Polivanje z mrzlo vodo - dobro ali škode? Kako začeti dousing z mrzlo vodo, kako pour?

Vsi smo že slišali o tem, kako koristno polivanje z mrzlo vodo - recimo, kaljeno telo lahko zdrži prehlad in celo skoraj okužb. Toda ali je to res? Kaj se skriva za lije hladno vodo - dobro ali škode?

Kaljeno ali ne?

Polivanje z mrzlo vodo izvaja kot izboljšanje preventivno sredstvo, ki se strdi telo, zaradi česar je manj dovzetna predvsem za prehlade. Vendar pa ta način ohranja telesu precej sporen sloves, saj ni primerna za vsakogar.

Poleg tega, da ni edina točka, ki se obravnava v tej zadevi: obstaja kar nekaj tehnik, o tem, kako bolje strdi. Na primer, obstaja veliko teorij sledilci nalivanje hladno vodo s Ivanov sistem (po tem, da je treba strdi pri temperaturi vode pod 11 ° C). Čeprav ljudje z negativno izkušnjo v tej praksi preveč. Torej izvedeli lije vam prinašajo koristi ali ne, lahko šele potem, ko ga isprobuete sam.

In začel prati le zdrave ljudi, ki pa niso toliko, ker je danes skoraj vsakdo ima neko kronično bolezen. Torej, preden začnete ukrepati, morate preveriti zdravnik strokovnjakov.

Obstajajo kontraindikacije za polivanje ledeno vodo:

• kardiovaskularne bolezni;
• visok ali nizek krvni tlak (mimogrede, mnogi naivno verjamejo, da lahko polivanje z mrzlo vodo za hipertenzijo pomoč pri soočanju s problemom, vendar to ni v najboljšem primeru ne boste dobili nikjer, še za eno leto, in v najslabšem primeru - ker si škodo.);
• SARS, gripa, prehlad;
• srčnih napadov, kapi;
• tromboflebitis;
• bolezni urogenitalnega sistema;
• očesne hipertenzije;
• onkoloških bolezni;
• tuberkuloza;
• epilepsija;
• bolezni živčnega sistema;
• poškodbe samih kožnih bolezni kože in;
• koli kronična bolezen v akutni fazi.

Poleg tega, ni priporočljivo za nosečnice, da začne strjevati, in ženske med menstruacijo.

Glej tudi:

• Douches: koristi in škoduje
• Citronska kislina: škode in koristi

Polivanje z mrzlo vodo: korist ali škodo?

Narod je splošno prepričanje, da je polivanje z mrzlo vodo prinaša le koristi. Praktikov kot kaljenje je ponavadi govorimo o eni in isti.

1. Se boste počutili bolje na splošno. Če telo pomladiti in vsi procesi, da "Run" znova.
2. Vedrina bo dala dobre volje. Tudi spoznanje, da jo vodijo zdravega načina življenja, vas napolni z energijo.
3. Aktivira metabolizem.
4. Izboljša stanje kože.
5. Vsi notranji organi bodo delovali bolje, saj bodo zaradi izboljšanih hranil dotok krvi in ​​kisika do njih pridejo v večjem številu.
6. Ti bodo manj dovzetni za prehlad.

Seveda, da je težko, da ne podleže prepričevanja, še posebej, ko je obljuba pomlajevanje za 5-10 let in cvetoče zdravje. Utrjevanje je res sposoben zagotoviti te "nagrade", ki pa je popolnoma zdrava oseba.

Mi smo navajeni, da zaslišanje odlične kritike o dousing s hladno vodo. Ampak malo ljudi misli, da lahko konstantno chill močno škoduje zdravju. Mnogi zdravniki trdijo, da je oskrba z energijo pridobljeno takoj po posegu - le začasen pojav.

Mnogi, ki so začeli pour, namesto želenega učinka slabega naslednji dan. Seveda, lahko rečemo, da je naredil nekaj narobe. Ampak to je mogoče in da je imunski sistem preprosto ni pripravljen za kaljenje. Kako lahko boli?

1. Če ne v skladu s pravili in pour preveč hladno vodo, lahko bronhitis ali pljučnica.
2. Sčasoma, poslabšanje delovanja nadledvične žleze z nižanjem ravni hormonov dodeljenih.
3. Trpijo plovil kot epinefrin, ki je aktivno v telesu za stresnih situacijah (ko je telo vlije vedro hladne vode) pospešuje nastajanje trombusov.
4. Bi se lahko v težavah s srcem, še posebej, če imate slabo.
5. Povečuje tveganje za raka dojke pri ženskah.
6. Vse skrite rane lahko splezati ven.

Tudi če se zdi, da je za dolgo časa, se navadiš polivanje z mrzlo vodo in se počutijo bolje, je lahko le navidezna, in učinki se lahko pokažejo takoj, ampak po nekaj letih.

Kako začeti dousing z mrzlo vodo, kako pour, če si upaš?

Najprej bi morali izbrati primeren način za kaljenje je za vas. Obstajata 2 glavni možnosti.

• Postopno znižanje temperature vode v vsakem postopku (to je prvi pour kul, naslednji dan - stopnja hladilnik in tako naprej, dokler ne prideš do zelo mrzlo vodo ..).
• Lahko začnete takoj prelijemo ledeno vodo, vendar seveda ne v celoti, ampak v delu: le prvi nogo na naslednji dan - kolena, na tretji - vse noge iz kolka. Torej, iz dneva v dan kaljenja coni bo rasla, in potem bo mogoče vlijemo vse naenkrat.

Bolje je, da postopno in nemoteno delujejo, tako da je prva metoda je bolj primerno. Postopek kaljenja naj bi le nekaj sekund. To ni potrebno uporabiti dousing tuš. Najbolje je, da so nekatere vrste vedro ali skledo in sam zažig z mrzlo vodo iz nje. Treba je hitro narejeno, popolnoma lije vse vode, in v nobenem primeru ne kapljično. Potem vredno dobro vtrite sebe z brisačo. Ko se postopek ni ohlazhdaytes- sprostite na kavču, zavita v odejo - tako bo telo hitreje opomore od stresa. Lahko bi si vročo skodelico čaja. Poskusite temper vsak dan, vendar če se počutite slabše, ustaviti pour.

Glej tudi:

• Prednosti in škoduje korenja
• Melona: koristi in škoduje
• Prednosti in škoduje iz kislega mleka

Telo vsakega posameznika drugačna, tako da zagotovi, kakšen učinek dousing z mrzlo vodo neposredno na vas težko. Če dvomite čudodelnega tega ukrepa, je najbolje, da ne zažene. Obstaja veliko fanatikov utrjevanje, in so vsi v en glas bo govoril o prednostih. Ampak zdravje in tako krhka, da stokrat razmisliti, ali za eksperimentiranje z njim.