Naravna sredstva za zaprtje in napihnjenost

Na neki točki, se počutite nelagodje po napihnjenost in zaprtje, te neprijetne pojavov nadlegujejo osebe. Zaprtje - to je le simptom, ki kaže na težave v telesu. Poznavanje vzrok, lahko prepreči nastanek trebuha in zaprtost. Vendar pa ni vedno mogoče, da se prepreči ta nadloga. V tem primeru, lahko prihranite nekaj časa in denarja z uporabo naravnih sredstev, od katerih so mnoge, ki jih imate doma. Preden zaženete v lekarno, preizkusite naravna sredstva za zaprtje in napihnjenost.

voda

To se morda zdi dokaj preprosto orodje, ampak dopolnitev izgube tekočine izboljša prebavo in podpira delovanje mišic. Ko telo dobi dovolj vode, prebavni sistem, enostaven za obdelavo hranila in gibanje odpadkov pride do zapletov. Koliko vode bi morali piti? Vsaki 2 uri, poskusite piti 1 stakanvody.

Suhe slive in dušena slive

Verjetno ste že prebrali, da sliv pomaga pri zaprtju. Suhe slive - izdelek z visoko vsebnostjo vlaken in sorbitola, da ga telo prebavi počasi. Ta vlakna in sorbitol, premika vzdolž črevesja, zberemo z vodo, ki mehča blato. Pijte 2-3 kozarcev za preprečevanje dušena slive in slivov stvari Jejte 2-3 dnevno. Vendar pa ne pričakujejo takojšen učinek, daje ti izdelki na čas, ki so začeli delovati v črevesju. Samo ne pretiravajte preveč vlaknin in sorbitol lahko povzroči plin, napenjanje in driska.

kava

Jutranja kava, ne samo vam bo dala pogum. Kava posebej temno pražena spodbuja prebavo. Skodelica ali dve bo naredil trik. Če pijete več skodelic kave, ki jih lahko samo poškodoval sebe, ker se šteje, diuretik, plus vse, lahko pretirana kofeina povzroči simptome živčnega zloma. Uporabljajte samo kakovostne kavna zrna.

oljčno olje

Zaprtje in napihnjenost pomoč oljčno olje. To je treba vzeti 1 žlica jutro pred zajtrkom. To stimulira prebavni trakt, maže tudi črevesje in tako zagotavlja antioksidantno zaščito.

probiotiki

Jogurt in kefir, odličnih izdelkov za zajtrk. Probiotični sevi laktobacilov in bifidobakterij spodbujajo črevesje, spodbujajo dobro gibljivost.

Stročnice (fižol, soja, leča, grah)

Presenečen? Bogata z vlakninami, bo stročnice prišli tudi na pomoč ljudem, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja. Fiber naredi blato mehkejše in rastlinskih beljakovin bo spodbujal rast in obnovo tkiv. Stročnice vsebujejo veliko hranilnih snovi, nujne za zdravje ljudi. Veliko vlaknin in beljakovin iz soje. Soja se lahko kuhana, sojini burgerji niso le okusna, ampak tudi koristno za črevesje.

Magnezij-bogata živila

Magnezij je bistvenega pomena za zdravje mišic in gibljivosti, za promocijo hrane vzdolž prebavnega trakta. Nizka vnos magnezija povzroča zaprtje. Poraba zahtevanega zneska, magnezija, da bo blato mehkejše, tako da bodo lažje premikate skozi črevesje. Zelena listnata zelenjava, špinača, oreški, ribe bogato z visoko vsebnostjo magnezija.

Redna vadba

Aktivne gibanja ohranjati zdravje mišic in spodbujajo prebavo, tako da gredo na sprehod po obroku, boste s tem pomagali sami premik z mrtve točke. V primeru kroničnega zaprtja, bodo vaje medeničnega mišic učinkovitejši od odvajal. Tudi normalno polnjenje lahko olajša gibanje fekalne mase. Tek služi tudi kot preprečevanje zaprtja. Če ne želite, da teče okrog v ulici lahko poskusite doma teče v mestu, je še vedno bolje kot nič. Na žalost ljudje, ki vodijo sedeči način življenja trčijo pogosteje kot drugi z zaprtjem in drugimi boleznimi prebavnega trakta.

zelišča

Ko gre za boj proti zaprtju se priporoča, naj bodo pozorne na lanenih semen, psyllium semen, zelišč triplata. Ta naravna sredstva ima blag odvajalni učinek. Odvajalni zelišča, kot so Ayrton Senna, aloe, krhlika so prav tako učinkovita, vendar le, če gre za hudo zaprtje. Poleg tega se morajo zavedati, da so ti zelišča le za kratkotrajno uporabo.

Naslednjič, ko boste imeli težave z prebavil, poskusite katerega od teh naravnih sredstvih. Ker so ta sredstva poceni, učinkovito in kar je najpomembneje, ne bo prineslo negativne stranske učinke.