Vse, kar morate vedeti o soka

Koristno, in tisti, in drugi, vendar je pomembno vedeti, da je v sadju sokovi vsebujejo več sladkorja in zelenjave - sol. Naravno zelenjavni sok lahko odstranite akutno fazo lakote, čeprav ima manj kalorij kot sadje. Zelenjavni sokovi spodbujanje zdravja, tako da rdeča pesa znižuje krvni tlak, in paradižnikov sok se uporablja za preprečevanje raka na prostati.

Nektarji sestavljen iz majhne količine soka, vode in sladkornega sirupa. Sodeč po sestavi pijače, pridobljene je zelo hranljiva, in vsebnost hranil v njem je minimalen. Raje nektarja naravnih sokov, lahko poveča tveganje za debelost.

Uporaba sadnih sokov, je očitno, če je v skladu z ukrepom. Ker poleg vitaminov in mineralov, sladkor, vsebovan v sestavi naravnega soka. Njegova koncentracija v nekaterih sokove, tako visoke, da je kozarec te pijače uspešno nadomešča več čokolade. Na primer, sok sladkih jabolk. Strokovnjaki priporočajo pitje ne več kot en kozarec tega soka na dan.

Če zgoščeni sok iz nekega razloga kontraindicirana, ali želite, da pijejo več kot en kozarec soka na dan, je enostavno razredčimo z vodo. V ta namen se prilega normalno pitje ali mineralno vodo brez plina. V okus občutkov ni slabša od koncentrirano razredčen sok.

Otroci radi sok. Če ne boste nadzor nad procesom, na dan, ko otrok lahko pijete precej veliko. Vendar pa strokovnjaki svetujejo omejevanje porabe soka in da bi otroci predšolske starosti otrok piti ne več kot 180 gramov na dan. Šolski otroci in najstniki lahko poveča hitrost do 350 g

Eden od najbolj priljubljenih sokov - oranžna. To osveži, energizira in ima slasten okus. Ima veliko vitamina C, krepitev odpornosti, pa tudi kalcij in vitamin D za krepitev kosti. S svojo sladko kislega okusa, pomarančni sok, pa ni tako veliko kalorij, saj je večina jagod. Lahko naredite mešanico citrusov soka zmešajte sok pomaranče in limone.

Granatno jabolko sok veliko antioksidantov, ki stimulirajo možgane. Med prednosti tega soka, vključno s sposobnostjo, da inhibira aktivnost rakavih celic, za spodbujanje hematopoeze, da si opomore po operaciji in imajo obnovitvenimi učinek na celotno telo.

Sok iz tropskega sadja vsebuje snov "bromelain", ki aktivno vpliva na maščobne celice v telesu. Zato, ananasov sok sok je številka ena v mnogih diet. Ima pomlajuje, izboljšuje jetra in ledvice. Uporablja se pri zdravljenju vnetnih procesov v ustni votlini. Priporočeno za angino pektoris.

Korenčkov sok je uporaben pri povišani telesni in duševni stres. To povečuje obrambo telesa, se bori proti okužbam, zdravi želodčne razjede, ki se uporablja za zdravljenje anemije, tuberkulozi in raka. To se uporablja v prehrani kot sredstvo za povečanje apetita. Korenčkov sok izboljšuje vid, zato je priporočljivo za ljudi, katerih delo je povezano z obremenitvijo na očeh.

V kumar sok je zelo širok spekter dejavnosti. Ima ugodne učinke na kardiovaskularni sistem, normalizira krvni tlak, izboljša stanje las, nohtov, zob in dlesni. V kombinaciji z podaj korenčkov sok revmatizem, izboljšuje spomin in preprečuje razvoj bolezni, kot parodontalne bolezni in ateroskleroze. Ima diuretik učinek.

Ta sok se imenuje najbolj koristen za zdravje žensk. To lahko pomaga pri zaprtje, prebavne motnje, motenj srca, anemija in znižanje krvnega tlaka. Pesni sok je bogat z vitamini in elementi v sledovih. So neguje telo in obenem ga očisti strupov. Pitje soka pese lahko to že drži za nekaj ur v hladilniku.

Paradižnik sok je zelo dobra kombinacija visoko hranljivih nizkokalorične hrane. Vsebuje minerale, soli, vitaminov in antioksidantov. Paradižnikov sok se priporoča za preprečevanje staranja celic in krepijo imunski sistem.

Odlično orodje za Beriberi je črni ribez sok. Uporaben je za virusne bolezni, krepi imunski sistem, telo zagotavlja veliko število vitamina C, je koristno pri slabokrvnosti. Črni ribez sok daje gastritis z nizko kislost, vneto grlo, gripa, akutni bronhitis.

Sok iz jabolk, je eden izmed najbolj priljubljenih in ljubljeni. Uporablja se v številnih bolezni. To je problem srca, jeter, žolčnika in ledvic. Bolezni, kot so griže, protin, ateroskleroza, revmatizem, kronični kolitis. Jabolčni sok lahko izločajo radionuklide in težke kovine. Po dolgotrajni uporabi možganov kozarec jabolčnega soka lajša duševno stres.

Pri vnetnih boleznih koli narave in piti češnjevega soka. Ima spodbudno vpliva na imunski sistem in povečuje odpornost organizma. Tudi pri izvajanju študij na tem področju, je ugotovila, da češnjev sok lahko odstrani bolečine v mišicah, zato je dobro, da se po intenzivni vadbi.