Hitro kumare prehrana za meni hujšanje

Torej govorimo in da je tisto, kar kumare hitro teže prehrana izguba, meni za cel dan, da pogled na to, in, seveda, povedati o koristnih lastnosti kumare. Za začetek nekaj besed o samem izdelku: od kod je prišlo in kaj njihove koristne lastnosti?

To zelenjave se je pojavil pred šestimi tisoč let, je njegov rojstni kraj je Indija, zlasti njegove subtropskih predelov, kjer je še vedno raste v naravnem okolju.

Trenutno je prikazano veliko število sort in sort te zelenjave. Kumare so zelo priljubljeni, verjetno ni človeka na zemlji, ki jo je doslej niso poskusili.

Naj nam več podrobnosti o koristne lastnosti.

Kumare za 98 odstotkov vode. Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati - zanemarljiv znesek. obstaja makro in mineralov v sledovih, kot tudi vitamini C, B, PP, karoten v preostalih nekaj odstotkov.

Druga značilnost sestavo kumar je, da vsebuje veliko kalija, ki je tako potrebna za normalno delovanje kardio - vaskularnega sistema, kalijev igra veliko vlogo v delu srca.

Sveže kumare poveča kislost v želodcu, v tem zaporedju, so kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni gastro - intestinalnega trakta, in še zlasti, gastritis in peptični ulkus.

Znan za njihovo sposobnost nevtralizacije kislih spojin v telesu, s čimer se izboljša metabolizem upočasni odlaganje soli v ledvicah.

Vsebujejo jod in njegove spojine take, da zadostno zlahka absorbira v telo, kar preprečuje razvoj patoloških procesov v ščitnici.

Zaradi velikega števila vlaken, je fiziološka delovanje črevesja, povečuje peristaltiko, so pridobljeni iz telesa odvečno holesterola, kar je sprožilni dejavnik pri razvoju aterosklerotično.

Treba je opozoriti, da je ohranjenih kumare nimajo zgoraj naštete lastnosti. Njihova uporaba ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi kardio - vaskularnega sistema, gastro - intestinalni trakt, jetra in ledvice.

V zvezi z nacionalno prijavo, potem je mogoče ustaviti njihovo pozornost na infuzij in decoctions listov iz kumar. Uporabljajo se za kožne bolezni, kot to počnejo tudi z boleznijo akne kože.

Mi gredo neposredno v obravnavo na temo tega članka. Kumara dieta za hitro hujšanje, ki je priznan kot eden od najbolj učinkovitih. Spodbuja prebavo, gre nazaj v navadno vodo - ravnotežje soli, koža je zglajena in očistiti. Nekaj ​​prednosti.

razmišljamo prehrana je treba opraviti v roku 3 do 5 dni, je priporočljivo, da ne uporabljajo soli, če pa vam ni všeč, ne more storiti brez njega, potem vam svetujemo, da uporabljajo različne začimbe in limoninega soka. Ne bo odveč, da vstopijo v prehrani svežih zelišč, koper, peteršilj, zeleno čebulo. S temi sestavinami, ki jih lahko pripravite lahek solato. Dodate lahko en paradižnik. Še en plus za to dieto, poleg izgube teže - tako boste prihranili denar, seveda, če je takšna moč, ki jo na poletje.

Razmislite grobo meni za dan.

B - kumare solata z zelenicah, z dodatkom majhne količine nesladkanega jogurta ali nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, plus - rezino črnega kruha.

Kosilo - solata dodate nekaj kitajsko zelje in zelišča, sezono z olivnim oljem, plus - košček kuhanega piščančjih prsi brez soli, in kos črnega kruha.

Snack - dodajte solati glavno sestavino nekaj kuhanih jajc, sezono z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, plus - rezino črnega kruha.

Večerja - Dodaj kumar eno srednje paradižnik in sladko papriko, sezono z limoninim sokom in olivnim oljem. Če želite dodati nekaj začimb zelišča.

Čez dan, piti vrele vode in zelenega čaja. Posebna žeja ne bo, ker so kumare bogata z vodo. Za ves dan, morate uporabiti 2 kg kumar, boljšo uporabo podtalnice, saj so najbolj koristni, vsebujejo več vitaminov in mineralov.

Zelenjava v solati je mogoče enostavno spremeniti po svojem okusu preference, vendar ne pozabite izključiti krompir. Piščanec se lahko nadomesti s pusto govedino ali purana.

5 dni take diete, ki jih lahko znebite 2 do 4 kg na - največ. Priporočljivo je, da se vitaminskih in mineralnih dodatkov, saj dopolnjujejo potrebne hranilne snovi za normalno delovanje telesa.

Če želite hitro vrgel nekaj kilogramov, izboljša polt, pravijo, da kaj - da določen dogodek, v tem primeru, lahko varno zanesti na zgoraj opisan način izgubi teže.

Različica kumare prehrana je kefir in kumare prehrana, bolje znana kot "kumar prehrane Pugacheva". V tem primeru je dodatna sestavina, kot ste morda uganili, je kefir. Toda podrobnosti te metode za izgubo teže, v tem članku, ne bomo upoštevati.

Če povzamemo, hočem reči, zgoraj prehrana je preprost in nežen, bo njegovo izvajanje omogočilo, da hitro znebili majhno, stres - majhen, število dodatnih kilogramov, vendar se hitro in učinkovito. Poskusite in vam bo uspelo.

Tatiana, medicsguru.ru