Vloga bioloških ritmov v človeškem življenju

Glede na znane teorije treh biorhythms, splošnega stanja osebe, ki jo je fizično bioritem določena, kar vpliva na vzdržljivost, hitrost, hitrost reakcije-intelektualne, ki je zadolžen za duševnih fakultet, in čustveno, v katerih "kompetenca" je stanje duha in ustvarjalnosti. Po tej teoriji, vsak od treh ciklov ima vzpone in padce. Na primer, v prvih 14 dneh po čustveni ciklus traja 28 dni, ste veseli, optimistični in energična. Toda v naslednjih dveh tednih, hitro utrujeni, lahko užaljen, rad filozofira, na temo: "Jaz se ne doseže ničesar v življenju." Kakšna je vloga bioloških ritmov v človeško življenje?

Večina chronobiology (chronobiology - veda, ki preučuje biološke ritme) teoriji treh biorhythms so precej skeptičen, češ, da je v resnici veliko bolj zapletena. Vendar racionalno zrn v tem nauku je - "minus" in "plus" obstajajo dni. Torej, če želite ohraniti zdravje in dobre duhove, poskušajo kar najbolje izkoristiti svoje vire v obdobjih, predelave in ne zahteva preveč v času recesije.

Vse v našem telesu in v življenju je predmet določen ritem - ritem deluje srce, pljuča, ritmično stiskanje in sprostite mišice. Dejavnost notranjih organov spreminja tudi čez dan. Na primer, srčni utrip upočasni ponoči se telesna temperatura zniža na 4 ure in doseže minimalne vrednosti. maksimalno aktivnost jeter opazili z 1 do 3 ure zjutraj, želodec - od 7 do 9 ure, srce - od 11 do 13 ur svetlobe - od 3 do 5 h, ledvični - od 17 do 19 ur, uho postane dovzetna za terapevtsko manipulaciji 14 do 16 ur. Pri zdravljenju je pomembno, da razmisli. Dokazano je, da je v urah medicini "dela" bolj učinkovito. Tudi obkladek na boleče uho, je bolje, da je v noči, in "uho" ura. Pijte, in je tudi v skladu z nacionalnim načrtom zaželeno: zajtrk do 9. ure ne bo spremenila v maščobo, tudi če jeste kos pogače. 13-14 ur - polni čas večerje, 18-19 -uzhina. Absorbirajo hrano po 20 urah zdravniki ne svetujejo. V tem času se metabolizem upočasni.

Idealen čas v mojem življenju s športom - 18.00. V tem času so mišice v odlični formi, tako da se obremenitev lahko prenese. Vendar pa "kosi in škrjanci" - tisti, ki so veselo zjutraj in zvečer, pade dol izčrpana, polnjenje lahko traja od 6 do 7. ure zjutraj. Ta čas je, mimogrede, je primeren za utrjevanje in tek tudi. Toda "sove" - ​​tisti, ki razvija intenzivno dejavnost v poznih popoldanskih urah, v začetku tek lahko motijo ​​njihovo bioritem in vlogo v življenju. Prav tako je pomembno vedeti, da od 14.00 do 16.00 je telo, potopljeno v stanju mirovanja, ne glede na čustveno stanje. V teh urah je prekrvavitev možganov in notranjih organov upočasni, intelektualno delo je težko. Najbolj primeren čas za spanje noč - od 23. ure do 7. ure zjutraj. Če greste v posteljo po polnoči, prijeten spanec ne bo delovala. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da je odlog spanja ob 3:00 iznajdljivosti in spomin oslabljen skoraj 2-krat, možgani ne počiva, in oseba, ki se počuti popolnoma preobremenjeni.

Naše telo in njegova vloga v življenju vpliva in mesečne biorhythms povezana z aktivnostjo nebesnih teles. Vendar to ni presenetljivo: ljudje - del narave in narava, vse, kar je v skladu s posebnim tok. Raziskovalci so ugotovili, da je vrh aktivnosti hrčkov, opice, volkov in drugih živali, ki pade na polno luno. Tudi školjke živeti z notranjo uro: Ameriški biologi so ugotovili, da je v določenih fazah lune na plaži vrže ogromno število kozic in ostrig, medtem ko druge dni se hranijo ločeno od zemljišča. Ljudje so tudi občutljivi na lunine mene. Torej, v mlaju, mnogi doživljajo utrujenost, apatija, pomanjkanje energije. Statistični podatki kažejo, da je nova luna narašča število srčnih napadov in samomorov. Približno teden dni kasneje je stanje se izboljšuje - smo se vrnili moč in pogum, ki je shranjena do polne lune in za dva ali tri dni po bivanje. Vendar pa je ob polni luni obstaja nekaj neprijetnih stranskih učinkov. Izvor - zadrževanje tekočine v telesu. Če je v tem času veliko slane hrane je neizogibno, oteklina, še posebej s hipertenzijo in jeder. Drugič - čustvena nestabilnost. Veliko ljudi v teh dneh trpijo razdražljivost, agresivnost, apatija in strahu.

Sonce in njegova vloga v življenju, da bi lahko škodilo tudi naše zdravje. Magnetne nevihte in sončne rakete, ponavljajoče se z zavidljivo konstantnosti, resno odbijajo zdravje. V "slabih" dni poveča število srčnih napadov in kapi (tako bolje, da napačno droge), kot tudi prometnih nesreč. Strokovnjaki so ugotovili, da se je število cestnih nesreč poveča kot "huligan" eskapadami sonce. V tem trenutku je potrebno, da imajo več počitka, hoditi, da se vzdržijo maščobnih in slani hrani, da ne naložiti več plovil. Vsakdo ve, da je pomlad spomnil sam alergije, kronična gastritis, razjede želodca in dvanajstnika, v jeseni - revmatizem, depresije, pozimi - miokardni infarkt, v poletnih mesecih - kap in visok krvni tlak. Te bolezni so povezane s sezonskimi biorhythms. O nevarnem mesecev je treba posebno pozornost nameniti prehrane - hrana mora biti utrjen, kot je mogoče, z najmanj konzervansov in maščob. V tem času, koristno, da sodelujejo v športu - telesno aktivnost, če niso breme, povečajo proizvodnjo endorfinov (srečni hormoni), zato je postala zanesljiva zaščita pred sezonsko depresijo. s biorhythmology strokovnjaki opazil še en zanimiv vzorec - v najboljši formi smo v prvih, peta, šesta in deseta mesecev po datumu rojstva.