Delo na računalniku skrbijo za svojo vizijo

Vsako leto več odrasli in otroci preživijo čas pred računalniški monitor. Dejstvo, da je mnenje osredotoča na eni in isti točki negativno vpliva na vid, ker je tak poudarek nenaravna, da človeško oko. Oftalmologi reči, ki delajo na računalniškem skrbijo za svoje vizije. V tem članku bomo pogled na najboljših praksah, ki bodo zagotovile delovna mesta pri računalniku.

To bi bilo pametno, da ne za zdravljenje in preprečevanje. Zato bo preprostih nasvetov pomagalo ohranjati vizijo. To je potrebno, da se odmori vsako uro. Čas, porabljen na računalniku, deluje zelo hitro in oseba ne boste opazili, kot je potekala v bližini monitorja ur. Da ne bi pozabili vzeti odmor, lahko programirate svoj mobilni telefon, tako da je to vsako uro piskati.

Delovno mesto mora biti dobro premišljena. Mnogi ljudje ne vedo, da so pravilno sedenje, pri delu na računalniku. Se torej oba imela veliko obvestilo, ki se začne boleti vrat, hrbet in oči. Da bi ohranili vid, je nujno, da je računalniški monitor malo dlje kot pri branju knjige. Pomembno je, da je vrh zaslona v višini oči ali rahlo pod. Prav tako je treba preučiti, ali na primernem mestu, so se vrnili in vratu.

Bodite pozorni na razsvetljavo. To je zelo pomembno. Če je zaslon je zelo svetla in potem prostor je zelo lahka. Konec koncev, so vaše oči niso namenjeni vedno pogled na močni svetlobi in če je močan kontrast, so očesne mišice so ves čas napete, povzroča izgorevanje in bolečine med osvetlitev v prostoru in svetlost zaslona. Ne pozabite, če je soba dim, če nastavitve monitorja, morate znižati svetlost zaslona. Osvetlitev v prostoru mora ustrezati svetlost zaslona, ​​bo naslednji nasveti vam pomaga izogniti težave z očmi.

Prav tako je mogoče, da se prepreči bleščanje na zaslonu, saj bi vsak odboj svetlobe od zaslona nepotrebnem obremenjuje očesnih mišic. Naslednji nasveti, vedno obrišite zaslon pred prahom in različnih kotov. Jasnejša slika, bolje za oči. Če delate s papirnih dokumentov in hkrati na računalniku udobno sedi na stol ali fotelj. Papirni dokumenti morajo biti na priročnem mestu na dnu, da ne bi z obračanjem glave in vratu so nenehno iščejo na njih.

Potem ko je delal za eno uro za računalnikom, vzemite odmor. V tem času, se popolnoma sprostite oči in jih pokrijemo z roko ali krpo. Lahko se celo uleže, če je to mogoče. Dovolj je samo 5 minut. Po 5 minutah, se boste počutili, da so vaše oči časa za počitek. Po tem sprehodu, da se raztezajo svoje noge.

Če ste občutek v očeh, kot da je bilo drobec prahu, peska, ali pa je za suhe oči, potem boste morali poiskati pomoč za kapljice za oči. V lekarni lahko kupite "umetne solze"In občasno vzbudil v oči. Med delom na računalniku, človek redko utripa, ki je vzrok za takšno neugodja v očeh. Toda, če se po uporabi "umetne solze" se ne počutite razrešen, če je potrebno posvetovati z okulistom.

Vitamini igrajo pomembno vlogo, izboljšajo stanje celotnega telesa, vključno z očmi. Vitamin A pospešuje rast celic. Vitamin C izboljšuje regeneracijo tkiva. Vitamin E ščiti mrežnico očesa. Vitamin B1 normaliziranje očesni tlak. pomaga tudi izboljšati vid: glog, Motherwort, brusnice, brusnični sok. Poleg vseh uporabnih prikaza vitaminov in elementov v sledovih z so vsebovane v velikih količinah v zelenjavo, sadje, jagode, žita. Poskusi, da bi jih jedli vsak dan.

Vsa ta priporočila so preprosta in enostavna za izvedbo. Poskrbite za svoje vizije, ker je zelo težko, da si opomore, in včasih nemogoče.