Energetski proizvodi za delovanje možganov

Pravilna prehrana - predvsem zdravja. Kako pogosto opazimo, da ni volje, letargija in utrujenost, zaspanost in ne želijo storiti. Veš te simptome? Najpogosteje se pojavijo v pozni zimi - zgodaj spomladi. Pomanjkanje vitamina, si morda mislite. In bi si prav. Toda poleg pomanjkanje vitaminov, lahko to stanje pojavi tudi v poletnih mesecih, ko se zdi, telo dobi manjkajoče vitamine v zimskem času. Konec koncev, poletje je čas, nam predstavlja z bogatimi darili sadja in zelenjave. Čeprav ime tega pogoja, ki se nam dogaja? Čisto preprosto, naši možgani nima dovolj izdelkov za proizvodnjo energije, torej tiste snovi, ki spodbujajo delovanje možganov. Kaj so energetski proizvodi iz dela možganov najboljših, boste izvedeli ob branju tega članka do konca.

Ugotovili smo, da za je potrebna aktivna možgani delo za povečanje energetske proizvode. Upoštevajte, da proizvodi in v vsakem primeru brez umetnih energijskih pijač, ki se prodajajo v supermarketih. So dobro za možgane ni edini boli. Kateri izdelki so energija? Obstaja cel seznam teh proizvodov na voljo vsem. Ti izdelki vključujejo: orehi, nekatere vrste rib - tune in lososa, avokado in semen laneno olje, črni ribez, borovnice, čokolada, in seveda kave.

Energetski proizvodi za možgane

orehi

Orehi ne samo izboljšati aktivnost možganov, so usmerjeni, izboljšanje vida in spomina. Sestavek orehov veliko različnih mikro in makro, vitamini, proteini in antioksidanti. Da bi izboljšali možganov dela naj bi na dan jesti 3-4 orehov.

tuna

Omega-3 bistvenega pomena za delovanje možganov pri otrocih, kot tudi v starosti. To maščobnih ribe je odličen energent. Če ga želite uporabljati kot jih lahko v kuhan in pečen obliki, vsaj 1-2 krat na teden. Zaradi svojih koristnih lastnosti tune poveča aktivnost možganov, izboljšuje spomin in je odlično preventivno sredstvo za potezo, ki je v zadnjih letih vedno več pogosta pri mladih odraslih.

losos

Red ribe, mehko in sočno, to ni samo neverjetno okusna, ampak tudi zelo koristno. Kisline, ki jih vsebuje losos izboljšanje ne le delovanje možganov, temveč tudi pozitivno vpliva na srčno mišico. Zato je uvedba prehrana hrana lososa je bistvenega pomena. Za normalno delovanje srca in možganov dovolj 30-40 gramov rib na dan.

avokado

To v tujini sadje je pred kratkim pojavil v naši prehrani. Ni enostavno daje pikanten okus v solati, kjer je dodano, da je močan antioksidant. Ker se del teh avokadov redko najdemo v drugih izdelkih, kot so elementi v sledovih, aluminija, molibdena in bora. To so elementi v sledovih so bistvenega pomena za delovanje naših možganov. Avokado ne sodelujejo le pri oskrbi možganov krvi, to sadje pomaga pri tvorbi možganskih celic. Jejte avokado vsaj enkrat na teden, in tvoj spomin se bo izboljšalo.

laneno olje

To ni potrebno, morda enkrat na seznam prednosti in blagodejne laneno olje, so tako velike, da bi morala biti njegova uporaba v živilih preprosto mora. Alfa-linolenske kisline, ki sestava laneno olje - odličen vir energije za možgane, da deluje pravilno.

blackberry

Skoraj vsi ljudje, ki imajo vrtove in vrt, na vrtu boste našli skladišče vitamina C - črni ribez. Nenehno uživanje hrane črni ribez ne more znebiti samo grdo prehladov, to berry vam bo prihranilo od Alzheimerjeve bolezni, izboljšuje spomin in vid.

borovnice

Borovnice so črni ribez, ima enake koristne lastnosti. Alzheimerjeva bolezen, kratkovidnost, izboljšanje spomina - to je nepopoln seznam bolezni, pri katerih je to berry koristi.

čokolada

Veselite se, sladkosnedi, ljubitelje, čokolada ni le okusna, ampak tudi zelo koristno. Vendar to velja le za črno grenko čokolado. To je potrebno za ljudi, da sodelujejo v ustvarjalnih in intelektualnih dela, dijakov in študentov. Čokolada poveča proizvodnjo možganskih celic, izboljšuje spomin in prebudi energijo.

kava

Kava - naravni energijski napitek. Kolikokrat ste opazili, da če si res želiš spati, morate popijte skodelico kave. In spala kot v roko zadel. Izkazalo se je, da je kava spodbuja beg delo. Hranila iz naravnega kave okrepiti delo srca in možganov. Vendar pa je treba kava treba previdno, ker je v velikih količinah, lahko povzroči poškodbe centralnega živčnega sistema.