Uporaba vitamina P za človeško telo

Obstaja veliko snovi, v kateri mora oseba. Te bomo zagotovo morali priti skupaj s porabljeno hrano. Ti vključujejo skupina kemičnih snovi, s skupnim imenom United - flavonoidi. Približno 150 flavonoidov imenuje vitamin P. Niso ki nastaja v telesu, vendar so ključnega pomena za normalno delovanje.

Vitamin P - je zelo močan antioksidant. Poleg tega uporaba vitamina P za človeško telo je, da normalizira prepustnost in prožnost vaskularni.

Vrednost vitamina P za organizem

Vitamin P je zelo pomembno, da se ohrani normalno stanje plovil. Sodeluje pri nastajanju kolagena. To je posebno vezno tkivo proteina, katerega namen - regulacija prepustnosti in elastičnost kapilar ter preprečuje nastajanje Sklerotičan plakov v žilah.

Poleg tega uporaba vitamina E je, da ima protivnetno in anti-edematozna lastnosti, in tudi preprečuje nastanek alergijskih reakcij in ima tudi rahlo analgetični učinek. In vitamin E širi krvne žile in s tem pomaga normalizirati pritisk v njih.

Številni flavonoidov, ki so skupina imenovano "vitamin P" so koristni za telo, ki imajo učinek choleretic in protitumorsko preprečuje nastajanje razjed in imajo celo radiaciji zaščitnim učinek, kar pomeni, da lahko varujejo človeško telo pred sevanjem.

Zelo pomembno je tudi dejstvo, da je uporaba vitamina E zaradi svojih antioksidativnih lastnosti. Z drugimi besedami, to preprečuje prekomerno aktivacijo oksidativnih procesov. Poleg tega so podatki iz raziskav, ki kažejo, da vitamin E ima lahko pozitiven učinek na nadledvične dejavnost, in za urejanje ščitnico.

Kot vitamina E v interakciji z drugimi vitamini?

Pomembno za naše telo bioaktivne snovi, ki se pogosto reagirajo z drugimi snovmi, s čimer se poveča njihov učinek. V tem smislu ni nobena izjema, in vitamin P.

Ne da ne more "delo" moramo še vitamin - vitamin C. Zaradi te lastnosti vitamina E je tudi običajno imenovane vitamin C2. In da bi kar najbolje izkoristiti vitamina E je pokazala, v zameno, potrebujejo vitamin C.

Simptomi pomanjkanja vitamina E

Pomen vitamina E, je razvidno iz dejstva, da je njena pomanjkljivost vodi do številnih neprijetnih občutkov. Tako je pomanjkanje vitamina E v telesu povzroči razvoj:

• utrujenost in šibkost;

• bolečine v rokah in nogah;

• težave z stanja kože, pojav aken;

• izguba las;

• krvavitev dlesni;

• krhkost kapilarne;

• so nagnjeni h krvavitvam;

• krvavitev v različnih delih telesa.

Razvoj zadnji od teh simptomov, ki jih krhkosti kapilar povzročajo. Najpogosteje opazili krvavitve v koži, podkožnega maščobnega tkiva in sluznice. Povzroča majhne krvavitve so fizične posledice. Z drugimi besedami, z močnim pridihom telesa majhne rdeče madeže prehrano se lahko pojavijo na koži. Takšne krvavitve se imenujejo petehije.

V zvezi s čezmernim vsebnosti vitamina E v telesu, na primer pojav je nemogoče, saj je presežek te snovi pridobljene iz človeškega telesa.

vir flavonoidov

Človek dobi vitamin E skupaj z izdelki rastlinskega izvora. Torej, flavonoidi, združeni pod imenom "vitamina P", bogata s citrusi, oziroma belo krpo, ki se nahajajo med klini in pod kožo. Poleg tega je velika količina vitamina F obsegajo jabolka, marelice, grozdje, slive, maline, ribez, robide, boke in drugo sadje in jagode.

Get vitamina E lahko in zelenjava, kot so zelje, paradižnik, papriko in zelenjavo: koper, peteršilj, koriander, kislica, zelena solata. Poleg tega so flavonoidi vključujejo ajde, čaj, kava in živo pivo.

Ker je vitamin E uničena zaradi izpostavljenosti visokim temperaturam, za uporabo veliko teh izdelkov so najbolj sveži, da jih ne podrejajo toplotno obdelavo. flavonoid vsebina je tudi bistveno zmanjšalo v zamrznjenih izdelkov.

Oseba, ki se pogosto čuti pomanjkanje vitamina P v zimskih in pomladnih mesecih, kot je v teh obdobjih v prehrani najmanj sveže sadje in zelenjavo. Vendar, če se dovolj pozornosti nameniti zasičenosti diete z vitamini in drugih koristnih snovi, bi se izognili pomanjkanje vitamina in zagotavlja telesu je možno vitamin P. Pri tem je treba spomniti, da brez vitaminov oseba ne more upravljati. Meni se lahko izvede, če tako želi, in okusno in koristno.