Problem pri napenjanju pri odraslih

Bili tam časi, ko se počutite neprijetno, ker je vaš želodec je začela oblikovati plinov, ki zahtevajo odhod. želodčne težave lahko le nerodno značaj, ampak tudi resne posledice. Od prekomernega nastajanja plinov v črevesju in želodcu mogoče odpraviti. Problem pri napenjanju pri odraslih je splošen. Zato je zdravljenje učinkovito, morate ugotoviti, kaj posebne organe vetrovi.

požiralnik

Eden izmed vzrokov prekomerne tvorbe plina je zaužitje velikega volumna zraka. To se lahko zgodi, če jeste veliko gaziranih pijač, za dolgo časa, da žvečite žvečilni gumi. Med obrokom, ne govori, nekajkrat žvečiti hrano.

želodec

Med sprejemom, hrana, ne skoči za hrano, kot če bi ga videla v zadnjem času. Porabijo živila zmerno mirno. Če znesek plina v želodcu presega 50 ml, nato želodec proizvaja značilen zvok - ropot.

črevesje

Da bi izboljšali delovanje črevesja in odpraviti problem napenjanje - masirajte trebuh, jo božal, kar velik sprehode peš. Plini, v črevesju zaradi dejstva, da je hrana je bila z zamudo, za dolgo časa, zaradi pomanjkanja potrebnih encimov. Znebiti prekomernega nastajanja plina, sledite nasvetom zdravnikov. Proces zdravljenja ni hitro, zato bodite potrpežljivi.

1. Jejte več vlaknin

Za delovanje notranjih organov v odraslo osebo je treba jesti več vlaknin, da pomaga odpraviti težave z vetrovi. To se nahaja v sadju, zelenjavi in ​​celih zrn. Toda niso vsi enako koristno. Ugodnost bo naslednja živila: stročnice, čebula, česen, marelice, jabolka, rozine, zelje. Ampak tukaj morate v skladu z ukrepom in ravnotežje. Če zaužijete preveč teh izdelkov, lahko rezultat njegov želodec. Bolje je, da se malo, vendar vsak dan, medtem ko sta sadje in zelenjava najbolj fino rezan ali uporabite Rende zmeljemo. Menijo, da je stopnja vnosa vlaknin za odrasle - 35 gramov.

Če želite jesti nekaj sadja ali zelenjave, vendar ne vem, kako bo to vplivalo na nastanek plina v odraslih, naredite test. Vzemi hrano, ki blagodejno vpliva na prebavo. Zjutraj jesti riževo kašo, opoldne jesti kuhan krompir z ribami, kuhana za par. Ti izdelki so enostavno na telesu in ne povzročajo napihnjenost. V večernih urah, jedo sadje ali zelenjavo, ki jih želite, dobro jesti za nekaj časa. Hkrati sadja ali zelenjave, piti eno vrsto. Upoštevajte reakcijo organizma. Če ni opaziti črevesne motnje, potem lahko varno vključujejo dokazano izdelkov v vaši prehrani.

2. Vaše telo ne prenaša mleka

Veliko odraslih v telesu tudi majhno raven encima, ki lahko razgrajanjem sladkorja, vsebovanega v mleku. Znanstveno gledano, če ima oseba nizko raven laktaze, njegovo telo ne more prebaviti laktoze. Laktoza najdemo v mleku. Če organ je neprepustna za predelava laktoze oblikovali napihnjenost po zaužitju mleka ali hrane in jedi z njegovo vsebino.

Če ne veste, ali je vaše telo bo dopuščala mleko ali ne, je mogoče opraviti test kot test z vlakninami. En dan jesti sproščeno moke, riža ali ovsena kaša, kuhana krompirja. In naslednji dan, popijte kozarec mleka. Opazujte svoje telo. Če v roku dveh ur, je bilo nekaj sprememb, se je napihnjenost, vetrovi, ali kaj drugega, je verjetno, da imate pomanjkanje laktaze. Če želite imeti veliko zaupanje, potem pa se posvetujte z zdravnikom in se preizkusili na laktozno toleranco. Če so strahovi potrdili, potem ne bi smeli jesti mleko in druge izdelke, ki ji pripada. Nekatere mlečne jedi lahko še vedno jedo, saj je njihova proizvodnja laktoze razčlenjena. Ta jogurt, sir, jogurt. Če ste velik ljubitelj mleka, ki nikakor ne more zavrniti, nato poskusite postopoma vključiti mleko v vaši prehrani. Določite tako omejila mleko porabi, nad katero se telo ne spopadanje z njihovo obdelavo. Lahko porabijo laktaza encim v posebnih kapsulah. Lahko greš z kravjega mleka v soji, če niso alergični nanj.

3. Bodite previdni z maščobami

Za prebavo in obdelati maščobe iz težav z vetrovi, telo potrebuje, da porabijo več energije za njihovo cepitev. V ta namen je telo proizvaja večje količine encimov in žolča. Bolje je, da je poraba maščob v zmernih količinah. So, seveda, potrebno za telo, vendar ne zanese z njimi. Bolje je, da gre za preprosto sproščeno obroku. Namesto ocvrte hrane kuhajte na pari ali kuhano jedi.

Poiščite "pravo" začimbe

Pravilna izbira začimb lahko pomaga izboljšati prebavo. Obstajajo začimbe, ki blagodejno vpliva na prebavni trakt, in da so tisti, ki bi morali biti previdni, saj lahko povzroči draženje telesa. Na primer chili, pospešuje nastajanju kisline v prebavnem traktu. Koristne so majaron, kumino in janež. Oni ne ustvarjajo napetosti črevesa mišice, nasprotno so eterična olja, ki jih vsebujejo začimbe, pomaga pri prebavi. Najpogostejša uporaba začimb uporabnih pri pripravi težjih jedi. To bo zmehčala prebavo. Piti čaj z ingverjem in meto, ta je tudi pozitiven učinek na prebavo in preprečuje napenjanje.

V lekarnah lahko kupite te droge, da lahko spopadanje s povečano proizvodnjo plina:

- dodajanje simetikonom - plinski mehurčki zlomijo in enostavno odstraniti iz telesa;

- odvajala;

- aktivno oglje, da absorbira odvečno plina in vode v odraslih.