Calorie postrv

Postrv - eden izmed najbolj dragocenih hrane rib za družino lososa. Edinstvena sestava in nizkokalorično postrvi lahko priporoči v prehrani različnih ljudi.

Koliko kalorij v postrvi

Kalorij postrvi okoli 150 kcal na 100 g proizvoda, medtem ko vsebuje 23 g beljakovin in 14,2 gramov maščobe za človeško telo. Sestava postrvi so B vitamini, kot tudi fosfor, niacin (vitamin B3), jod, kalij, cink, esencialnih aminokislin in omega-3 in 6 večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki zmanjšujejo raven holesterola v krvi (zlasti če ribe začimba balzamičnega kisa) in to ohranja elastičnost telesnih tkivih človeka. Poleg postrvi so bogati z vitaminom D.

Poleg nizkokalorično, postrvi ima maso značilnosti, zlasti z združevanjem polinenasičene maščobne kisline in vitamina B3 (niacin). To je kompleks elementov podatkov, ki vam omogoča, da ohrani normalno turgor kože in zagotavlja popolno zaščitno pregrado. Zato strokovnjaki priporočajo osemnajst zaporednih dni v prehrani postrvi (predvsem pari) kot prehranskih sredstev proti staranju vključi.

Omega 3 maščobne kisline omogočajo človeško telo čim dlje ostati mlad, tako da zmanjša tveganje za demenco (Alzheimerjeva bolezen) in kap, ampak tudi ščitijo srce pred ateroskleroza. S tem v mislih, kot tudi nizkokalorična postrvi, je priporočljivo, da v prehrani starejših vključujejo vsaj dvakrat na teden.

Nadaljnje prednosti in nizkokalorično postrv ima neverjeten okus. Prav tako je pomembno, da se ribe ne preživi v vodah z vprašljivo kvaliteto vode, tako zagotovljena njena trajnost.

Skupaj z nizko kalorično postrvi svojo vrednost za popolno in visoko prebavljivih beljakovin. Menijo, da redno uživanje postrvi v hrani zmanjšuje tveganje za nastanek raka, pomaga normalizirati krvni tlak, pomaga v boju proti sezonski depresiji in izboljšuje spomin.

Obstajajo tudi dokazi, da trdijo, da postrvi pozitivno vpliva na nastajanje rdečih krvnih celic, presnovi beljakovin in presnovo glukoze. Menijo, da so ljudje, ki redno uživajo hrano postrvi, bolj odporni proti škodljivim sončnim žarkom.

Poleg nizko kalorično, postrvi hypoallergenic dovolj, zato je primerna za ljudi z alergijami hrane, ki trpijo, pa tudi bolniki s psoriazo in sladkorno boleznijo. Zaradi majhnega števila kalorij, postrv je nepogrešljiva v prehrani ljudi, ki želijo zmanjšati telesno težo. Njena prebava telo potroši približno tri ure, potem pa vse njegove dragocene snovi v krvi.

Postrvi: kalorij in priporočila za uporabo

Kljub majhnemu številu kalorij na postrvi in ​​njene koristi za ljudi, ki imajo težave s prebavo, je treba uporabljati previdno in v majhnih količinah.

To je najbolj okusna sveže ulovljene postrvi ohlajeno, ki ni bil zamrznjen. V kuhinj različnih narodov po svetu ponujajo različne jedi iz postrvi, s svojo žaru in paro, pečene, ocvrte in soljene, začinjena z limono in ingverjem, postrežejo z zelenjem.

Postrv riba je tako okusna, da ne zahteva nobenih posladek ko kuhanje. Očiščeni, izperemo in brez drobovja dovolj sol, poper, zelišča in trebuh zafarshirovat limone in pečemo v folijo. Posebna poslastica lahko navedemo nabodala postrvi, predhodno vložene v suhega belega vina in zelišč, nato kuhane na oglje. Postrvi vroči z omako za kuhanje, ki meša z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, limoninega soka in poper perets- včasih dodamo bitov oljk.