Prenos pritisnite dom

Ni več v modi, da so slabotni ali obratno, otekle z maščobo. Zdrava, napeta telo ni samo lepa, je tudi bolj učinkovito delo. fitnes guru radi primerjajo telo avtomobilske blagovne znamke - nekdo gre na zdrobljen navzdol "peni", ampak nekdo v Ferrari. Samo v primeru telesa, za razliko od avtomobilov, ne boste odvisni od finančnih možnosti. Da se lahko črpa pritiskom, da ni potrebno, da se udeležijo drag športni klub. Skoraj vse, kar je storil v telovadnici, je mogoče uspešno prodelyvat domov. Potrebovali boste malo časa in discipline, ker se začne zaniha ves tisk in tisk ima lepo malo.

Pomembno je vedeti, kako pravilno zaniha novinarsko hišo, ker v hiši nimate trenerja in napak ne bo nihče kažejo, morate slediti tehniko izvedbe neodvisno. Toda verjemite mi, Worth It: Vreme ne bo motil, in v prometnih zastojih ne bo treba stati na cestah. In tako, prenesite pritisnite hišo. Oglejmo si najbolj pogostih napak.

1. Prekomerno gorečnost začetnikom. Obstaja rek: "preveč dobro, da je slabo." Ponavadi začetniki zato poskusite in voziti sami, tako da njihovo navdušenje hitro mine, in se konča z dejstvom, da je tudi na petnajst minut vadba ni nikoli dovolj časa, saj vedno obstaja nekaj, kar je bolj pomembno. V bistvu si mi je, da se vrnete na neprijetne občutke. Začetek usposabljanja postopoma, ne bi jih do točke izčrpanosti. Prvi teden naj bi bilo usposabljanje v svetlo različici, še posebej, če v zadnjem času, ko se ukvarjajo s športom -nadtsat leti;

2. Pri izbiri sklop vaj, ustavite izbira za tiste, ki poudarjajo različne mišične skupine. To vam bo omogočilo, da ne čutijo izčrpa celotni treningu;

3. Glavni problem, ko smo swing pritisnite doma - je, da je nekdo vedno moteča. Naj usposabljanje bo približno 10-15 minut, ampak to je le vaša 10-15 minut, in nič ne sme ustaviti. Izberite časa za uveljavljanje, tako da vam ne morem odgovoriti na telefon in se ne moti druge stvari.

4. Morda imate preprogo doma. Ampak to ni namenjen za vaje, posebej zasnovani za medije. Torej ne bo denarja, nakup mat za vadbo. Stane malo, ampak za dobro njegove teže. Poleg svoje temeljne funkcije, bo služil kot nemi očitek, če se odločite za vrgel zibanje novinarsko hišo.

Pravzaprav vse. Kako zaniha novinarsko hišo, ki ga poznate - brez fanatizma, ampak načrtno in priročno. Uspeh je zagotovljen, boste videli, da ostane le, da izberejo program in začeti.