Učinek zdravja PC

PC se pri nas uporablja praktično povsod: v službi, doma, za namene rednih primerih, pridobi potrebne podatke iz interneta, kot video in avdio kasetofon za gledanje filmov, poslušanje glasbe, ki iščejo povzetke, igre, ki opravljajo izračune in analizo podatkov v Microsoft Excel .

Kot rezultat, vsak dan smo bolj uporabljajo računalnik in njen vpliv na ljudi povečuje.

1. Dolge ure smo preživeli pred PC v mirujočem položaju, kar ima negativen učinek na hrbtenici, pripelje do zastojev, zaradi česar širi krvne žile, obstajajo taki bolezni, kot so hemoroidi. Da bi se izognili "sit-in" bolezen pogosto, da se ogreje, odmore za oči, aerobna vadba, hodi več.

2. Preberite dokumentacijo, pisma in druge spletne vsebine zaradi statične razdalja med očmi in monitor vodi do utrujenosti oči, zamegljen vid, tako imenovani zaslon bolezen, sindrom "suhega očesa". Da bi to preprečili, uporaba kapljic njeno vlažnost, da očesne vaje, nekoliko spremeniti položaj glave pred zaslonom, utripati pogosteje jemati vitamine, vključno retinol.

3. Irrational razporeditev tipkovnice povzroči val sklepih in mišicah. Zato je potrebno, da ima pravico, da v naravni višini in globini, na roke, komolci niso povešanje, ampak mora biti na mizi. Enako priporočilo je mogoče pripisati uporabi miško, da se ne prinese karpalnega bolezni predora in čas za začetek, da opozori sindrom karpalnega kanala.

4. Če imate še vedno monitor s katodne pištolo, nato pa niso imuni pred posledicami močnega elektromagnetnega polja, negativno vpliva na možgane in živce. Tekoče delo pred računalnikom zahteva posebno koncentracijo, tako da smo dobili večni utrujenost in oslabljeno pozornost. In to je negativen vpliv računalnika na človeške možgane ... Velik problem je tako imenovani računalniški zasvojenosti, psihologi so vse bolj zaskrbljujoče, posledice, ki trdijo, lahko nepredvidljiva. Spomnimo, mediji poročajo o ne agresije motivirani, da najstniki in tudi odrasli trpijo po igrah, in potem ne more pojasniti, zakaj so jezni in kaj storiti ...

Prva stvar, ki jo je treba v tem primeru: prestaviti svoj dan z izmenjujejo obdobja začasne lokacije za PC, igranje s primeri iz papirja in raznih srečanjih s kolegi. Vrzi Končno, starih, preživetih svoje modele monitorja!

Nikoli ne obupajte prosti čas, šport, sprehodi. Maksimalno zaščitite pred socialnih omrežij in blogov, ali klepet s jih ljudje dojemajo ustrezno. Se ne bojiš, da ne bo k srcu vse objave newscaster programa?! On je tam za vas, saj so bili "v škatli." Ista stvar tukaj.

5. Znano je, da je vremyapriprovozhdenie za PC zelo navdušen. To je razlog, zakaj mnogi ljudje pozabili na vse zadeve, vključno z obrokom. Toda posledica tega, kot je znano, postane gastritis, včasih slabše. Telo začne na neuspeh, zmanjšane umske sposobnosti.

Upoštevajte, da je nepravilen vnos hrane zelo škodljiva. Zato obvezno pri načrtovanju razpored dan ne pozabite na zajtrk, kosilo in večerjo. Vključi v prehrani sveže zelenjave, sadja, žit, vroče juhe. Ne pozabite na pitje, saj bo voda pomagala imate sami v dobri formi. Če ne prezreti stanje svojega telesa, nato pa bo vam odgovoriti le hvaležnost: skupno povečanje aktivnosti, na primer premakne lažje in hitreje, kot rezultat boste morali porabiti manj časa pred monitorjem.

Navedli smo glavni dejavniki PC vpliva na telesne in duševne sposobnosti, zdravje ljudi, vendar jih ne more zavrniti, in celo, da je treba upoštevati osnovna pravila higiene norme in zahteve v prostoru, kjer ste.

Dnevno čiščenje postopek na delovnem mestu, odstranite prah z zaslona, ​​čisto tipkovnice, miške, miza, na kateri sedite, redno prezračevanje prostora, vaje za oči, postala neke vrste fizzaryadkoy med delovanjem, se bo vsaj začasno pusti računalnik pri miru, in njen vpliv na zdravje ljudi, je treba zato čim bolj zmanjšati.

Vendar pa ni vse tako pesimistična, že obstajajo dokazi, da je zmerno komunikacijo z osebnim računalnikom kot vir znanstvenih informacij, pomaga pri boju proti multipli sklerozi, in za Nesocijalan ljudi na splošno je okno v svet!

dianka-79, medicsguru.ru