Zdrava hrana v poletnih mesecih

Piknik sezona začne in bo na voljo za veliko zelenjave in sadja. Tukaj se skrivajo nevarnosti, saj lahko jedo Neopren jagodni grm ali pokvarljiva škodljivo vpliva na zdravje ljudi. Zato, opazovanje preprostih pravil, vsakdo se lahko zavarujejo pred nevarnostmi, ki so povezane z energijo v toploto. Prav tako je pomembno, da veste, kaj je zdrava prehrana v poletnih mesecih. Ta člen določa, koristnih nasvetov, ki bodo pomagali ohranjati zdravje.

Mestno življenje. Rok. Jasno je, da v vročih dneh je rok uporabnosti živil bistveno zmanjša. Po Samo 3H Fermentirani mlečni izdelek, da stoji pri sobni temperaturi poslabša, medtem ribje in mesne dovolj 4 ure. Pripravljen solata po 1 uri v vročini bo pokvaril. Pogosto delajo napako, varčevanje na mizi v vazo s sadjem ali jagode. Dejstvo, da se zbirajo na samem različnih ličinkami žuželk, in poleg tega ropa od vročine. Vse sladke hrane, je treba nazaj v hladilnik, pa tudi piškoti, torte, čokolade, itd

Nevarno kul. Skoraj vse kot v toplotno set steklenico vode v hladilniku ali zamrzovalniku jo in stanja ledu ohladi. Veliko holodnenkoe kupil steklenico v trgovini ali kiosku, uživajte v brezalkoholnih pijač. Rezultat je običajno subcooling zgornje dihalne poti ali žrela, mandljev in angine. Jasno je, da je pijača v vročini tekočine potrebno in v velikih količinah. To je lahko navadne vode ali mineralno vodo, zeliščne čaje ali zeleno. Dokazano je, da je topla voda precej boljši človek odžeja. Očitna prednost je, da je topla voda ali vročih pijač piti v enem gulp ne deluje. Namreč, v vročini priporočajo pitje malo majhnih požirkih, da so se dobro naučili celoten obseg dohodnega tekočine v telesu in dal presežek skozi kožo kot znoj. Boste morali vzeti čas odsotnosti iz kave (ima sposobnost, da poveča potenje) in se izognili gazirane pijače (precej težko prebavljiv in povzroča zgago). Kot je za sladoled tu ne more omejiti sami jesti pomembneje pa je počasi in v majhnih količinah.

Ni vedno dobra stvar, da bi jedli veliko zelenja, zelenjave in sadja. Presežek sadje kisline lahko slabo vpliva na osebo, ki trpijo zaradi prebavnih motenj. Če imate težave z želodcem, je treba zavreči iz kisla jabolka, višnje, ribez, citrus. Če je bolezen požiralnika, ne česen, koper, vroče paprike. S povečano kislost želodčnega soka ne sme jesti peteršilj, koriander in česen. Kot je za melono in jajčevec, so precej dobro absorbira. Zaradi veliko število encimov, podobno v sestavku tistim, ki obstajajo v črevesju pri ljudeh.

Zdrava prehrana v naravi. Stvar je v tem, kaj in kako kuhati. Vsakdo ima rad piknike. Mnogi poleti pojdite na koči ali v gozdu za namen barbequing. Ampak tukaj je treba opozoriti, da je v embalaži hrane surovega in že kuhane jedi morajo biti pakirani ločeno drug od drugega. Prav tako je pomembno, da se zagotovi, da ne uporabljate istega nož ali rezanje krovu za surovo meso in rekel ob istem času kruh. Posoda naj bo preprosta in solate z majonezo ali prigrizki z velikim številom sestavin lahko pripravite v drugem času in na drugem mestu, na primer doma.

Uporaba začimb. Zelenjava in meso na žaru, lahko sezono z gorčico, klinčki, poper, rdeča in črna, kurkuma, žafran in koriander. Take obveze imajo lastnost dezinfekcija. Malo trik: vedno prestregla meso na majhne koščke. To daje vtis, da smo jedli več, kot je v resnici. Ta nasvet je koristen za tiste, ki gledajo svoje podatke, saj na ta način lahko izognili prenajedanje.

Zdrava prehrana na poti. Torej, se je pojavila potreba, šel na dolgo potovanje z vlakom ali avtom. Kupi vrečko hladilnik. Na to ne bi smelo rešiti. Takšna stvar lahko prišel prav tolikokrat v gospodarstvu, še posebej v poletnih mesecih. To pomaga, da izdelke in ohranjanje zdravja. Šlo je načelo termo. Stene so izdelane iz posebne toplotno izolacijskega materiala. Vendar ni hladno vir. Zato se pred njihovim pakiranje živil, ki se ohladi v običajnem hladilniku ali zamrzovalniku. Vreča čaka predhodno hladilniku hladno akumulatorje, da posebne plastične posode, pri čemer se s slanico. Obstaja, seveda, in posebni hladilniki za vozila, ki so priključene na akumulator stroja, vendar so veliko dražji.

Na koncu še nekaj nasvetov. To je treba sprejeti na način, izdelki so primerna za uživanje. Na primer, trdna surovo sadje, krekerji, kumare, korenje, paradižnik in jabolka. Lahko pripravimo in razdelimo na dele preprostih omak za zelenjavo. Lahko bi palačinke z zelja, čebule in krompirja. Lahko pečemo krompir z mesom, z uporabo naravnih konzervansov - je origano, česen, rožmarin, pehtran in paket vse v folijo. Za pito polnjenje je treba uporabljati dolgotrajno skladiščenje. To je lahko riž z jajcem, fižol, špinača, ne preveč mehko sadje. Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov in tok, bomo mogli ohraniti svoje zdravje v vročem vremenu, ko je tako enostavno, lahko se poškoduješ z uživanjem poslabšala živila.