Načini zdravljenje in preprečevanje konstipacije

zaprtje To se lahko zgodi v vsakem človeku, tudi če je ne kakršne koli težave v zvezi s tem. Vzrok za zaprtje lahko različni dejavniki: sprememba kulise in kakovost vode, prehrana, sedeči način življenja, pomanjkanje vnosa tekočine, črevesne bolezni, in drugi. V tem članku bomo pozorni na vprašanja, kot so metode zdravljenja in preprečevanja zaprtje, preuči razloge, ki povzročajo zaprtje.

V primeru zaprtja za vas - je redka, vam ni treba sprejeti, ko se pojavi v sili in nujne ukrepe. Počakajte in opazujte, kako se stvari razvijajo. V večini primerov, normalizacija prebavo pojavlja brez kakršnega koli posredovanja. Če zbite blatu in brez napora, ne pride ven, je treba zateči k uporabi odvajal, klistir, svečke. iz odvajala se priporoča uporaba soli, tako da so najbolj učinkoviti, niso zasvojenost, so tiho. Po prevzemu odvajalo je treba izvesti več telesna vadba, jih izberete tako, da ko je obremenitev na trebušne mišice. Vaje se lahko nadomesti z lahkim masažo trebuha.

Prosimo, upoštevajte: če zaprtje spremljajo hude bolečine v trebuhu, povišana telesna temperatura ali drugo nenavadno za to pojavi nujno potrebo, da se posvetuje z zdravnikom, ki bo določil vzrok njenega nastanka, ugotovi, ali obstajajo ovire za izhod iz blata, in pozove najbolj učinkovite metode za zdravljenje zaprtja v vašem primer.

Pogosto, zaprtje pojavi med izlete, potovanja ali na počitnicah. To je zaradi pojava s spremembo v običajnem načinu in sestavo živil. Rad bi, da si privoščite dišečo vročih valjev z maslom in marmelado, medom, imamo nekaj krat, da preskočite kosilo v sanatorijih ali zateči za obisk znamenitosti, jesti hladno hrano jesti - in telo izgubi meri ritem, tako da je njegov lastnik veliko težav.

včasih pitno spremembe vodo, njegova sestava lahko privede tudi do zaprtja kot tudi na motnje. Izhod tukaj je zelo preprosta: odprava zaprtje in preventive v tem primeru je za normalizacijo prehrane, bogati prehrano s svežim sadjem in zelenjavo. Prihod v drugem mestu ali državi, ne piti lokalno vodo - dati prednost kozarcih, tako da se od časa do časa jeste doma. Potem boste zagotovo lahko izognili veliko težav. Izjema so le zdravilišča, ki so pod pogojem, neprecenljivo pomoč po vsem telesu. Vendar moramo tudi vedeti, da ni vsak mineralna voda vpliva na vse enako - za eno osebo, lahko pa se odlično prilegajo in ima zdrav učinek, drugo povzročijo različne stranske učinke od njegove uporabe. Vse je odvisno od sestave vode, pri kroničnih boleznih, individualno intolerance.

organizirati pravilna prehrana Prav tako je zelo preprosta - redno jesti, izključi iz prehrane spicy, slano, preveč maščobe, ocvrte, moko. Za zajtrk, pijača kefir, jogurt, skuto, kislo smetano, ne pozabite na tople juhe, in se prepričajte, da popije vsaj 2 litra tekočine na dan.

Priporočena uporaba: zelje, paradižnik, korenje, kumare, pesa, špinača, redkev, redkvica, čebula, česen, agrumi, datumi, fige, melone in lubenice, kosmulje, slive, jabolka, breskve. Od fermentiranih mlečnih izdelkov: jogurt, kefir, sirotka, jogurt - en dan. Kruh - polnozrnate, zastarele, ali posušene, žitarice, rastlinska olja.

Ta zdravljenja so preproste in vas ne zahtevajo veliko truda, vendar je rezultat, kot pravijo, ne bo trajalo dolgo. Tako se izvaja ne le odpravo zaprtje, ampak tudi njegov preprečevanje.

To je veliko težje, da se ukvarjajo z kronična obstipacija. To je težko, vendar je mogoče. V skladu s kroničnim zaprtjem pomeni odsotnost odvajanje blata v obdobju več kot tri dni. Kronično zaprtje - problem je zelo resen, za svojo odločitev bodo morali trdo delati: da se pregleda zdravnik pregledati svoj način življenja, za analizo prehrane in da resne prilagoditve.

Zakaj zaprtje je nevarno? Blatu vsebuje določeno količino škodljivih, strupenih snovi, ki nastajajo v procesu prebave in izvajajo škodljive učinke na organizem in organizem sam oddaja črevo vse nepotrebne in neuporabna. Potrebuje čas, da se umakne iz telesa vse "odpadke" v. V primeru zaprtja njihova odstranitev ne pride, in še naprej zastrupljajo telo, povzroča nelagodje. Dlje kot so odpadni produkti v telesu, večja je škoda od njih. zato redno odvajanje blata - depozit ni le dobro počutje, temveč tudi na zdravje celotnega organizma.

V študiji, ki jo znanstveniki težav zaprtje je bilo ugotovljeno, da je le-teh so snovi, ki se kopičijo v črevesju in pravočasno izhod, so prav tako rakotvorna - prispevajo k rasti maligne narave tumorjev. Ljudje, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja, počasno prebavo, je veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi raka črevesja.

Metode za zdravljenje konstipacije vključuje tudi aktiviranje načina motorja. Sedeči način življenja je vzrok številnih bolezni, kopičenja prekomerne telesne teže in prispeva k zaprtju kot trebušne mišice ne delujejo, postane zaspan, črevesje absolutno ne spodbuja. Zato se pojavijo težave s stola.

redni jutranja telovadba, ki vključuje različne vaje za delo trebušne mišice - veliko priložnost, da se znebite zaprtje, odlično njeno preprečevanje. Naredite to pravilo, da začnete vsako jutro s polnjenjem in občutek razbremenjena, ne samo v smislu normalizacije stola, ampak tudi za izboljšanje stanja celotnega organizma.