Prednosti in škoduje pomarančnega prehrane

No, da se je končalo z novoletnih praznikov. Na žalost pa ni vse uspelo izogniti gain dodatnih kilogramov. To je razumljivo, saj je tisto, kar potrebujete, da imajo volje, ko obstaja toliko dobrote. Privoščiti, da se sprostite - ne skrbite, bomo spet neposredno pasu.

Morda že imate način ponovne vzpostavitve harmonijo oblik, in lahko si pri iskanju, v vsakem primeru pa je potrebno, da se seznanijo s to tehniko korekcijo telesnih kontur. Torej, vzemite sprejete informacije o tem, kaj koristi in škodo pomarančnega prehrane.

Sestava in lastnosti oranžne
Vsaka dieta ne prinaša le škodo, ampak dobro, predvsem pa je odvisno od tega, kaj je vključeno v sestavo teh izdelkov, ki tvorijo dejansko prehrane.
Glavna prednost pomaranče, je visoka vsebnost vitamina C - 100 gr. citrusov vsebuje približno 53,2 mg. Ni čudno, da se je obravnava kot odlično antiscorbutic. V srednje velikosti je vsebovan oranžno dnevnega vnosa vitamina C.
Njihova prehrana, pomaga pri odpravi strupov iz telesa, ki blagodejno vpliva na zdravje, lajšanje mnogih bolezni in podaljša mladost.
Prisotnost prehranskih vlaknin izboljšuje prebavo in čisti prebavni trakt pred škodljivimi snovmi in nepotrebno kopičenje predelanih živil. Ustvarjajo občutek sitosti, in je dober pokazatelj, ne samo za oranžno, ampak vse druge bolezni.
Struktura je sestavljena iz citrusov in limonoids, zaradi katerega smo čutijo neko grenkobo. Znanstveniki trdijo, da so sposobni za preprečevanje širjenja rakavih celic, in celo boljši kot nekatere sodobne farmakoloških sredstev. Ti vplivajo na krvne žile, vodenje elastičnost, kar ima neposreden vpliv na dobro delo srca. In opazil sem, da je njegova tožba limonoids zagotoviti v roku 24 ur, in je izven moči celo več zdravil.
Med dieto oranžno, ohranja in vzdržuje lepoto, mladost in zdravje celega telesa, pomaga folno kislino, vitamine B, A, železo, kalij, kalcij, baker, cink, fosfor, magnezij in druga hranila.

oranžna Calorie
Z koristnih lastnosti prehrani oranžne pripisujejo nizke vsebnosti kalorij. V povprečju, pomaranča vsebuje približno 50 kcal na 100g. Ta številka se lahko razlikuje glede na vrsto agrumov, ki je lahko tako zelo sladko in kislo, vendar je v vsakem primeru ta stopnja ni veliko. Ob upoštevanju, da se lahko po zaužitju oranžno zlahka vzdrži prehranjevanja za nekaj ur, je pomemben kazalnik za tiste, ki uporabljajo dieto za ukinitev dodatnih kilogramov.
Orange prehrana za hujšanje
Čeprav je dieta imenuje oranžno, vendar to ne pomeni, da ne bo, razen obstajajo druge hrane. Seveda bo oranžna prevlada, ampak kot je oranžno prehrana namenjen za 3 tedne, samo potrebno telo, in druga hranila, ki jih ne najdemo v citrusih.
Če želite, lahko zamenjate oranžno grenivke.
Variante tej dieti nekaj, menimo, da le dve.
možnost №1
V povprečju za 1 teden, lahko izgubite do 3 kg.
Zajtrk je enak za vse dni v prehrani oranžno:
Orange - 1 sht.-
Dietetični kruh ali toast - 1 sht.-
Kava ali čaj (brez sladkorja).
1. dan
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 žlica. jogurt ali jogurt, 1 kreker.
Večerja: 2 jajci, 2 paradižnika, 1 toast.
2. dan
Kosilo: 1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 žlica. jogurt, 1 kos kruha.
Večerja: 1 pomaranča, paradižnik 1, 150 c. kuhana govedina, 1 žlica. jogurt, 1 kos kruha.
3. dan
Kosilo: ena oranžna, eno kuhano jajce, 2 žlici. jogurt, 1 kos kruha.
Večerja: 1 pomaranča, 150 c. zrezki, 1 žlica. jogurt, 1 mala štruca kruha.
4. dan
Kosilo: 1 paradižnik, kumare 1, 150 c. neredilni skute, 1 kreker.
Večerja: 2 paradižnika, 150 c. govedine, 1 jabolko, 1 mala štruca kruha.
5. dan
Večerja: 200 gr. kuhana riba, 2 paradižnika, nekaj listov zelene solate, 2 skodelice jogurta.
Večerja: 1 kuhano jajce, 2 paradižnika, listna solata.
Po 5 dneh prehrane počivati ​​2 dni, v katerem se lahko vključujejo v prehrani drugo hrano, vendar ne preveč kalorij, ker je vaš cilj je, da odvržejo teh dodatnih kilogramov. Obnovite dieto vključiti meni živila od prvega dne.
Vse meso in ribe, je treba kuhane ali paro.

varianta №2
Ta prehrana je prav tako namenjen za 3 tedne, vendar pa se zdi bolj učinkovita, čeprav tesno, in lahko izgubite do 6-7 kg na teden v tem času.
prvi teden: V roku 7 dni, boste morali jesti vsak dan v naključnem vrstnem redu 1 kg pomaranč ali grenivk, 2 kuhana jajca in pijačo približno 2 litra čiste vode enostavno.
2. teden: Vsak dan en teden, jesti 1 kg pomaranč, v kateri koli količini, vsa zrna žita, ki ga vodi kuhano brez soli in sladkorja in 2 litra navadne vode.
tretji teden: Daily, jesti 1 kg pomaranč, poljubno število sadja in zelenjave, razen za grozdje, banane in krompir, in 2 litra čiste vode.

Škoda na oranžno prehrani
- Kljub hranilnih snovi, ki jih najdemo v pomarančah, jesti 1 kg citrusov na dan, v skladu z veljavnimi vsakega organizma. Škoda zaradi uporabe te prehrane se lahko izrazi v obliki izpuščaja ali drugih manifestacij alergije. V tem primeru je treba takoj ustaviti prehrane.
- Precej dnevno uživanje pomaranč lahko povzroči motnje gastrointestinalnega trakta. V prisotnosti kroničnih bolezni teh organov, pred uporabo dieto, potrebno posvetovati z zdravnikom.
- Pitje velike količine jajc lahko povzroči povečanje ravni holesterola in nastanek zaprtja.

Da bi imeli koristi od uporabe prehrane ne širijo, da škoduje pristop je pametno, poslušati reakcije telesa, ne bi se izognili nasvet zdravnikov in strokovnjakov za prehrano, in potem ne bo samo znebili nepotrebnih kilogramov, ampak tudi shranite vaše zdravje.