Napeta elastična telo ni le sanje

Večina žensk shujšati samo z dieto in brez vadbe. Izgubi teže je res mogoče, vendar je to potrebno? Slim Telo bo videti ohlapne, in kakšne lepote se potem lahko razpravljali. Napeta elastična telo je, kaj vse sanje. Vendar pa lahko malokdo pohvali takega telesa. Napeta elastična telo ni samo sanje, samo je treba redno skrbeti za celo telo kožo.

Spregovorimo o zadnjico. Ne glede na to, kaj oblikuje zadnjico, je pomembno, da so lepe, in zato odporni. Največji in najmočnejši mišice v telesu - zadnjico. Če vodi sedeči življenjski slog, te mišice izgubijo svojo obliko z lahkoto. Pravilnost je zelo pomembno, če črpa svoje mišice, nato pa vrgel to stvar, zelo hitro se bo vrnil v prejšnje stanje.

Z upoštevanjem teh načel, vaše telo postane napeta in napeta

1. Pravilna prehrana. Mislim, poskusite, da poberem tako da svojo prehrano, da bi začeli proces izgubi teže. Poleg tega je treba narediti nekatere dodatke k prehrani. Za elastična koža potrebuje kolagen, spodbuja nastajanje vitamina "C", zelenjave in sadja. V velikih odmerkih vitamina "C" vsebuje: brokoli, kivi, pomaranča, jagoda, črnega ribeza, limone, zelišč in kislo zelje.

Za sintezo kolagena, je beljakovina v telesu pride, je lahko meso, perutnina, jajca, ribe, mlečni izdelki.

Za elastičnost kože so potrebne maščobe. Vendar pa je v majhni količini. Izberite olje bolj uporabno - je koruzno olje, sezamovo olje, olivno olje, bučno. Jejte omega-3 maščobe, ki jih vsebujejo mastne ribe ali pa ribje olje kapsule. To bi bilo super, če v sestavi se bo, in vitamina "E".

Da bi bila koža prožna in napeta treba več in elementov v sledovih. Za elastičnosti kože nuzhny- magnezij, baker, silicij in žveplo. Te snovi so v otrobi, alg in morskih sadežev. Dnevna prehrana mora biti prisotni vitamini, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati. Voda v ustreznem znesku vpliva tudi na zdravje kože. Zato, piti več kot dva litra vode na dan. Če je vaša hrana je daleč od norme, potem bo vaša koža hitro izgubi pameti, prilagodljivost in zdravo polt.

2. Vaja. Brez njih, nikoli ne bodo prikazani čvrste zadnjice. Čudeži, na žalost ni zgodilo. Slavni trener delijo trenutni način -, kar potrebujete, da bi sedel na tleh in zadnjice na to, da se premaknete naprej in nazaj. Torej ne dotok krvi izgine celulit in odvečno maščobo. Se strinjam zelo preprosto vajo.

Če zaradi lenobe, ne boste bo nobenih stroškov, kljub temu, kar nato premakniti več. Tek ali hoja krepi krvni obtok po vsem telesu, in daje dobre volje, za cel dan.

Citrus kopel. Stisnite sok dveh mandarin, dveh pomaranč in dveh grenivk in dodamo kopeli s toplo vodo. Takšna kopel bo izboljšalo vaše fizično in čustveno zdravje.

Slane kopeli. Te kopeli blagodejno vpliva na kožo. Salt prispeva k močni naval krvi v kožnih celicah. Slane kopeli daje uradu posebno nežnost, čvrstost in žametno. Potrebovali boste 1 kg soli, lahko, seveda, vzeti na morje, vendar ni nujno, pridi dol in navaden, najcenejši, prelijte kilogram v vodni kopeli. Eden ne more ležati v vročo vodo. Voda mora biti topla, ne namakati dlje kot 20 minut. Po Izpiranje z mrzlo vodo.

Douches. Da bi bila koža elastična, da je potrebno vzpostaviti dobro prekrvavitev. Preprost in učinkovit način je douche. Takšne duše trajno ohraniti elastičnost in tonus kože. Bath tudi velik učinek na kožo, izboljšuje in kisikovih spojin tkiva. Po kopeli je koža postane bolj gladka in napeta.

Začni skrbeti za vašo kožo, in kmalu boste opazili, kako se vaše sanje postale resničnost.