Načinov, da se ukvarjajo s kronično zaprtje

Za razpravo o vprašanjih, kot so kronično zaprtje, ki niso sprejeti v družbi. Toda v resnici, ta tema je zelo resna, kot je zaprtje močno otežujejo življenje ljudi, ki trpijo zaradi njih. In to ne samo fizično, ampak tudi psihično neugodje.

Zaprta narava predmeta naredi ena trpijo v tišini in poiskati načine za spopadanje s kroničnim zaprtjem sam, empirično. Vendar pa so številni načini za boj proti temu problemu je znano že dolgo časa.

Tisti, ki se soočajo s kroničnim zaprtjem, je treba vedeti, da zagotavljajo ne samo psihološko nelagodje, vendar nenehno kopičenje toksinov zastrupljajo telo. Posledice zaprtja - in Vrba polt in kožnih težav, in slab zadah, in krčne žile, in zamašitve jeter in zastrupitve zarodka med nosečnostjo.

Zakaj so tam zaklene? In iz nekega razloga, nekateri ljudje se ne zavedajo te težave, drugi pa so prisiljeni, da trpijo zaradi kroničnega zaprtja od zgodnjega otroštva?

Ni skrivnost, da so krivi za povzročajo zaprtje veliko. Ali nimajo časa ali pa niso zadovoljni s priročno, stranišče, tako, da trpi, pravijo, še bolj priročno možnost. Medtem pozivam naše črevesje, ki redno ne najdejo "odgovor", sčasoma začnejo bledeti, signalizirati možgane glede na gibanje črevesja potrebuje živci postopoma otopela, postanejo manj občutljive.

Poleg tega je tveganje skupina so ljudje s šibkim črevesno peristaltiko, prirojeno ali pridobljeno. Ingoda trpijo zaradi kroničnega zaprtja, celo dojenčke, pogosto - otroke predšolske starosti. To pomeni, da je občutljivost črevesja z nagonom šibke narave.

Pogosto zaprtje opazili pri nosečnicah, zlasti v drugi polovici nosečnosti, ko plod začne stisniti vse njegove okoliške organe, vključno z debelega črevesa.

Zdi se, v vseh teh primerih najbolj preprostih načinov, da se ukvarjajo z zaprtjem so odvajala in klistir, tj umetnih poživil za črevesno čiščenja. Dejansko je na prvi pogled, se lahko enostavno rešiti ta problem. Še posebej, če ima oseba zaprtje ne pride preveč pogosto. Toda težava je, da je uporaba teh sredstev vodi v nadaljnje poslabšanje črevesne peristaltiko. In uporaba najmočnejših mineralnih odvajal lahko in ne povzroči mišično degeneracijo črevesju. Tako naravno čiščenje telesa lahko sčasoma ustavi. A dnevno odvajala in klistir je malo verjetno, da bi v življenju pozitivne občutke in olajšanje.

Torej, kaj storiti? brez reševanju problema ne more biti prepuščeno za spodbujanje črevesja čisto umetno pot - preveč. Ena pravi način za boj proti zaprtje - je sposobnost, da uporabi naravno čiščenje telesne dejavnosti in nekatera živila. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Prvič, da je treba spremeniti svojo prehrano. Velika vrednost naravne hrane z surove vlaknine in veliko vlaknin za normalno delovanje črevesja je nesporna. Medtem raje večina od nas kuha, rafinirano, sladke hrane, poraba od katerih pa vodi v kronično zaprtje.

• To je potrebno, da preneha zatirati naravne nagone svojih črevesju. Najprej razmislite o zdravju, tudi če boste morali prekiniti svoje delo ali pa se udeležijo javno stranišče. Bolje bi bilo pravilo dnevno mirno očistijo svoje črevesje ob določenem času dneva. In če menite, da pozivam, večkrat na dan, da ne bo odvračala vaše telo takšne koristne navade. V idealnih razmerah bi vaše črevesje znak, da je treba za čiščenje skozi 30-120 minut po zaužitju.

• Poskusite redno, na primer med vikendom, pa so tisti izdelki, ki vodijo k lažji "prebavne motnje" in mehko blato. Za nekatere ljudi je lahko sveža jabolka, drugo - soljeni kumare, jogurt, itd

• tek ali hitra hoja. To je odličen način, da "stresanja" svoje črevesje, poleg tega pa ga lahko povežejo z znanimi, vsakdanjih opravilih. Na primer, v teh dneh, ko se črevo ne more sam biti, hoditi peš nekaj postankov na delo in z dela pospešeno, ali se dogovorite za deset nočno vožnjo. Najverjetneje boste takoj začutili potrebo.

• Namesto tek in hojo, ki jo lahko naredimo posebne vaje. Če želite to narediti zjutraj, je treba izvesti vse vaje, ki vključujejo upogibanje in izravnavanje telesa, in počepih.

• prazen želodec lahko piti kozarec vode raztopimo v kozarcu medu ali korenčkov sok ali čaj iz posušenih jabolk, češenj. Lahko jeste tudi nekaj sveže slive.

• Na koncu je pomembno, da žvečiti hrano. In potem tudi najbolj preprostih načinov, da se ukvarjajo z zaprtjem lahko izboljša delovanje črevesja in vaše zdravje.