Čebulna juha prehrana: recepte, ocene in rezultati

Želja, da imajo vitek in napeta sliko potisne dekleta na realnih dejanj. Vendar pa vsi ne morejo stradati več dni. Danes prav tako ni nujno, da se mučijo na različne strogo dieto, ker lahko uporabite posebej razvito metodo, pod katero želite jesti čebulna juha. Prednosti te prehrane vključujejo dejstvo, da je čebulna juha dovoljeno jesti, kadar se pojavi lakota, in dodatnih centimetrov okoli pasu začne hitro stopi.

Čebulna juha za hujšanje: Značilnosti metode

Delovanje čebule juha je načelo negativnih kalorij. Struktura tega živila so izključno samo zelenjavo, medtem ko med kuhanjem ne doda tudi kapljice maščobe, zaradi česar je v celoti prehransko. V skladu s to tehniko, se lahko v zadnjih 7 dni se znebite le 4-5 kg. In če dodamo več in vadbe, proces hujšanju se premika veliko hitreje.

Glede na to, da lahko jeste čebule juha ves dan, da se ne bo pojavil boleč občutek lakote, ki se ga pogosto spremlja ljudski prehrani. Glavna značilnost tehnike je, da se bo telo porabijo veliko več kalorij za prebavo, kot jih prejme.

Ves dan boste morali jesti vsaj 3-krat čebulna juha. Ta dieta je najbolje, da v skladu s poleti, ker je ta čas v letu, vse komponente se uporabljajo za pripravo jedi ni samo fizična, ampak vsebuje tudi največjo količino vitaminov.

Ko dieto na čebulno juho, da bi dobili največ koristi, je priporočljivo, izključena iz prehrane:

• vse peciva, saj so ti v svoji sestavi hitro ogljikovih hidratov, ne daje možnosti, da preživijo svoje telo odvečno maščobo;
• limone, pivo, kavne napitke, čaj, sokovi žeparijo. Vsi ti izdelki pomagajo pospešiti izločanje tekočin. To daje enak učinek in čebulna juha, pa lahko pride do hudo dehidracijo, ki jih ni mogoče dopustiti. Zato je pri uporabi te tehnike za uporabo različnih izdelkov diuretikov ni priporočljivo;
• maščobe živalskega ali rastlinskega izvora, ker so sposobni povečati kalorij čebulna juha;
• razen čebule juha je dovoljeno jesti samo paro, kuhani, surove, pečene ali paro hrane;
• ni mogoče uporabljati pri kuhanju maščobnih omake ali obveze, kisle smetane in.

Francoska čebulna juha: Recept kuhanje

Ta juha se ne more šteti v celoti prehransko, saj dodaja malo sira in krekerji, vendar včasih lahko privoščijo med dieto.

sestavine:

• Kruh - 2-3 rezine (za čips)
• Zelenjavna juha - 1-1,5 litrov.
• Sir - 0,5 art. l.
• Čebula - 2 glave
• Salt - ščepec 1-2
• Česna - 1 glava
• Sladkor - 1-2 odvzemi
• Moke - 2 žlici. l.
• Začimbe - 1-2 odvzemi
• Maslo - 1 rezina
• Kurkuma - 1 leto

Priprava:

1. Najprej očistite žarnice, čiščenje, ne Pare debele polkrožne. Majhne žarnice lahko rezano obroči.
2. Izbil česen in narežemo na tanke trombocite.
3. V skledo Multivarki določeno košček masla in vklopite način "praženje zelenjave".
4. Ko je maslo stopljeno, dodajte pripravljene zelenjavo in kuhamo, dokler niso mehke in čebule bo postala svetlo zlate barve.
5. V skledo dodamo malo moke, sladkorja in soli, najljubše začimbe in kurkuma.
6. Ocvrti priprava kot običajno 7 minut.
7. Francoska čebulna juha za hujšanje je pripravljen na zelenjavni juhi, ki se doda za druge sestavine in je vključen način "juha".
8. Medtem ko je pripravljena juha, je treba narediti krekerji - kruh narežemo velike kvadrate, posuto z malo olja, in za nekaj minut, sušimo v pečici.
9. Takoj, ko bo juha je pripravljena, bi morala vztrajati vsaj 10 minut. Kruhove kocke dodamo tik pred serviranjem.

Glej tudi: Prednosti in škoduje čebule

Čebulna juha recept za hujšanje z gobami

sestavine:

• Sveže gobe - 300 g
• Pepper - 3 kosi.
• Sveže repe - 1 kup
• Zelje - 1 glava
• Žarnice - 5 kosov.

Priprava:

1. Shinko zelje, čebula očistiti lupine in fino reši.
2. Odstrani pecelj s poper, semena odstranjena in izperemo zelenjave. Reši papriko na tanke trakove.
3. Vse zelenjavo so določena v ponvi, napolnite z vodo in kuhamo, dokler kuhani na srednje močnem ognju.
4. Gobe ​​oprane in narežemo na tanke rezine in nato pražena z majhno količino čebule v ponvi, toda brez dodanega olja.
5. Ocvrte gobe so določena za ostale zelenjave, so uvedli začimbe.
6. Priprava juhe približno 5-7 minut, nato 20 minut, in se lahko infundirati služi.

kontraindikacije

Kljub prednosti hujšanje iz čebule juha, lahko ta tehnika se uporablja, ne vsi. To ni priporočljivo uporabljati to jed na:

• pankreatitis;
• motenj črevesja;
• želodčni ulkus;
• gastritis;
• anemija.

Diet čebulna juha: meni

Ta metoda hujšanja je zelo preprosta - morate jesti 3-5 krat na dan, hkrati pa med vsakim obrokom je treba opraviti približno enako količino časa. Približna meni za teden:

• 1. dan - vse sadje, razen banan grozdja. Čebulna juha;
• 2. dan - zelenjava, ne pa tudi v pločevinkah ali ocvrt (ne morete krompir), čebulna juha;
• 3. dan - sadje in zelenjava, čebulna juha;
• 4. dan - zelenjava z sadja, mleka 1%, čebulna juha;
• 5. dan - kuhan piščanec ali govedina z zelenjavo, čebulo juhe;
• 6. dan - listnata zelena zelenjava, goveje meso, čebulna juha;
• 7. dan - zelenjava z rižem, čebulna juha.