Kalorij češnje

Cherry - aromi, sočno, sladko jagode. Mnogi ljudje, kot so češnje za okus, aromo in vabljivo videz. Prva omemba tega jagodičja našel evidenco zgodovinarjev v prvem tisočletju pred našim štetjem. Kerasund mesto - rojstni črne češnje in češnje. Iz tega mesta, ki se nahaja v Mali Aziji, na obali Črnega morja, češnje najprej prinesel rimski splošno LUCULLUS. Kasneje, češnje in češnje začela rasti v zahodni Evropi in Italiji. V Rusiji in Ukrajini, berry prvič prinesel iz Krima.

Na svetu je okoli štiri tisoč vrst češenj. Vse sorte češenj, so razdeljeni v dve veliki skupini - Gini in Bigarro. vsebnost kalorij od sladke sorte češnje Gini ni visoka, vendar pa ima odličen okus. Bigarro - nekako pozno in srednjega zorenja. Bigarro sorte so idealne za zamrzovanje in predelavo. Glede na nizkokalorični češnje so, lahko to berry varno vključi v prehrani prehrane.

Koristne lastnosti, sestave in kalorij češnje

Sto gramov češnje sadje vsebuje 85 g beljakovin, 10 g maščob in 10,5 g ogljikovih hidratov. Pri nizkokaloričnih češenj vsebuje znatno večje količine ogljikovih hidratov, kot češnje. V sestavku vsebuje salicilno češnja, jabolko, folno kislino in citronsko kislino. Zrele jagode so bogate z ogljikovimi hidrati, ki se zlahka absorbirajo v telo (fruktoze in glukoze). Na nizkokalorične češenj vsebuje v svoji sestavi znatno količino kalija (250 mg na 100 g sadja), železo (do 2 mg na 100 g sadja), askorbinske kisline (do 20 mg na 100 g sadja) in bakra. V češnje mangan, cink, bor, jod, magnezij, kalcij, fosfor. Sadje vsebuje vitamine, pa tudi vitamine A, PP in E. Vendar pa je pektin v njej dvakrat manj kot v sliv in jabolk.

Na nizko kalorično Češenj izboljšuje apetit in ima tonik učinek. Ker te jagode vsebujejo jod, so uporabni pri boleznih ščitnice. Decoction listov ali peclji češnja - odlično diuretik zdravnik v ledvične bolezni uporabljajo. Sadje vsebuje veliko količino kumarina. Njihovo število je samo granat, maline in ribez drugi. To je razlog, zakaj se češnje lahko jedel okreva po bolezni in oviranih ljudi. Kumarin, pomaga izboljšati razpoloženje. Zato, da se dovolj jesti zjutraj, okoli 150 gramov češenj in razpoloženje takoj izboljšalo.

Glede na to, koliko kalorij v črni češnje, to berry koristno uporabiti za visok krvni tlak. Z redno vsakodnevno uporabo okoli 200 gramov sadja lahko dosežemo stabilne plovila za zmanjšanje pritiska in čiščenja. Vendar pa je treba opozoriti, da je, kljub nizki kalorij, češnja vsebuje veliko količino vode in sladkorja. Zato se lahko poveča priporočeni odmerek vodijo do visokega krvnega tlaka. Zdravniki priporočajo redno uporabo teh sadežev, ko anemija, saj majhno količino kalorij češnje ima visoko hranilno vrednost. Vezana voda, ki je bogata z jagodami, pomaga odstraniti strupe iz telesa.

Jagode so rožnate, rdeče in rumene češnje se lahko uporabljajo pri izdelavi mask za suho kožo in normalno vrsto. Za pripravo jagodami maske potrebujete za olupimo, pretlačimo in zbadanje češnjevega soka v kožo. Sok pomaga zožiti pore, njihovo čiščenje in ima tudi anti-aging lastnosti. In če je maska ​​dodamo žličko stopljeno maščobo ali olivnega olja, potem bo bolj hranljiva.

Energijske češnje - 53 kalorij na 100 gramov svežega sadja. Kalorije češnje so razporejeni takole: 5 kcal beljakovine predstavljajo 4 kcal - na maščobe in 44 kcal ogljikovi hidrati predstavljali. Zaradi relativno nizkih češnje kalorično brez dvoma se lahko vključijo v prehrani ljudi, ki gledajo svoje podatke. Plodovi se lahko poje v neomejenih količinah ob vsakem času dneva, če upoštevamo, koliko kalorij češnje.

Značilnosti prehrane na češnje

To berry pospešuje presnovne procese v telesu. Zato redno uživanje češenj oseba lahko izgubijo težo brez dodatnega napora.

Dietni češnje lahko sestavljen iz enega posta dan. S to dieto na dan lahko jeste približno dva kilograma češenj in piti približno liter nemastnim jogurtom. Zeleni čaj brez sladkorja in gazirane vode, ki jo lahko pijemo brez kakršnih koli omejitev.

Ko Cherry tedensko prehrana za zajtrk in kosilo, lahko imajo le te sadove. Za kosilo in večerjo lahko jeste ribe, parna meso, piščanca pari zelenjavne solate. Če je potrebno, prehrana na češnje iz prehrane izločiti sladkor, sladice, kruh, maščobe in pločevinkah blaga.

Cherry prehrana lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi izboljšati črevesno bolezen, odstranite razdražljivost, stres, zabuhlost, pomirja glavobole.

Vendar pa ne smemo pozabiti, da je prehrana na češnje kontraindiciran pri akutni bolezni prebavil, kolitis, hemoroidi, kot tudi kislost v želodcu in nagnjenost k driska.

Različne ocene kažejo različne rezultate po prehrani na češnje. Ker kalorij češnja nizko, sedem dni Cherry dieto lahko izgubite do štirih kilogramov.

Poveča učinek prehrane lahko pomagajo vaje, jutranjo gimnastiko, intenzivno hojo, tek.