Kako se znebiti zaprtje?

Na prvi pogled, zaprtje - ni problem. Veliko ljudi verjetno odraža takole: razmislek - zaprtje, je veliko bolj resne zdravstvene težave, ki jih je treba najprej rešiti. Vendar so narobe in precej kruto. Bistvo je, da zaprtje - ni nič drugega kot okvare ene od glavnih organov, ki vpliva na naše zdravje - črevesju.

Na žalost, ljudje pogosto sploh ne sum, da je njihova črevo že bolni in potrebujejo zdravljenje. Konec koncev, če ste redno, torej vsak dan, deflacijo vaša prebavila, to ne pomeni, da si res deflacijo: niso vsi prebavljiva hrana gre vsak dan, nekaj pa ostaja v črevesju in počasi nabrali. Bilančni blato začnejo stisnjen, držati črevesno steno, s čimer se razteza, in postopoma začeli gniti, ustvarjanje patogeni okolje. Ta patogen okolje pa zastruplja celotno telo. to upodabljanje toksične učinke. Zaradi tega in začetek številne zdravstvene težave. Tukaj imate bolezen.

In še več - če greš na stranišče vsak dan, ali nepopolne rezultate, če se pojavijo bolečine v desni strani trebuha, če pogosto trpijo zaradi riganje, slabost, napenjanje, ropotanje, če imate pogoste glavobole, razdražljivost , nizke učinkovitosti, in hkrati, ti simptomi po defekacije, sredstva izginejo imate zaprtje. Morate znebiti zaprtje.

Metode znebi zaprtje

Metode znebi zaprtje preprost in dostopen. Glavna stvar - da jih redno uporablja.

• Najprej - z vztrajanjem na desni prehrane, določene prehrane. Glavni element v tem primeru - vlaken. To je to vsakdo, če noče biti bolan, je treba zaužiti v zadostnih količinah, ali bolje - ne manj kot 40 g na dan. Vsakdo ve, da je vlakno, bogato s surovo zelenjavo in sadje :. sveže zelje, bučke, buče, jabolka, slive, hruške, itd Fiber in veliko v žitih, vendar le, če je njihovo integriteto. Na primer, beli riž je popolnoma brez vlaken, ki je vsebovan v lupini zrna. To je razlog, zakaj morate izbrati žit polnozrnati, z lupino, da je rjavi riž, celi oves, naravno zeleno ajdo ali slabo termično obdelanih žit. So kot nalašč suho sadje, zlasti slive, da znebiti zaprtje. Ko je treba spremljati veliko vode to tkivo, ki je piti na dan najmanj eno in pol litra čiste vode, ne vključno s kompoti, čaji, juhe, itd Eat 4-6 krat na dan ob istem času. - Da si razviti posposobstvuete določen način in njegove črevesje in njegovo redno praznjenje.
• Drugo pravilo je, da se znebiti zaprtje - aktivna obremenitev motorja, športna vzgoja. črevesje, kot tudi preostali del telesa ne more zdržati dolgo nepremičnost. In če premaknete malo, tako da je nastala. N. cevi, povzroči zaprtje. Kakršno koli gibanje - tek, hoja, plavanje, kolesarjenje, drsanje, smučanje, redne vaje - vse to bo pripeljalo do zdravega prebavnega sistema aktivne.
• črevesa masaža. Lahko priporočam preproste, a učinkovite premike masaže: vsako jutro preden vstanete naredite naslednje: Zberite pest in pest rub. Zamesimo 10 krat črevesja levo-desno, gor-dol, ali v smeri urinega kazalca.