Domov sredstva za zaprtje

Zakaj so težave s črevesjem?

Pogostnost in narava stol je vedno neločljivo povezana z načinom življenja. Prekomerno uživanje mesnih izdelkov, jedo na begu, pomanjkanje gibanja, negativno vpliva na črevesno gibljivost. Poleg tega je izgubila v delovnem procesu, včasih pač ne slišijo želje trebuha ali jih ignorirati. Sedeč način življenja prav tako ne prispeva k popravi rednega dela črevesja. Če sediš ves dan, so trebušne mišice oslabljene, in črevo preneha prejemati zunanje dražljaje. Če vaša prehrana z malo prehranskih vlaknin, notranje dražljaje iz črevesja tudi odsoten.

Pomanjkanje stroge dnevne rutine, pomanjkanje spanja, opravljanje časa - vse to vodi do kršitve rednega dela črevesja. S tem načinom življenja, ki je, po določenem času, ki je vse bolj leni in otrpel, prenehajo spopadati s svojimi značilnostmi - in je kronično zaprtje.

Druga črevesne motnje vzrok lahko prejema zdravila ali bolezen (npr bolezni ščitnice).

Kako narediti črevesja delo?

Po statističnih podatkih, moški so manj verjetno, kot ženske trpijo zaradi kroničnega zaprtja. Pri starejših moških, zaprtje pogosteje kot pri mlajših. To je posledica dejstva, da telo prejme manj tekočine - v resnici starejši ljudje redko občutek žeje.

To je razlog, zakaj jih potrebujejo, s posebnim poudarkom na vodno bilanco. Vendar, ne glede na vzrok za zaprtje, bo morala spopadati z enakimi metodami.

Metode so naslednje: dobro prehrano, malo počitka in redno namensko gibanje. Zjutraj, narediti masaža trebuha, pred zajtrkom popijte kozarec tople vode in uživanje živil, ki vsebujejo prehranske vlaknine. Moraš razumeti: prvi dan rezultata ni, ker so počasne črevesje potrebujejo čas, da bi našli ton. Vendar pa je po dveh ali treh dneh vam bo uspelo.

Izogibajte poudarja

Zaprtje se lahko pojavijo pri osebi, ki je prej ni imela težav s prebavo. Na primer, na potovanje zaradi jet lag so pogoste prebavne motnje. In kar je najpomembnejše - nenavadno voda, hrana in začimbe lahko vznemiri celo zdravo osebo. Če zbolijo in morajo ostati v postelji, paziti, da se ne dodatno breme vaše črevesje: dati za nekaj časa iz mesa, debele juhe in druge težke in mastne hrane.

Če je zaprtje spremljajo krči, ostrimi bolečinami in vročino, uporabite posebej previdni. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom. Če opisane tehnike ne pomagajo običajno zaprtje - Prav tako je treba poiskati zdravniško pomoč. Možno je, da so črevesne težave z neko bolj resno bolezen povzroča.

Program črevesa normalizacija

hrana:

- Za normalizacijo črevesne flore, uživanje hrane z uživanjem prehranskih vlaknin, in živila z nizko vsebnostjo maščob.

- Zeliščni čaji - delujejo kot blago odvajalo.

motion:

- Da bi tonus črevesja, skok in skok na trampolinu - Te vaje krepijo mišice črevesja.

- Ali vaje z gimnastično žogo - izboljšajo črevesno peristaltiko.

sprostite:

- relief Zaprtje bo pakete za pomoč pri krči in napihnjenost.

- Refleksna masaža - spodbuja prebavo.

- zibanje telesa, tako sprostitev in stimulira črevesja.

Naj bo odvajala?

zaprtje sprejem odvajalo Zdi se, najpreprostejši in najbolj naravno rešitev. Torej je veliko, in let. Vendar, preden vzamete odvajalo, ovrednotiti svoje pozitivne in negativne strani.

Pogosta uporaba odvajal je preobremenjeno z zasvojenostjo. Poleg tega, da je izguba sled, morajo zmanjšati črevesne mišice. Plus odvajalo lahko imenujemo hitro oprostitev neugodjem, ki ga zaprtje povzročajo.

Druga možnost je, odvajalo, lahko najprej poskusite začeti jesti hrano, bogato s prehranskimi vlakninami, pa tudi sadje. rastlinska vlakna absorbirajo voda bo povečala obseg črevesne vsebine. Kot rezultat, ki jih najdemo v črevesju mase hitro skozi njo, in stol bo mehkejši. Bolj koristno za vas, da dodate v hrani lanena semena - na dan žličko.

textmaking, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni