Calorie jagoda

Jagoda je eden izmed najbolj okusno hrano za otroke in odrasle po vsem svetu. To velja za rojstni kraj Južni Ameriki, vendar razširjena pa je dolgo imela v vseh državah.

Jagoda ima slasten okus in je idealen za konzerviranje. Iz jih je pridobila lepe marmelade, konzerve. Prav tako je služil za sladico in peče. Z uporabo te jagodami v prehrani, lahko izgubite veliko jagodo.

Koristne lastnosti in kalorij jagode

jagode - odličen vir vlaknin. V svojem nizko vsebnostjo sladkorja, zato kalorij jagode majhna. Sladkost, da se ga glukoze, fruktoze in saharoze.

Zaradi nizke kalorične vsebnosti jagod, je dovoljeno uporabljati v prehrani.

Jagode, kot je mogoče videti, ima ne samo zdravilne lastnosti, vendar z uporabo jagodno dieto lahko vrgel nekaj kilogramov, za jagode kalorij majhno.

Nizkokalorično jagode pomaga tudi pri soočanju z občutkom lakote, pogosto nastanejo med dieto.

Kalorij sveže jagode, je približno 48 kalorij - skodelica Del povprečje. Kalorij jagode s sladkorjem povečala za 16 kalorij.

Jagode so odličen vir vitamina C. To je pomembno za okrevanje in rast. antioksidanti, ki jih vsebuje jagode preprečitev nastanka raka na človeških celicah.

Če želite izgubiti težo jagod, ne uporabljate marmelado. Kalorij jagodni džem 285 kcal.

Strawberry prehrana

Izgubiti težo jagod ni samo enostaven, ampak tudi zelo lepo. Nekatere diete ponujajo, da izgubijo težo, z eno samo jagode, in drugi - v kombinaciji z drugimi koristno hrano. Toda ne pozabite, da kalorij sveže jagode razlikuje od kalorij jagod s sladkorjem. Bolj sladkorja, večja je vsebnost kalorij.

Strawberry prehrana ne pomaga samo, da se znebite dodatnih kilogramov, ampak tudi popolnoma prikazuje telo toksinov. Izboljšuje prebavo in hkratno krepitev imunskega sistema. Strawberry prehrana je tudi super staranje bori kože, zato se pogosto uporablja v kozmetike.

Jagoda je najboljša alternativa za hujšanje od mlečnih izdelkov. To je veliko število elementov v sledovih. Pomagajo gorijo maščobe. Obstajajo jagode lahko v neomejenih količinah, če pa je, seveda, ni alergična. Strawberry dieto se običajno uporablja v poletnih mesecih. In pozimi to berry lahko in da zastoj. Vendar pa je treba spomniti, da je večina kalorij jagodni džem, in zato ne sme se vključijo v njih, če obstajajo težave s prekomerno telesno težo.

Lose jagode - grobo meni

• B: kozarec mleka, jogurta ali dieto sir (100 g), 300 g svežih jagod z 1 TSP .. sladkorja;
• 2 zajtrk: skodelico kave in sendvič s sirom ali klobaso;
• Kosilo: zelenjavna juha in solata iz sveže zelenjave, začinjene z 1 žlica. l. rastlinsko olje;
• Prigrizek: jagoda sladica sladkorja 300 g;
• Večerja: sadna solata in 500 g jagod;
• Spanje: 0,5 skodelice jogurta ali jogurt.

Uporaba jagode v različnih boleznih

Strawberry ni le odličen okus, ampak tudi kot zdravilna rastlina. To jagodami - najbolj pristno naravno protivnetno in protimikrobno sredstvo. Ona sooča z virusom gripe, nosnega vnetja in odpravlja slab zadah.

Jod iz jagod, kompenzira njeno pomanjkanje v telesu. Strawberry vključeni v prehrani diabetikov, saj Pomaga za zniževanje krvnega sladkorja. Če je priporočljivo, žolčni kamni, da se 3-5 ur. Žlici sveže jagodni sok.

V bolezni sečil in spolovil in ledvic, v poletni sezoni je priporočljivo jesti na dan 500 gramov jagod. Kot tudi v primeru težav z ledvicami, saj pomaga decoction korenin in jagod.

Anemija jagode popolnoma zapolnjuje potrebno količino železa. Decoction listov jagod in samih jagode pomagajo pri reševanju težav, s hipertenzijo, aterosklerozo. Zelo dobro se uporabljajo pri prehrane jagodo ekcem in diateza.

kontraindikacije

Alergije jagod, povečano izločanje želodčne kisline, jetrna kolike. Nosečnice in dojenčki treba skrbno jesti jagode.