Klinična prehrana za prebavni trakt

Za mnoge ljudi, zaprtje je podal, ni majhen problem, tako fizično kot psihično. Zato, zdrava hrana je zelo učinkovito orodje v boju z zelo občutljivo, vendar je zelo resen problem. Namen te klinične prehrane - je prilagoditi delo črevo. Zato se v tem članku bomo razpravljali na temo v podrobnosti: zdravo hrano za prebavni trakt.

Če imate težave s črevesjem potem, najverjetneje v vaši prehrani primanjkuje vlaknin jeste veliko predelanih živil in malo vaje. Najprej moramo ugotoviti vzroke za zaprtje. Med pogostih vzrokov - ni dovolj vlaknin v prehrani, uporaba nekaterih zdravil, uporaba velikih količin mleka, dehidrirani, sindrom razdražljivega črevesja, nosečnost, staranje, neprestana potovanja, pogosto zadrževanja iztrebljanje, pretirane uporabe odvajal, kapi in drugih.

Da bi izboljšali gibljivost je priporočljiva uporaba vlaken. To se ne prebavi v črevesju vpija vodo, povečuje odpade težo, olajša njihovo izločanje. Zato, prehransko pomanjkanje vlaknin v prehrani, je pogost vzrok za zaprtje. Težave z prebavnem traktu, in zlasti z zaprtjem lahko zgodi, če oseba, ki uporablja veliko mesnih in mlečnih izdelkov. Dnevni vnos vlaknin mora biti med 20 in 40 g povprečna oseba porabi približno 10 viri gramov vlaknin so sadje, zelenjava in izdelki iz celih zrn, rjavi riž, ovseni kosmiči, otrobi.

Uporaba zadostno količino tekočine mehča blato in jo oddaja brez kakršnih koli težav. Ampak, če oseba ni dovolj pitne vode in tudi uporablja veliko kave, kokakole in alkohola, nato pa se bo zagotovo vodilo do težav z prebavni trakt. Pijte več vode in drugih pijač (sadni in zelenjavni sokovi, zeliščni čaji).

Če je zaprtje je potrebno za zdravo hrano, vendar mora vsebovati naslednje izdelke: zelenjave - brokoli, zelje (vse), sladko papriko, fižol, beluši, korenje in drugo sadje - jabolka, hruške, grozdje, sveže jagode (jagode, maline, robide). . Cela zrna - rjavi riž, rž kruh, ajdove, črna testenine, kaša. Takšno pooblastilo ne bi znebili le zaprtje, ampak tudi pomaga pri njihovem preprečevanju v prihodnosti.

naj se izogibajo tistih živil, po drugi strani, ki ustvarjajo nepotrebne težave trakt so: maščobne svinjsko meso, sir, kakav, čokolada, sladkarije, beli riž, ocvrte hrane (hitra hrana).

Tradicionalni zdravljenja za zaprtje so lahko dobra alternativa zdravila. Laneno seme je še posebej priporočljivo uporabljati za tiste, ki imajo ta problem. So morali zmleti v kavni mlinček, 1 žlica mleta semena poplaknili s kozarcem vode, to storijo v roku dveh tednov. Poskusite dodal otrobi mnogih jedi, ki kuhati. Poskusite tudi, da redno jesti suhe slive, fige, rozine, marelice. Ne samo, vsebujejo veliko hranilnih snovi - vitaminov in mineralov, vendar so tudi velika možnost drugega zajtrk ali malico.

Tudi, naravni jogurt, ki vsebuje probiotične bakterije pomagajo pri organizaciji dela prebavnega trakta. Poskusite jesti veliko solate s svežo zelenjavo in dodal pest sončničnih semen. Prav tako je priporočljivo piti kozarec vode tešče 0,5 do 1 litra. med. Poleg prehranske terapije so pomembni tudi redna vadba.