševne motnje. In to še ni vse.

Ena od največjih nevarnosti pomanjkanja folne kisline pri nosečnicah - je, da se s sodelovanjem v procesu hematopoeze, ta vitamin vpliva na nastanek placenta, in vsi vemo, da je s posteljico problemi privedejo do prezgodnjega poroda ali spontanega splava. Zdaj je problem priznan, pa se seznani z njeno rešitev podrobneje. Torej - folna kislina. Kakšno ptice in kjer je bilo ugotovljeno?

Folna kislina in nosečnost

Folne kisline (B9) ali folacin, ki izhaja iz latinskih imen folium- stanja. Beseda "stanja" pomeni, da mora ta kislina živijo nekje v listih. Tako je - v zelenjava z listi je dovolj. Toda poleg zelenjave, folna kislina, so nekatere citrus, še posebej je veliko od tega iz kiwi, Dovolj B9 je prisotna v stročnice, kvasa in, seveda, da vsebuje folacin znan po svojih vsestransko uporabnih lastnosti medu. Folna kislina Iskanje predloži malo kasneje, zdaj pa poglej kako mehanizma akcijskega našega "prve opeke nosečnosti."

Vsak enciklopedija ponavlja nam je, da Folna kislina je odgovorna za ustvarjanje novih celic, da je še posebej velja, če te nove celice potrebujejo za ustvarjanje novega organizma. Ja, in vaše telo bi bilo dobro, da se ustreže posodobitev pred nosečnostjo. B9 To je samo najboljši asistent.

druga zanimiva funkcija folne kisline - Ta učinek na sintezo nukleinskih kislin je odgovoren za prenos dednih lastnosti. Drugi jeziki, tako da nihče ni niti pošalil na temo, da vaš otrok ne zdi, da vas, kot soseda - aktivno jesti špinača in peteršilj, vsebujejo veliko število B9! To je smešno, vendar je res.

Kje dobiti folno kislino pri načrtovanju nosečnosti?

In še enkrat vrniti v času načrtovanja nosečnosti. Ko je treba začeti, da zaloge na folno kislino? In pomoč je ta kislina lažje absorbira v našem telesu? Čim prej, tem bolje! Takoj, ko se je začela razmišljati o prihajajočem nosečnosti, takoj začeli pripravljati.

Najprej smo pripravili črevesje za srečanje s folno kislino, da bi bilo hitreje. Če želite to narediti, se opiramo na mlečni izdelki (kefir, skuta, ayran et al.) in uživajte sami vse, ki vsebuje veliko količino bifidobakterij. Nato dodajte v meni jetra, kruh iz pšenične moke, in, seveda, tudi veliko listnate zelenjave, kot so špinača, beluši, peteršilj, zelena solata.

Ne pozabite sadje: Poleg kivi, B9 dovolj in marelice, na primer. Dodaj svoje solate mehkih avokado, jedo več zelje, kumare, vrednost in korenje pesa in, če je le mogoče, ne kuhati ali vse zalege. Folna kislina ne prenašajo visoke temperature in se razkroji.

In kar je najpomembnejše - to meni mora upoštevati ne le nosečnica, ampak tudi prihodnost papež. Konec koncev, folna kislina povečuje delež zdrave sperme (peteršilj ter o prihodnjem papežu zagotovo vem).

In zdaj nam pripisuje zdravo željo, da bi načrtovano nosečnostjo v številkah. RRA uporaba folne kisline za vse zdrave osebe - 400 mikrogramov na dan. Doječe matere - 500 MKG. In za nosečnice - ne manj kot 600 mikrogramov.

Glej tudi: Utrozhestan ali Duphaston, kateri je boljši? odpoklic

Torej, če sta špinača in korenje ni zadovoljen, naj ne pozabi na tablete. Najbolj pomembna stvar za nas - ne samo zdrav otrok, ampak tudi vesel otrok, in da ga z veseljem lahko le zdrava mama. Torej, če nameravate zanositi, ne pozabi na "prvo opeko"!

posebej za LadySPOSEBNI.ru- Katerina Izosimova