Biorhythms sove in kosi in škrjanci

Že vrsto let je bilo ugotovljeno, da nekateri ljudje lažje delo zjutraj, in nekaj - v večernih urah. Ljubitelji jutranjih urah, imenovane kosi in škrjanci in noč - sove. Znanstveniki so na podlagi svojih raziskav je pokazala, da kosi in škrjanci predstavljajo 33% celotnega prebivalstva, sove - 17%, ostali pa so vmesni vrste in imajo enako zmogljivost zjutraj in zvečer, pa se imenujejo golobe, ali aritmiki.

Če govorimo o najsvetlejših predstavniki sove, nato pa jih je mogoče pripisati poveljnik Gaj Julija Tsezarya, švedski kralj Charles Sedmič, angleški naravoslovec in popotnik Charles Robert Darwin, angleški pisatelj Samuel Johnson, in škrjanec - prvi ruski cesar Peter prvi Veliki in poveljnik Aleksandra Suvorova. Opozoriti je treba, da je čas spanja ni glavna značilnost določene skupine. Za glavni kazalnik je treba vzeti več časa za aktivnost možganov. Sove največja aktivnost prične v popoldanskih urah, in vrhunec aktivnosti prihaja do 9-10 ure. Na Lark vrhunec aktivnosti znašal 10-11 ure zjutraj in traja do 3 ure. Golobi so skoraj enake zmogljivosti v vsakem trenutku dneva in prilagoditi kasneje, in na zgodnje vstajanje.

Kdo si: noč sova ali zgodnja ptica?

Obstaja več načinov za določanje katero skupino spadajo. Najprej - to je temperatura preskusa. Ko si se zbudil in še niso dobili iz postelje, začela meriti temperature v pazduhi. Po tem lahko začnete delaš Vsakdanje opravila, kot bo šlo. Ko podaja eno uro ponovno izmerili temperaturo. Če ne boste opazili razliko v hitrosti, lahko vas prosimo, da se nanašajo na sebe kot škrjancev, ko se je temperatura dvignila kar nekaj za 0,2-0,4 stopinj, potem golob, in če je temperatura dvignila za 0,8 stopinje ali več, potem spadaš za sove.

Drug način - to je izračun razmerja dihanja in pulza frekvenco (Indeks Hildelbrandta). Za določitev indeksa zjutraj, izmeri hitrost dihanja in srčni utrip za določeno časovno obdobje, na primer, za eno minuto, hkrati, ne da bi vstal iz postelje. Zdaj pa poglej, kaj imate: razmerje impulza na dih 4: 1, nato pa so golob, razmerje 3: 1 ali manj, vas ponoči sova, in če je stopnja 5:, potem ste 1 zgodnji ptič. Toda v tej metodi, je treba upoštevati nekaj pravil, je bolje, da preživijo svoj običajni čas vstajanju in omogočajo večjo tiho sproščujočo glasbo, le glasen budnica srce začne močno premagal in se lahko znižajo zneske. Če želite ugotoviti, najbolj natančen pokazatelj testa preživijo nekaj dni zapored.

Dejstva o sove in Zhavoronki

Študija je bila izvedena med veliko skupino škrjancev in sove in ugotovila, da so sove boljše bogastva škrjancev, pomnilnika in splošno zdravje. Toda kosi in škrjanci so bolj vztrajnost in vztrajnost, za razliko od sove.

Z naše biorhythms tesno povezana težnja in izbiro poklica. Sove pogosto izberejo ustvarjalnih poklicev, med njimi številni umetniki, glasbeniki in pisateljev. To je posledica dejstva, da je ustvarjalno mišljenje prevladuje sove in več aktivnosti v desni polobli možganov. Na Lark prevladuje analitični um in imajo bolj razvito levo možgane, tako da obstaja tudi veliko matematikov, fizikov, inženirjev in vojske.

Mimogrede število sove se vsako leto povečuje: v Evropi, delež dosegel 40%, 56% v Združenih državah Amerike in mnogi člani te skupine so v prid temu, da urnik dela za sove, saj je težko sebe prisiliti, da vstati zgodaj zjutraj.

Značilnosti sove in škrjancev

Spoznajte svoj bioritem, je pomembno, da poznate svoje telo in poslušati. To je še posebej pomembno za ženske, da vem, ker imajo vsi procesi v telesu svoje ciklični izraz. Ženski fiziološka in biološka ura je izražena zelo močno. In če zanemarimo te trenutke, ki jih lahko Zgrtati veliko zlo. Na primer, sove so nagnjeni k hormonske motnje, peptičnega in sladkorno bolezen, in kosi in škrjanci pogosto trpijo zaradi bolezni srca in imajo šibek imunski sistem.

Odločite svoj bioritem, začeti razmišljati, kako lahko spremenite svoj življenjski slog, da se najbolje prilagodi posebnosti organizma. Idealno bi bilo, seveda, izbrati dobro delo v skladu s svojo lastno vrsto jet lag, vendar ni vedno mogoče. V tem primeru se lahko zatečejo k nekaj trikov. Glavni problem sove - zgodaj spat. Če želite to narediti, navaditi sami ne ukvarja z živahno dejavnostjo pred spanjem, nekaj storiti mirno in sproščujoče. Bolje je, da izklopite televizijo in računalnik za 1-2 ur pred spanjem in si toplo kopel, poslušanje glasbe ali pa masažo rok s sivkino eterično olje.

V jutranjih sove pasti tudi veliko težav, da so nekatere sove zmotno skušajo odpraviti hladno prho in veliko kave. Kot rezultat, je telo pod stresom, izgubili veliko energije in po dveh urah se boste počutili še bolj utrujeni. V dopoldanskem času bo skodelica kave dovolj za razvedriti, in ledena prha je treba zamenjati v nasprotju. Obstaja še en mali trik - preprosto obleko v delovnih oblačilih, to duševno odnos, da živahni dejavnosti.

zdaj, ko kako jesti boljše sove. Ljudje v tej skupini pogosto zjutraj ne čutijo močno potrebo po hrani, zato ne Strpati obrok, lahko omejijo nekaj toplo pijačo, ne pa tudi hladno in ne vroče. In po dvanajstih urah lahko sove ugriz bolj trdno.

Na Lark glavni problem - to wake ponoči, ampak, če so na nekem dogodku, potem ni potrebno uporabljati energijo ali alkohola, zelo dobro poživljajo hladno kisle pijače, kot pomarančni sok ali prečiščene vode z limono. Tudi pred nočno vstajanje, si lahko hladno prho ali da osvežilno kopel za noge ali roke s hladno vodo.

Poznavanje vaše biorhythms, je zagotovo zelo pomembno, vendar se nikoli ne zanašajte samo na njih, ker se telo lahko dogovorili pri nas in je tako, da iz sovjetskih ljudi postalo škrjancev, in obratno. Poleg tega, večina ljudi, povezanih z golobi, ki je, lahko obstaja udobno zjutraj in zvečer.

Posebej za LadySpecial.ru - Natella