Najboljši način za dvig odpornosti

Ohranjanje zdravja v offseason, ko je vse okrog je kihanje, to ni enostavno, vendar je mogoče. Glavna stvar je, da ne sedeti in deluje! Še vedno ustrezna formula: Polnjenje 5-7 minut - zdravje za cel dan. Delo živahno čepe, raztezanje, sklece, in padce poporoty trupa in pobočja.

Gibanje aktivira krvni obtok in zato prejmejo več energije celice in telo - radosti. Nasprotno, pomanjkanje telesne dejavnosti vodi do stagnacije organov in sistemov, in zato, oslabitev imunskega sistema. V zimskem času, tudi v slabem vremenu, ne obupajte sprehode na svežem zraku. Poskusite preživeti vsak dan na ulici, za vsaj nekaj ur: vaš imunski sistem potrebuje za usposabljanje, morate reden "dialog" z okoljem. obstaja najboljši način za dvig imunosti še danes!

Koristno pri prehladu operemo nos. Udobno se uporabljajo posebne hruške za pranje nosnih votlin, ki jih prodajajo v lekarnah. Če takšna naprava, ki jo ne uporabljate jogijske tehnike: tip vode v dlani in plitvo dihanje, za pranje sprednji del sinusov. Tako smo mehansko smyvaem z sluzničnih škodljivih bakterij in mikrobov, tako omočenje in nastavitev temperature vode, strdi v dihalne poti. Bodite prepričani, da dodate nekaj slane vode! Domače voda lahko povzroči neprijeten, tudi bolečine. Dejstvo, da so vse solne raztopine v našem telesu - slano. Sol je tudi absorbcijo: kot goba privablja klice in bakterije, jih potegniti iz sluznice. Root priporoča spiranje z vodo, sčasoma zmanjšuje temperaturo do mraz. Zaželeno je, da se izvede ta postopek dvakrat na dan po ščetko. Na koncu preostalo raztopino lahko izpiranje grla.

To je treba navaditi svoje telo do skrajnih sobni temperaturi - to bo najboljši način za dvig imunosti. Za to odlično kaljenja. zagnati v vsakem trenutku in v vsakem letnem času, glavna stvar - to redno delati. Seveda, popolnoma končana dousing, vendar je večina koristi za zdravje in prinašajo hladno vodo lije. To lahko storite tudi masaža stopal z ledenimi kockami. Ta tehnika, zdravniki uporabljajo v vrtcih, telesni zdravih bolehen otrok. Ice zlijemo v plastično vrečko in pobožal, da ustavi otroke za 30 sekund. Prvič, mraz povzroči krč krvnih žil, potem pa se je njihova dramatična širitev - tako smo usposabljanje plovil, uvedbo mehanizma prilagajanja na učinke mraza.

Popuščanje ni treba ustaviti, tudi če ste bolni, vendar obenem telesna temperatura ne preseže 37,8 ° C, lahko le nekaj stopinj poveča temperaturo vode. Za začetek utrjevanja, če že počutite slabo, to ni potrebno. Radiatorji močno posušeni zrak, dramatično spremenijo njeno vlažnost v prostoru. Takšno ozračje močno izsuši sluznico dihalnih poti, in se ne šteje za najboljši način za dvig imunosti. V času, ko gremo na cesto (in je še eden vlažnost), je neprilagojenost, ki povzroča bolezen dihal. V hladni sezoni je priporočljivo, da uporabi vse vlažilec, ohranjanje vlage v udobno stanje zase.

Če ta naprava še niste kupili, pogosto spray sobne rastline, nekatere baterije dal posode z vodo. To bo prineslo veliko koristi in zraka ionizator. Obtožbe o pozitivnih ionov so koristne za telo. In okus vonj spominja na takšnega zraka poslegrozovoy. Za preprečevanje najboljših načinov, da se odstranijo imunost je in še eno stvar: obrnite Ionizer za 1-2 ure pred spanjem. Poleg tega, če je hiša bolan, bo ionizator služil kot dober antiseptik. V odsotnosti naprave, poskusite naše pogosto prezračiti stanovanje.