Enostavno Nasveti za izboljšanje zdravja

Absolutno vse SANE ljudje želijo biti lepi in zdravi. Mnogi ljudje preživijo veliko denarja za ohranjanje zdravja v primernem obsegu. In mnogi nimajo dovolj sredstev. In mimogrede, da ni potrebno, ker je po nekaj moder nasvet, lahko izboljšate svoje zdravje in brez nepotrebnega zapravljanje denarja. V tem članku bomo razpravljali o preprostih nasvetov, ki izboljšujejo zdravje.

№1 svet. Prva stvar, ki jo morali posvetiti pozornost - to je od stanja črevesja. Vedno morate ohraniti čistost črevesja. Konec koncev, zamašena, razdraženo in oslabljen debelega črevesa je rodovitna mesto za bakterije za rast. Če oseba, ki redno uporablja znatno predelano hrano, tako da vaše telo z naravnimi vlakni in hranilnih snovi odvzame. Če je hrana slaba vlaknin, pa ne prispeva samo zaprtje, temveč tudi različne bolezni. Na primer, kot sledi: bolečine v spodnjem levem delu trebuha, sindrom razdražljivega črevesja, ulcerozni kolitis, napenjanje, prebavne motnje, pogosto mrzlica, šibkost in utrujenost, kožne bolezni, bolečine v spodnjem delu hrbta.

Debelo črevo absorbira vodo in mineralne snovi. Ko je kolona, ​​zamašena, elementi v sledovih, ni več mogoče ustrezno absorbira. Tudi če je oseba, ki porabi veliko denarja za dodatke in jih bo redno, da ne bo prinesla koristi. Po črevesju vinjen. In če boste ohranili vaš prebavni trakt, v dobrem stanju, je verjetno, da droge in ne potrebujejo, ker je telo je sposoben asimilirati koristnih mineralov, ki pridejo skupaj s hrano.

Kako očistiti trakta vsi črevesno mora izbrati sam. Za tisto, kar ustreza enega takega učinka ricinusovega olja v drugi enostavno narediti klistir ali jemanje odvajal. Po črevesja čiščenju je potrebno slediti vaši prehrani in jesti bolj naravno hrano bogato z vlakninami, vitamini in elementi v sledovih. Tukaj je preprost nasvet za izboljšanje zdravja.

№2 svet. Morate piti navadno vodo. Konec koncev, navadno vodo je potrebno za prebavo, normalizira volumen krvi, neguje vse telesne celice, odpravlja toksine, in pa še veliko več. Človeško telo lahko kopičijo maščobe in vode, ne more se kopičijo, zato je potrebno redno oskrbo telesa z zadostno količino vode. To je zelo pomembno za zdravje popijte kozarec vode takoj po zbujam, to je zelo preprost tip, vendar zelo učinkovita. Pomembno je, da je voda topla, potem bo ledvic mogli sklepati, kaj se je zbrala za noč, in je bil koncentriran urin. Temu sledi pijačo drugi pokal, v kateri boste morali dodati 1 TSP medu in malo limoninega soka. Ta pijača čisti prebavni trakt.

Če imate pogosto pozivam, da jedo nekaj v psihološkimi napadi lakote, medtem ko je treba piti kozarec tople vode. Tisti, ki pogosto trpijo zaradi visokega krvnega tlaka je treba povečati količino vode, ki jo pijemo. Pogosto je redna uporaba čiste vode hitro pripelje do krvnega tlaka nazaj v normalno stanje.

№3 svet. Za ohranitev zdravja potrebo po zmanjšanju porabe alkohola. Alkoholne pijače povzročajo kislost v želodčni traktu. Ti so še posebej škodljive za jetra, če oseba, ki pije več kot normo, jetra ne more nevtralizirati strup. Poleg ne recikliramo alkohol pretvorimo v maščobi, in nadalje na kamne v jetrih ali žolčnika. Tudi alkoholne pijače vodi v hude dehidracije.

Učinki alkohola na zdravje je zelo negativno, saj zavira imunski sistem in centralni upočasni presnovo, prebavni in hormonskih procesov v telesu. Če oseba doživlja zdravstvene težave, kot so aritmije, motnje spanja, bolezni dihal, obolenja kolike, povečano prostato, potem je bolje, da se pitje v celoti.

№4 svet. Ne preveč jesti, in enkrat na teden je treba urediti na tešče dan omejeno tekočino. Na dan, razen vode je lahko zelenjavna juha, sadni ali zelenjavni sokovi. Takšne redne tešče dni bo pomagal vaš prebavni sistem deloval čim bolj učinkovito. In prispevati k očisti črevesje. Prenajedanje vodi do zastojev v črevesju in posledično za druge težave z notranjimi organi. Dogovorite se ta preprost nasvet, ampak po njej, kar potrebujete, da bi zavestno prizadevanje.

№5 svet. redno jesti. Če oseba, ki poje ob istem času, se telo neprestano pripravlja za ta obrok in da dovolj prebavnih sokov. Neredni obroki, prigrizki konstantna penjenja telo zmeden. Kar vodi do poslabšanja prebavo. Zajtrk je potrebno najkasneje do 8. ure zjutraj, kosilo naj bo okoli poldneva in večerjo najkasneje do 19. ure.

Zaželeno je, da je bila osnovna prehrana rastlinsko hrano. Meso mora biti prisotno, vendar ni posebej močna chasto.Zharenaya hrana škodljiva za zdravje ljudi. Rafinirana sol nima skoraj nobene hranilne vrednosti, kot telo.

№6 svet. Redno porabijo raztopino vode in soli. Če želite to narediti, morate uporabiti samo naravne morske soli. Razmerja 2.3 litra dodamo 0,5 TSP sol. Takšna rešitev je zelo uporabno, ker: uravnava krvni tlak in stabilizira serdtsebienie- normalizacijo krvnega sladkorja krovi- pospešuje absorpcijo snovi v kishechnike- očisti zgornjih dihalnih ima antihistaminsko akcijskega-poti, odpravlja mišično spazmy- krepi kosti tkan- pomaga pri izboljšanju bessonnitse- spolno funktsiyu- oskrbuje telo mikroelemente. Upoštevanje teh preprostih nasvetov se prepričajte, da bi izboljšali svoje zdravje.