Naravna odvajalo pred zaprtjem

Če se oseba ne poteka več kot tri iztrebljanja na teden, je verjel, da je nagnjen k zaprtju. povsem upravičeno za oprostitev zaprtje Mnogi ljudje ispolzovniyu naravne odvajala. Najenostavnejši naravna odvajala so živila, bogata z vlakninami. Veliko vlaknin v sadju, zelenjavi in zrna.

V veliko porabo vlaken hrane v debelem črevesu kislotolyubivyh narašča število bakterij, ki fermentirajo delno prebavljivih hrano organizma za pripravo koristnih kratko verigo maščobnih kislin, kar prispeva k procesu za odstranitev.

To je zelo preprost in vsem znani naravni Odvajala je slivov sok. Suhe slive, na primer, ne samo veliko kalija, vitamina A in železa, temveč tudi vlakna. Slivov učinkovito in hitro deluje kot velik strokovni naravno odvajalo. mash malo obrezovanje, in vprašanje, kot pravijo, odločitev zaprtje je veliko lažje.

Naravna odvajalo med hrano

Normalna doza za zdrave odrasle - trideset gramov vlaknin na dan. A vlakni bogata živila, kruh iz pšenične moke, rjavi riž in polnozrnate testenine, in poleg sadja, zelenjave in solate in stročnice (fižol, leča, grah, itd).

Zelo učinkovit, naraven in popolnoma varen vir vlaknin, je čudežna alga Spirulina.

Sadje kot naravno odvajalo pred zaprtjem - so jabolka, maline, breskve, mandarine. Zelenjava, ki služijo istemu namenu, to je - surove želod, različne vrste surovega ohrovta - brstični ohrovt, brokoli, cvetača, zelje, surovega korenja, surove bučke, špinača. Odrešeniki števila zrn, fižol in kruh - lima fižol, črni grah, fižol, celih žitnih zrn in kruh, ovseni kosmiči.

Med drugim, pomanjkanje gibanja in lahko privede do zaprtja. Dnevni telesna vadba in šport - še ena vrsta naravnih odvajalo, mnogi jo uživajo in počutim se odlično.

Krhlika sadni sok v ljudskem zdravilstvu velja za močan odvajalo in diuretik.

Seznam načinov ljudi za suhe trave juha Salicornia europaea se uporablja za izboljšanje prebave, pomaga pri kroničnem zaprtju.