Kako se znebiti celulita na stegnih?

Celulit - je posebno stanje kože, ki ima različne stopnje tuberosity kože. Dejavniki, ki prispevajo k nastanku celulita - veliko. Ta prekomerno telesno težo, in nepravilno porazdelitev maščobe pod kožo, in sedeči način življenja. Ampak glavna stvar, ki je ni bilo. Glavna stvar je, da celulit izgleda zelo grd in pokvari življenje ženske. zato Moraš se znebiti celulita. Kako to storiti?

Kako se znebiti celulita na bokih s pomočjo vaj?

Ležijo na vaši strani, na eni strani nadomestek pod glavo, na drugi strani - pusto. Noge ovinek na kolena, in začnejo počasi dvignite noge, ki se nahaja na vrhu. Treba počasi dvigniti brez norca. Na višini približno dvajset centimetrov. Potem tudi počasi spustite v mesto. Prevračanje na drugi strani, ponovite vajo z drugo nogo. Za vsak del je treba dvajset klicev.
Naslednji vaja ponovi prejšnjo z edino razliko, da je zdaj treba odpraviti poravnane nogo do višine približno petinštirideset centimetrov. Poleg tega je treba vsako nogo dvignila vsaj štirideset krat.
Sedi na tla, roke dol. Si potegnite levo nogo naprej, rahlo zavrtite telo v levo. Desno nogo in dvig doseže na tla na levi strani leve noge. Potem pa isto z desno nogo. Prepričajte se, da so ravna ramena in roke se dotikajo tal. Ponovite to vajo 10-15 krat, za vsako nogo.
Poklekniti, roke potegnite naprej postopoma spušča na levem stegnu, dajanje desno roko. Nato se počasi vrnite v začetni položaj. Ponovite isto stvar, samo pojdi dol na desnem stegnu. Ponovite 10-15 krat na vsaki strani.
Ulezite se na hrbet, dvignite zgornji del telesa na komolce, in da bo vaše noge v zraku, "škarje", le počasi in brez sunkov. Ponovite 10-12 krat, za vsako nogo.
Sedi na tleh, noge somknite in izvlecite pred njim. Nato potisnite desno nogo nekoliko naprej, in premakniti kolk, potem storijo enako z levo nogo. Dobiš neke vrste hoja na bokih. vaja To je zelo učinkovita v boju proti celulitu na stegnih.

Kako se znebiti celulita na stegnih, spremembe življenjskega sloga?

Poskusi, da ne preveč jesti, ker vodi k povečanju telesne mase in celulit (Več o tem - v članku Celulit: prchiny videz in metode boja).
Prilagodite prehranjevanja režim. Poskusite jesti približno istem času.
Jejte čim manj proizvodov, ki vsebujejo gensko spremenjene nadomestke in barvila. Idealno bi bilo, jih je treba zavreči v celoti.
Vnesite v vaši prehrani čim bolj sveže sadje in zelenjavo. To je še posebej pomembno, da jedo veliko rastlinskih živil v sezoni.
Odpraviti alkohola, spodbuja nastajanje celulita na stegnu.
Več hodiš. Če vaše delo ni tako daleč od doma, po nekaj postaj na peš. poleg boj proti celulitu, boste prihranili živce, ne sedi v javnem prometu v času prometnih konic. Če je delo daleč in vožnja še vedno, odreči dvigalo. Vsakič, ko boste morali iti gor ali dol do drugega nadstropja - po stopnicah.
Prenehati s kajenjem. Kajenje - še en dejavnik, ki prispeva k nastanku celulita.
Enkrat na dan za masažo stegen pomočjo posebne masažne rokavice ali plastično zaponko.
Vključi Kompleks proti celulitu in obloge. Ti so še posebej učinkoviti, če jih storijo ob istem času s športom. Na primer, lahko poskusite zaviti - ogreje malo smetane, jih razredčimo nekaj žlic kakava, tako da dobimo pasto. Nanesite ga na stegnu (vse je treba storiti hitro žganci niso imeli časa, da se ohladi) in ovijemo s folijo. Zavijte v odejo in uleže tako približno štirideset - petdeset minut.
Jejte več hrane, ki vsebuje vitamin C, poleg tega pa si lahko vitaminskih in mineralnih dodatkov. To je še posebej pomembno v hladni sezoni.
Odstranite iz vaše prehrane za dobro vseh ocvrti, maščobne, ki vsebuje veliko število barv in zelo sladko.
pijača čim bolj zelenega čaja in navadne vode, prispevajo k odstranitvi iz telesa škodljivih snovi.
Bodite prepričani, da bi jedli pusto ribje izdelke, belo meso in paro zelenjavo. Ni nujno, da se meso - vsebuje potrebne beljakovine.
Včlanite se v bazenu. Ta šport in napenja ugotovimo, kako se znebiti celulita.
Ride vaše kolo. V hladni sezoni, lahko zamenjate kolesa vadbeno kolo.
V veliko pomoč pri Anticelulitna Oranžno olje. To lahko dodamo kopeli, ki jih jemljete, ali krema za telo.
Naj bo pravilo. Vsakič, ko se stuširam, zbadanje stegno s posebno palčniki ali trdo gobo.
Bolj verjetno, da obiščete kopel, ona Spodbuja izločanje celulita.

Kako se znebiti celulita na bokih s pomočjo masaže?

Preden začnete masaža celulita na stegnih, rasparte dober v kopeli ali kopel, zdravljenje stegna piling. Nato vzemite ogreto medu in malo ognjeno rdečo papriko, premešamo. In uporabljajo to mešanico na problematična področja. Nato sprejeti vakuumske pločevinke, priseskov na stegna in začnejo premikati zelo pazljivo banko s krožnimi gibi. Postopek je bil izveden za petnajst minut, dve - tri krat na teden.

Dobro para v ogrevanem medu, dodajte pet kapljic koli eteričnim oljem citrusov, in začeti, da dajo na stegnu z njegove strani, pat, tako da roka zataknila in odlepi. Vsak stegna so zdravili deset minut. Na koncu določenem času, sperite z medom in širjenje stegno celulita kremo.
Dobra pomoč pri boju proti celulitu masažo in ni navlažena koža pa s posebno trdo krtačo.
Redno si kontrasta tuš, krepi tonus kože, in s tem zmanjšanje vidnih znakov celulita.
Še en dober način znebiti celulita na stegnih - raztopimo v vodni kopeli, 300 g morske soli. Temeljito paro kopalnico, nato vtrite v kožo na stegnih celulita smetano. Če nujno potrebujete, da se znebite celulita na stegnih, lahko koristne informacije najdete v članku Kako se znebiti celulita na teden?.
Dobra masaža spodbuja razdrobljenost in izginotje celulita. Če želite to narediti, zgrabi kožo na stegnih celotno roko in ga zmečka kot testo. Lahko pred začetkom postopka za kritje boki anticelulitna krema. To bo povečalo učinek masaže.
Narediti masažo problematičnih področij na bokih, rezanje kože, ga potrepljal in se rezanje predloge rob roko.

Glej tudi:

Ne pozabite, da je večina vam bo dala največji učinek kompleksnost vseh ukrepih za boj proti celulitu. Če združujejo zdrav način življenja, uživanje v "pravo" hrano, vadbo in masažo, je zagotovljeno, da se znebite celulita.

Bodite lepo!

posebej za LadySpecial.ru- Vitalina

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný