Popravek Slika in prekomerno telesno težo

Povsem naravno je, da je po koncu poletja, mnogi od nas se lahko pritožujejo zaradi dodatnih kilogramov nenadoma pojavil. Tak rezultat bi bilo precej predvidljivo, vendar to ni presenetljivo, da mu.

Toda ni vse tako žalostno. Imamo obdobje imenovano zlato jesen. Upoštevajte, da je to neverjetno radodaren čas v letu, v katerem so naši vrtovi, kot da bi rekel zbogom nas do naslednje sezone in obdaril svojo dragoceno sadje.

Ob upoštevanju uporabnost daril te sezone, kot tudi njihovo nizko vsebnostjo kalorij, postane jasno, da je jesen odpravljanje odvečne teže - je optimalni čas. Vse ostalo, se ne morete znebiti samo od nadležnih maščobnih oblog, ampak tudi za prejemanje dajatev vitaminov in dragocenih mineralov za celotno leto.

Vpliv hranil iz sadja in zelenjave, je težko preceniti. Razmislite učinek nekaterih daril zelenjavni vrt na vrtu in na naše zdravje.

• krompir

Vsebuje veliko količino kalija. In zato je indicirano za bolnike z boleznimi srca in ožilja. Ravno nasprotno, ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, je treba sprejeti v zmernih količinah.

Upoštevajte, da je treba prehransko vidika, za uporabo krompir kuhan ali pečen obliko samo. Pražena izdelek z dodatkom velike količine rastlinskega olja, vsebuje veliko število kalorij.

• zelje

To je eden izmed najbolj dragocenih daril vrta, vsebuje koristne snovi kot tartronska kisline. Ta komponenta preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo. Zato je uporaba zelja prikazuje vse debelih. Poleg tega, da je malo kalorij, zaradi česar je tudi prehrana.

Upoštevajte, da zelje vsebuje več vitaminov in U, spodbuja hitro celjenje želodcu in dvanajstniku.

Ravno nasprotno, ljudi, ki trpijo zaradi gastritis z visoko kislost, je potrebno omejiti uporabo tega izdelka, saj stimulira proizvodnjo klorovodikove kisline - sestavni komponento želodčnega soka.

Vsebnost vitamina C v njem, kot tudi na dokaj visoki ravni. Tudi pol skodelice zelja soka ima več dnevnih odmerkov askorbinske kisline.

• paradižnik

Paradižnik je zelo bogato z vitamini. To je opazil, da jih ne izgubijo tudi, ko varstvo. Zato, da ne bi poškodoval sezonskih prehladov, je pomembno, da zaloge na vseh vrstah kumarice paradižnika.

Vsebnost organskih kislin v teh izdelkih je precej visoka, zato bolniki z gastritis z visoko kislost, mora biti zelo zmerno pristop k uporabi teh izdelkov.

• kumare

Kot v primeru zelje, kumare vsebujejo veliko tartronska kisline. Glede na nizko kalorično vsebnost teh proizvodov, je treba reči, da je to odlična izbira za tiste, ki so debeli.

• pesa

To zelenjave vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih. videli tudi sposobnost snovi v svoji sestavi, je hipotenzivni učinek. Zato, ljudje s povišanim krvnim tlakom, kaže redna uporaba tega dragocenega daru vrtu.

Za večjo učinkovitost, lahko uporabite sok pese v kombinaciji z majhno količino medu.

• korenje

Prednosti te zelenjave so poznali že v antiki. To narekuje prisotnosti velikih količin karotena in vitamina A vsebnost kalorij produkta je pri dovolj visoki ravni, kar je posledica dejstva, da vsebuje velike količine sladkorja.

Ne smemo pozabiti, da je vitamin A snov topni v maščobah. Zato je treba jesti korenje z majhno količino rastlinskega olja.

• črni ribez

Seveda, med vsemi severnih sadja na - vodilni na vsebnost vitamina C. Tudi majhno peščico teh koristnih jagod, je sposobna izpolniti dnevne potrebe askorbinske kisline. Znano je tudi, da je ribez listi vsebujejo veliko število hlapnih proizvodnje. Zato je uporaba različnih infuzij in decoctions od njih pri nekaterih infekcijskih boleznih.

• jabolka

Sestava teh sadežev vsebuje velike količine vitaminov, organskih kislin in različnih mineralov. Če menimo, da naši severni jabolka vsebujejo velike količine sladkorja, postane jasno, da je njihova uporaba indicirana za debelost.

Upoštevajte, da prisotnost velike količine kislin v kemijski sestavi teh proizvodov, določa nekatere omejitve glede njihove uporabe. Tako, na primer, razjede želodca in dvanajstnika, kot tudi gastritis z visoko kislost, je treba omejiti uporabo teh sadežev.

Osebe, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, je ne jedo sladkih jabolk.

zaključek

Kot lahko vidite, z darovi jeseni vrtu, boste lahko ne samo "vrgel" nekaj kilogramov, ampak tudi bistveno izboljšajo svoje zdravje. Poleg tega boste imeli nobene potrebe za nakup dragih eksotičnih izdelkov, in jo shrani družinsko denar.

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru