Kako bi sami športom?

V glavah mnogih izmed nas, prej ali slej, pride na idejo, da moramo obdržati zase v dobri fizični formi. Trdno smo se odločili, da gredo v športu, si kupi športna oblačila, prenesete glasbo za vadbo. Vendar pa sumijo, da je najtežje - je še, da pridejo. Prvi dan ali dva, smo strogo sledijo vaje, smo dobili pogum, od športnih in pozitivnih čustev. Ampak tukaj je zbudil na tretji dan, razumem, da ni pripravljena ponovno začeti polnjenje. Kaj se je zgodilo? V bistvu je vse v redu. Vsaka oseba, ki je zelo težko, da se pravilno nastaviti s športom, še posebej, če se ne uporabljajo za telo.

Čas je za šport

Označite v urnik obvezno fiksnega časa za šport. In poskusite, da nikoli ne odstopa od nje. Ker takoj, ko je naš sistem zaide, začnemo bodi len, odlašajo.

Če ste se ukvarjajo s fitnes klubu, je vse lažje. Tam ste jasno določiti čas, ob katerem boste morali priti do telovadnice. Hiše, mnogi pustijo, da se sprostite. Ampak to je v osnovi napačno. Študija čas je treba natančno opredeliti, in nobenim pogojem ne bi smel vplivati. Prvič, da vam bo pomagal, da ne bodi len, in drugič, vaše telo že ve, da bo še naložiti zdaj in ne dobijo nenaden vzpon. Čas je treba izbrati glede na vaše vsakdanje urnik in vaše osebne preference. Omejitve pri tem športu ni kazalo.

kolektivni športi

Drug vam lahko služi kot kolektivno izvajanje. Torej lažeš večjo odgovornost, ker preklic usposabljanje, pustite brez dela, ne le sebe, ampak tudi prijatelj, in da vam seveda ne želite. skupina Usposabljanje pomaga združiti šport in klepet. To je tako lepo, da gre za vožnjo v večernih urah v parku s prijateljem, in ob istem času, in razpravljali o vse najpomembnejše dogodke dneva. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je na prvem mestu še vedno šport.

se ne morejo primerjati z drugimi

To ni potrebno, pri tem športom se nenehno primerjamo rezultate na tehtnici. Pozabite na njih za en mesec, npr. Če tehtate se vsak dan, razglasil spremembe, ki jih ne vidijo, in vaše opravljanje študij izhlapi prav tako nenadoma, kot se je izkazalo od tebe. Boljša pazi za sistematične študije. Poleg tega so prenehali sami pa jih primerjate z drugimi. Ne pozabite, da je vsak človek drugačen in ima svoje značilnosti, vključno s fizičnim. Posameznik se lahko vlak težje in hitreje dosegli rezultate, druga raven obremenitev ne pod prisilo. In ni bil pretiraval v vsakem primeru nemogoče. Posledice so lahko precej strašne. Torej potrpežljivo ukvarjajo, in kmalu boste prišli do obrazca.

Izberite šport kot

Ni nujno, da bi poskušali ukvarjati z dejstvom, da ste absolutno ne zanima. Izberite šport usposabljanja, ki jih boste prejeli pravi užitek. Če vam je ljubše, da gledajo športne igre na televiziji, kupil tekalno stezo. Pojdi in poglej. In lepo in koristno!

Pravilno postavite cilj športa

Pomisli, kaj hočeš od vaja. Morda boste morali pravilno držo, okrepili mišice trebuha ali bokov, ali morda želite prilagoditi podatke v polni olajšave. Od določiti svoje cilje, je odvisno od sklopa vaj in pogostosti in intenzivnosti vadbe. Da bi dosegli ta cilj, uporabite vnaprej določeno načrt. Zato je najbolje, da bi bilo strokovno trener. Seveda, boste morali narediti nekaj finančne stroške, vendar boste prepričani, da bodo te vaje vam pomaga in vam ne bo zapravljal svoj čas.

Glej tudi: Gimnastika Iron Samson.

Šport - je edinstvena priložnost, da se ohranja v dobri fizični formi. To prispeva k izboljšanju ohranjanje dobrega počutja in stanja organizma kot celote. Torej ne bodi len narediti vse vaje in ne prostega časa zase in za svoje zdravje!

posebej za LadySpecial.ru- Marie Matveyuk