Vitamini za športnike: kako izbrati? Vitamini za športnike iz lekarne: opis

Če ste profesionalni športnik, boste točno vedeli, kateri vitamini ki jih je treba sprejeti. Lahko priporočijo trenerja ali zdravnika. Ampak, če vlak intenzivno začeli šele zdaj, potem boste morali naučiti o pripravah, ki so potrebne za ohranitev visoke telesne dejavnosti.

Najboljše Vitamini za športnike

Kaj športniki potrebujejo vitamine? Najprej, kot vsi drugi ljudje, za preprečevanje Beriberi. T. k. Med intenzivnega treninga telo porablja več športnikov, ki prihajajo s hranili živila, omejen obrok vitaminov je pogosto ni dovolj. Da bi preprečili, da je treba uvesti multivitaminskih kompleksov, ki so sposobni hitro nadoknaditi pomanjkanje.

Vitamini športniki potrebujejo, da jim zagotovi potrebno dnevni odmerek hranil v pripravah na tekmovanje pri usposabljanju povečanje intenzivnosti, kot tudi pri uravnavanju telesne teže, zaradi korekcije prehrane.

Pri odločanju, kakšne vrste vitaminov za športnike, je najbolje, da izberete, boste morali osredotočiti na snemanju pred vratarjem, t. Da. Je vsak element v sledovih, odgovoren za določene funkcije v organizmu.

Kompleks vitamini za športnike

Za izboljšanje splošne ton potreb telesa:

1. Vitamin B3 je odgovoren za pravilno mišične moči v času povečanih obremenitev;
2. vitamini E in C so odgovorni za zmanjšanje količine prostih radikalov;
3. biotin, ki je aktivno vključena v presnovo esencialnih aminokislin;
4. Folna kislina, ki normalizira proces hematopoeze.

Za aktivno mišice rast zahteva:

1. B1 in vitamina A, ki nadzorujejo proces celične rasti in je odgovoren za sintezo proteinov;
2. Enota vektorji kislino, ki ima anabolne lastnosti.

Da bi izboljšali učinkovitost športnik mora sprejeti:

1. vitamin B12, ki omogoča hiter prenos signalov iz možganov v mišice;
2. Vitamin B6 aktivno sodeluje v vseh pomembnih presnovnih procesov;
3. Vitamin B2 sodeluje pri povečanju mišičnega tonusa.

je treba uporabiti za preprečevanje poškodb:

1. Vitamin C, ki je odgovoren za pravilno tvorbo vezivnega tkiva v telesu;
2. Vitamin D je potreben za pravilno in pravilno absorpcijo kalcija in fosforja;
3. Vitamin K je odgovoren za normalno strjevanje krvi.

Za okrevanje po potrebi so intenzivne obremenitve:

holin, ki pomaga obnoviti celične membrane.

Vitamini za športnike iz lekarne: opis

Anavite. Proizvajalec: Gaspari Nutrition

Kompleks pripravek "3 v 1", ki obsega niz mineralov in vitaminov v količini, ki zadostuje za športnike. Ki vsebujejo beta-alanin in Carnipure za povečanje vzdržljivosti in normalizacijo ravni dušikovega oksida na dolgi čas okrevanja med vadbo.

Pak živali. Proizvajalec: Universal Nutrition

Potrebna za povečanje mišične mase in hitro povečanje telesne moči. Tam je, morda, danes, zdravilo, da bi ohranil mišično bolje kot to tkivo. Ta se uporablja zelo naporno vadbo. Nasičenost večina hranil visoke kakovosti za bodybuilderje. Zdravilo je kombinacija popolnoma izpolnjuje športnikov proteinov megavitamins, aminokisline in esencialne usposabljanju posebnih dejavnikov, t. Da. Piridoksin alfa-ketoglutarat in Protogenes dibenkozid.

Dualtabs. Proizvajalec: Twinlab

Megavitamins in mineralna formula, ki je dvoplastna tableta s podaljšanim dejanje.

To je popolnoma nov koncept v proizvodnji multivitaminskih in mineralnih dodatkov. Vsaka tableta sestavljena iz 2 slojev - plastjo vodotopnih in v maščobah topnih vitaminov in dolgotrajnim delovanjem plast hitro sproščajo in minerale, ki jih telo športnikov prebavnih snovi, ki so potrebne.

Armor-V. Proizvajalec: Muscle Pharm

Oklep-V vključujejo sadje in zelenjavo kompleksov, bogate z antioksidanti in posebno za optimiziranje sistema. Ti bodo pomagali k boljšemu usposabljanju, veliko hitreje, da si opomore po intenzivno vadbo in izboljšati njihovo učinkovitost dobesedno vsak dan.

V športu, kjerkoli brez usposabljanja! Ampak morajo uravnotežene prehrane ter dodatne vitamine in minerale. Če se boste odločili za sodelovanje v resno vadbo, dvigni ustrezne podpore agentov preko zdravnik ali trener v fitnes klubu.