Februar - najslabši mesec za spanje
2. avgust 2013
ljudje spijo slabše kot samo februar, zahtevka znanstveniki Velika Britanija, ki je pred kratkim izvedla posebno študijo. V tem poskusu, se je udeležilo okoli 21 000 ljudi. Ko so raziskovalci preučevali značilnosti njihove sanje, smo ugotovili, da je bilo v februarju, oseba, ki mora 8 minut več časa, da zaspite (v primerjavi z marcem). Poleg tega so v februarju nočne ljudje zbudili bolj pogosto in kot rezultat je količina spanja še naprej zmanjšuje 10 minut.
Kljub temu, da na prvi pogled 18 minut morda ne zdi tako kritično sliko, ti izgubile trenutke postane glavni razlog za pomanjkanje spanja in s tem bolezni. Ob istem času, ženske trpijo zaradi slabega spanca več kot moški. Znanstveniki preučujejo kakovost spanja ljudi celo dal ustrezne žoge za spanje. Spanje v februarju je bilo ocenjeno, najnižji od vseh - 4,8, medtem ko je ocena januarja - 4,9, marca - 5.5. Raziskovalci, pa trdijo, da ni nič nepričakovanega zase niso vedeli. Ker pozimi so dnevi temno in kratka, kar negativno vpliva na človeško stanje. Ampak takoj, ko se začne pomlad, težave s spanjem izginejo sami.
Toda znanstveniki, ki proučujejo spanje na univerzi v Pensilvaniji, je povedal javnosti, da je pri zdravih ljudeh, ki imajo navado ostal pozno, se lahko postopoma razvije težnja, da nastavite prekomerno telesno težo. Razlog je zelo preprost: dejstvo, da je v poznejših časih večina "sove" ljubezen, da bi jedli nekaj okusnega in s tem visoko kalorij.
Med poskusom, ki jih izvajajo raziskovalci, 225 ljudi stari 22 - 50 let z normalno telesno težo so bile razdeljene v dve skupini. Ljudje v prvi skupini spal 4 ure - od 4 do 8. ure zjutraj. Ljudje z drugo skupino spal 10 ur - od 10. ure do 8. ure zjutraj. Ta vzorec ljudi spanja sledilo 18 dni. Hkrati so se hranili po urniku, vendar lahko in prigrizek po želji.
Na koncu se je izkazalo, da ljudje iz prve skupine med eksperimentom zredila, saj so v večernih urah, ponavadi kaj za jesti. Torej tiste, ki želijo ostati v formi, je bolje, da gredo v posteljo zgodaj.
- Osnovna pravila dobrega spanca
- Branje e-knjig poslabša spanje
- Pomanjkanje spanja vodi v motnjo v duševnem razvoju in debelostjo
- Slabo spanje pri mladostnikih povečuje tveganje za bolezni srca
- Trajanje spanja je odvisna od prehranskih raznolikosti
- Težave spolnih odnosov
- Hipnotiki zdravila povečajo tveganje za samomor
- Natančen način dan pomaga, da ne bi izgubili obliko
- V sanjah, krepi duševno zdravje in imunost
- & Laquo; Zhavoronki & raquo; bolj verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca
- Grozno kronično pomanjkanje spanja?
- Nova dieta za sodobne ženske - velik sanje!
- Dejavniki, ki vplivajo na kakovost človekovega spanja
- Vloga spanja pri ljudeh
- Vzroki in simptomi slabega spanca
- Nevarne posledice kronično pomanjkanje spanja
- Vpliv pomanjkanja spanja na zdravje ljudi
- Negativne posledice dolga spanja
- Vpliv trajanja spanja na zdravje ljudi
- Sleep pomembne fiziološke potrebe človeka
- Položaj med drža spanja je pravilna, kar