Učinek zdravja PC

V našem času, delo mnogih ljudi na tak ali drugačen način povezani z računalniki. Namizni doma - ni nič nenavadnega, da se uporablja tako za delo in zabavo, pridobi potrebne informacije, gledanje filmov, poslušanje glasbe. Ste že kdaj pomislili, kaj vpliva na osebnem računalniku na zdravje ljudi?

Menimo, da je v tem dokumentu vpliv osebnega računalnika na splošno stanje in zdravje ljudi, ugotovili, ki se pojavljajo kršitve v primeru zlorabe njegove uporabe in načine za njihovo preprečevanje.

Na zdravje ljudi, seveda, to vpliva na delo dolgoročno na računalniku. Včasih človek preživi na računalniku ves dan in včasih ponoči in.

težava: delo na računalniku za dolgo časa, je oseba v relativno določen položaj, ki vpliva na stanje hrbtenice in krvnega obtoka (se pojavi zastoj). Kri mirovanje povzroča vazodilatacijo in pojavom bolezni, povezanih s tem pojavom (npr hemoroidov).

preprečevanje: premakniti več vstati in delati vaje v rednih časovnih presledkih, ali preprosto sprehod po hodniku.

težava: pri branju podatkov iz računalniškega zaslona prikaže obremenitev oči. Razlog za ta pojav - konstantno oddaljenost od oči na monitor, mišične napetosti, ki je odgovoren za ureditev nastanitve. S podaljšanim prenapetosti obstajajo različni vida.

Očesne bolezni, ki so posledica dolgih ur dela na računalniku, dobili svoje posebne imena: zaslon bolezni "suhega očesa" sindrom.

preprečevanje: vizualna telovadbo, spreminjanje položaja pred monitorjem, ki prejemajo kompleksi Vitaminski pripravki za ohranjanje vida.

težava: po daljši uporabi na tipkovnici obstaja Premorenost mišice podlakti in zapestja sklepov.

preprečevanje: pregleda organizacijo svojem delovnem mestu, izberite udobno postavitev tipkovnice. Pri uporabi krtačo tipkovnico, in po možnosti koleno mora biti na mizi, tako da lahko prišlo do preobremenitve.

Pomembno vplivajo na osebni računalnik, ne samo telesno zdravje, ampak tudi duševno.

težava: monitorji, ki so opremljeni z elektronskim topom - močni viri elektromagnetnih polj. Constant elektromagnetne motnje ima negativen učinek na človeški živčni sistem.

Moški delajo na računalniku, ima za obdelavo velike količine podatkov drugačne narave in vsebine. Če želite to narediti, da potrebuje stalno koncentracijo, ki vodi do duševne utrujenosti in neke pozornosti na kršitve.

Od osebe, katerih delo je povezano z daljših obdobjih sedel na računalnik, morate vedno narediti odgovorne odločitve, ki imajo neposreden vpliv na učinkovitost in uspešnost svojega dela. Včasih rezultati ne izpolnjujejo pričakovanj, odločitve nimajo potrebnega e učinkovitost. Pomanjkljivosti in težave pri delu povzroči stres, ki je prav tako negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje.

V zadnjih letih se vse bolj vpliva na težave z računalnikom zasvojenosti. Kot je dokazano strokovnjaki, se to razmerje obstaja in se lahko pojavijo pri dolgotrajnem delu z računalnikom na internetu. Takšno stanje zahteva tudi določeno pravočasnega posredovanja psihologov in prilagajanja, v nasprotnem primeru so posledice nepredvidljive.

preprečevanje: Če je pravica, da organizirajo svoj delovni dan, racionalno razporediti čas izmenično različne korake. To je potrebno spremeniti računalniške opreme in zamenjavo zastarele modele za bolj moderna. Ustrezno pozornost bi bilo treba nameniti počitek, da bi našli čas za sprostitev in sprehod na svežem zraku. Namenili svoj čas, tako je bilo, da je delo na računalniku prekine za komunikacijo s sodelavci, opravljanje administrativnega dela vajo. Če je mogoče, poslušanje sproščujoče glasbe, če se to ne moti vas in drugih v postopku. Zmanjšajte čas, porabljen na različnih socialnih omrežjih, blogih. Več o tem, upravljanje časa in pripravi ustrezne sklepe.

težava: Pogosto lastniki PC tako zasvojenega delati, da popolnoma pozabi na hrano. Delo z roko v usta ves dan, naedites ponoči, grizenje hladno hrano je zelo preprosta, lahko zaslužite gastritis ali kaj hujšega. Nepravilna prehrana ima negativen vpliv na delo absolutno vseh sistemov v telesu, zmanjšuje aktivnost mentalne aktivnosti.

preprečevanje: Naj bo pravilo: delo je delo, in kosilo urnik. Če delate na računalniku, za dolgo časa, nato pa, kot kdorkoli drug, kar potrebujete kakovostno, uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali. Za zajtrk, bo kosilo ali večerjo iti, ne toliko časa, in vaše telo prejema potrebno prehranjevati in odzivanje hvaležno. Vključite duševno aktivnost in lahko ostanejo na računalniku za zmanjšanje, kot si bodo lahko hitreje in bolj učinkovito delo. Vključi v prehrani več sveže zelenjave, sadja, različnih žit, ne pozabite na tople juhe. Upoštevajte način pitja - tekočina bo ohranil telo v formi in bo spodbujala odstranitev škodljivih snovi.

Poleg vseh zgoraj, da bi zmanjšali vpliv osebnega računalnika na telesno in duševno zdravje, je treba v skladu s Pravila o delu na računalniku, skrbijo za spoštovanje sanitarne zahteve in norme V prostoru, kjer delate (ohraniti razdaljo od oči na monitor, da redno mokro čiščenje, itd). Ne bodi len, pride na delovnem mestu, obrišite prah na zaslonu, mizo, odprite okno in prezračiti območje.