Strawberry - kalorij, uporabne lastnosti, koristi in škoduje, opis

Seveda, ena od najbolj dragocenih jagode rastejo v srednjih zemljepisnih širinah Rusije, je jagode. Za začetek, nekaj besed o tem, kaj to berry?

• Malo botanike in zgodovine

Zgodovinarji se strinjajo, da je prva omemba jagod segajo v neolitski dobi. To potrjujejo rezultati številnih izkopavanj. Tudi v starih časih, je to berry šteje, da je odlično poslastico, prav tako je bil znan po svojih zdravilnih lastnosti, kasneje pa.

Jagode, je jagode muškatov cvet ali shpanka je trajnica zel, ki spada v družino Rosaceae.

Mimogrede, kar se imenuje jagoda, strokovnjaki imenujejo jagode izraz. Imenuje se tudi jagodni sad te rastline ni povsem pravilna. Govorimo o razširjenega posode, ampak v tem, da ni tako pomembno.

• Jagoda je koristno, da človeško telo?

Vsakdo ve, da je jagode vir velike količine vitamina C, vendar pa ne gre za "prvak" v zvezi s tem. Če menimo, da naš ni preveč južni hrane, "dlan", ni dvoma, mora pripadati črnega ribeza.

- vitamin C

Vsebnost askorbinske kisline v jagode je na visoki ravni. Tako je dnevna poraba od sto gramov te severne poslastico, v celoti pokriva vse fiziološke potrebe telesa.

Upoštevajte, da je pomembno komponento jagode težko preceniti, vitamin C ima zelo pomemben vpliv na vseh sistemih in organih človeškega telesa, predvsem imunskega sistema. Nezadostno uživanje te snovi vodi k dejstvu, da ljudje niso ustrezno odzvale ni več vnosa tujih, patogenih mikroorganizmov, kar povzroča pogoste prehladi.

Zmanjšanje odpornost na telo, ne samo nas bolj verjetno, da prehlad, to je tudi eden od povzročilce pojavljanja mnogih raka. V našem telesu dnevno proizvaja veliko število tako imenovanih rakavih celic.

Zahvaljujoč ustreznih ukrepov imunskega sistema, vse "zlo" in nevarnih prebivalci uničijo takoj, ne da bi nas bolelo. Povsem jasno je, da je pomanjkanje askorbinska kislina potencialno nevaren za zdravje ljudi.

- železo

Vsaj glede na količino jagod askorbinske kisline in slabše vodstvo, vendar je vsebnost železa, pa ni enakega. V zvezi s tem se lahko v primerjavi s to jabolko.

Znano je, da se železo - to je eden od najpomembnejših makronutrient. Ne da je nemogoče zamisliti običajen proces hematopoeze. To je v vsaki molekuli hemoglobina.

Spomnimo se, da hemoglobina je glavna prometna sestavina odgovoren za dostavo kisika v tkiva in odstranjevalec končnih produktov metabolizma. Ni nujno, da ima psihične sposobnosti, da države, ki zaradi pomanjkanja železa procese nastajanja rdečih krvnih celic so pokvarjeni. Tam je patološko stanje imenujemo slabokrvnostjo.

- antioksidanti

Vsak dan, so vsi tkiva našega telesa napadli vse vrste nevarnih snovi, ki lahko povzročijo spremembe v vedenju celic. To izhaja iz prostih radikalov, ki sprožijo proces peroksida oksidacijo lipidov celične stene. Veliko onkologi dodeli ta mehanizem je zelo pomembna pri razvoju raka patologije.

V tem vidiku jagode, da nasprotujejo patoloških mehanizmov, kot je ta vir berry velike količine antioksidantov - snovi, ki vežejo proste radikale. Zaužitje celo majhnih količin jagod lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka.

- druge snovi

Poleg snovi, jagode vsebuje druge dragocene sestavine zgoraj omenjenih. Ta skupina vitaminov B, jod, mangan, baker, kobalt, fosforja. Jagode je tudi vir velike količine vlaken in organskih kislin, pa je zadnji čas, določa nekatere omejitve glede njegove uporabe.

Ne smemo pozabiti, da so plodovi te rastline vir številnih alergenov. Občutljivost na določene snovi najdemo v jagodah, ni nič nenavadnega. Mnogi zaradi tega imeli, da se vzdržijo uporabe tega izdelka.

• Kontraindikacije za uporabo jagod

Kot smo že omenili, jedo jagode ni priporočljivo za osebe s preobčutljivostjo na sestavne dele jagod. Poleg tega obstajajo številni drugi pogoji, pod katerimi bi moralo biti omejeno na uporabo:

• gastritis z visoko kislotnostyu-
• razjeda na želodcu in dvanajstniku kishki-
• kolitis in enteritis;

zaključek

Kar kalorične vrednosti izdelka, je zelo nizka, približno 30-40 kalorij, zaradi česar jagodno prehransko izdelek. Vsebnost osnovnih hranil njej vključujejo proteine ​​- 0,9 gram ogljikovih hidratov - od 6,5 g, maščobe - 0,4 gramov.

Če želite izgubiti nekaj teže, in za eno in izboljšati svoje zdravje, morda jagoda je vaša odločitev, da se vsak dan uporabljajo.

Toda hkrati imeti v mislih, o škodi in jagod, ki se kaže v prekomerni porabi (vsaka oseba, ki je indiviualno) in želodčne motnje. Pomembno je, da razmišljajo o tistih, ki trpijo zaradi visoke kislosti, želodčne razjede, gastritis, razjed, zaradi kisline zaprti v jagode, dražijo sluznico.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru