Oranžna prehrana

Kaj je oranžna prehrana?

Med mnogimi sodobnimi sistemi za hujšanje, da je vredno mesto oranžna prehrana je predstavljena v več različicah. Večina teh diet temelji na kombinaciji oranžne in beljakovinskih proizvodov, ki omogočajo, da aktivira proces gorenja maščob v telesu. Oranžna predstavlja vir velike količine vitamina C, ki je antioksidant in proti staranju lastnosti. Prehranskih vlaknin, ki so bogata z pomaranče, čistijo črevesje, izboljšuje prebavo in občutek polnosti v želodcu. Pomaranče, med drugim, za katere je značilna nizkokalorična, se ocenjuje, kako veliko strokovnjakov za prehrano in dietetičen. Tako je prehrana oranžna niso le učinkoviti, ampak tudi koristen način za odpravo dodatnih kilogramov.

Orange prehrana 1

Ta dieta omogoča teden enostavno izgubijo približno tri kilogramov odvečne teže. V okviru predlaganega elektroenergetskega sistema bo omogočila redno odvajanje priporočene prehrane, ki naredi to oranžno dieto za hujšanje zelo preprost za uskladitev s.

1 pomaranča prehrana zasnovan za tri tedne, v katerem je domnevno skladnost treh petdnevnih ciklih, med katerimi predvidenih dvodnevni odmor. Skozi prehrana zajtrk dejansko v istem meniju, vključno z oranžno, toast, nesladkanega kavo ali čaj.

Prvi dan. Za kosilo, je priporočljivo, da jedo oranžno, jajce in toast -. Vse na 1 kos, popijte 1 skodelico jogurta ali kefirja. Večerja ta dan je treba predložiti jajca in paradižnike - 2 kos. in toast.

2. dan. Kosilo je enako kot prejšnji dan. Večerja vključuje kosilo živila z zamenjavo jajc na paradižniku, in dodal, 150 g kuhanega govejega mesa.

3. dan. Večerja, poleg pomaranče, jajca in kruhove kocke, vključuje 2 skodelice jogurta. Večerja na dan sestoji iz 150 g zrezek, ene pomaranče in krekerji, jogurt 1 skodelico.

4. dan. Na ta dan naj bi oranžna prehrana za kosilo pojedo 1 kos. kumare, paradižnik, krekerji in 150 g posnetega skute. Večerja vključuje tudi nekatere novosti: eno jabolko, 150 g govedine, dva paradižnik in en kreker.

5. dan. Za večerjo, meni je optimalna, vključno 200 g kuhanega rib, nekaj listov zelene solate, dva paradižnika in 2 skodelici jogurta. Večerja, ki naj bi dan sestavljen iz kuhanih jajc, dve paradižnik in 4-5 listov zelene solate.

Po petih "delovnih" dni, oranžna prehrana dva dni "počitek", v kateri je dovoljeno raznolike menija druge izdelke, vendar pa se ne bi smeli vključeni v posebno zato, da ne bi izgubili rezultatov prejšnjih dneh.

Orange prehrana 2

Ta oranžna prehrana ocene je značilna bolj zapleten, vendar hkrati bolj učinkovito - da se znebite 8 kg na teden. Priporočena prehrana, je treba upoštevati pri treh tednih. Pri prvih sedmih dneh, dnevni obrok obsega 2 kuhanih jajc, 1 kg pomaranče ali grenivke. Poleg tega naj bi na dan popijte vsaj dva litra čiste vode. Dieta drugi teden oranžna prehrana vključuje spremembe zapornike namesto jajca neomejeno žit porridges kuhane v vodi brez soli in sladkorja. Tako kot prej, ne smemo pozabiti na dovolj vode. V tretjem in zadnjem tednu, poleg 1 kg pomaranč in vode, pustimo, da se v dnevni prehrani zelenjave in sadja, vključujejo, razen za grozdje, banane in krompir.

Primeren pristop, saj oranžna prehrana za hujšanje lahko zagotovi odlično in trajne rezultate.

Egg-oranžna prehrana

Ta dieta je zelo pogosta v evropskih državah, ne samo zaradi svoje produktivnosti, temveč tudi uporaba izdelkov, vključenih v meniju. Egg-oranžna prehrana zasnovan za dva tedna, vendar trajanje se lahko poveča, če želite.

V prvem tednu je treba hraniti tri krat na dan, jedo naenkrat tri jajca in dveh pomaranč. Ne smemo pozabiti, da je treba jajca kuhana natanko 12 minut - nič več, nič manj. Drugi teden v prehrani dopolniti s svežim sadjem in zelenjavo v neomejenih količinah. Podobno meni razteza na naslednji teden, če je bilo odločeno, da bo prehrana jajce-oranžne barve. Ven iz takega sistema oskrbe z električno energijo je priporočljivo postopno uvajanje običajni prehrani majhnih porcijah v fazah.

Ta dieta je zelo učinkovit, še posebej dragocena je njegova sposobnost, da "spali" zadnji dodatno težo, od katerih je, kot vemo, najbolj težko znebiti.

Prednosti in škoduje pomarančnega prehrane

Kot kritike, oranžna prehrana daje izjemne rezultate: v maščobne obloge izginejo in ne pridejo nazaj, spali celulit, koža postane bolj elastična. Vendar pa, tako kot pri večini diet, ta sistem izguba teže ima svoje "pasti": zaradi hitrega teže kožo izgube lahko povešati in gube postanejo bolj vidni. Tudi, oranžna prehrana krši naravnih presnovnih procesov, kar je hud udarec za telo.

Bolj nevarno jajce-oranžna prehrana? Vsakdo ve, da so jajca in citrusov alergene hrane, od katerih je pretirana uporaba lahko povzroči precejšnjo škodo. V zvezi s tem je zelo pomembno, preden se ti izdelki so temelj vaše prehrane za dolgo časa, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj še lahko nevarno oranžna prehrana za hujšanje? Vsebujejo agrumov limonoids in vitamina C imajo aktivno vpliva na prebavni trakt, kar lahko vodi do okvare njegovega dela ali poslabšanje kroničnih bolezni črevesja ali želodca. Poleg tega, želodec za prebavo za eno day1 kg citrusov, oranžna prehrana pod pogojem, 2 precej težko. Prav tako se zaveda, da so jajca v velikih količinah povzroči povečanje ravni holesterola, kar posledično vodi do nastanka zaprtja.

Vsaka dieta ima svoje pozitivne in negativne strani. Če prideš v izgubi teže namerno, brez fanatizma in silijo dogodkov, bo škoda za oranžno prehrane minimalen, in rezultati - omamljanje.