Dejavnosti med menstruacijo

Obstajajo primeri, ko "močna" polovica človeštva je vzvratno, in "slabo", bodo preživeli in celo iti naprej. Vendar pa obstaja ena razlika med moškim in žensko je menstruacije. Pri zdravih ženskah mesečno pojavljajo vsak mesec, redno približno istem času. Kritični dan vse pride na različne načine. Nekateri jih komaj opazili, razen neprijetnosti spremeniti blazinico ali tampona vsakih nekaj ur. Drugi pa bodo imeli veliko nelagodja: bolečine v trebuhu in glavobol, motnje splošno zdravje, in drugi. V prerazporeditvi tem članku bom razpravljal, kaj bi moralo biti v žensko higieno menstruacijo in kako jih kombinirati s športom.

Mesečno, izgovoril te besede, že od antičnih časov nižji glas, se šteje, da je to zelo občutljiva tema. Čeprav, če pogledaš na to vprašanje iz drugega zornega kota, potem ni nič sramotno ali prepovedana. Nasprotno pa je fiziološki pojav, ampak ženska lahko zamisliti, prevoz in roditi otroka. In rojstvo otroka je čudež!

Sodobna ženska vodi vse: poslati otroka v šolo ali vrtec zjutraj kuhati zajtrk mojega moža, da gredo na delo, pridi domov, da še remake veliko domačih nalog. Kje tukaj posvetiti čas zase? Ampak ne. V tej težki urniku najde malo časa zase. Mnoge ženske gredo v fitnes, plavanje, joga, itd Ampak prišli kritični dnevi, in se postavlja vprašanje. "Še naprej ali ne, da se vključijo v športu?«. Odgovor na to je še vedno vprašljiva. Ženska naj bi to odločitev na svojem. Vse je odvisno od tega, kako se počuti med menstruacijo, če je bolečina, kako težka menstruacija.

Začnimo od začetka. Če obširna in izražanje bolečine, mora biti vaja med menstruacijo ustavi ali ne, da bi naporno vadbo. Tisti, srečo, da skoraj ne opazijo njen "občutljivo" stanje lahko nadaljujejo svojo najljubšo zabavo.

Ampak, kaj pa ženske, ki se ukvarjajo s profesionalnim športom? Seveda, da prenehajte z vadbo ni primerna, ampak da bi jih krajši in ne daje običajni fizični napor morajo biti vsi enaki. Seveda je trener ne bo navdušila s tem pristopom žensko za njihovo zdravje. To je posledica hormonskih sprememb, ki se pojavljajo v telesu menstruacijo ženske. Pomembno je, da vztrajajo pri svoji odločitvi in ​​trener bo moral sprejeti to odločitev.

Mesečne in šport, kot tudi žensko higieno

Pogosto za kopanje (tuš), vsaj dvakrat na dan, in promyvatnaruzhnye spolovila vsaj dvakrat na dan, in če je mogoče bolj pogosto.

Moramo tampone in blazinice. Kaj izbrati? Na to vprašanje je težko nedvoumno odgovoriti. Eden kot drugi pad blazinice. In pred kratkim je bil še en način za žensko higieno - menstrualne skodelice ali menstrualnega cap. Čeprav tega novega orodja je težko poklicati. Najprej se je pojavila v 60-ih letih prejšnjega stoletja, njegova kakovost je bila daleč, saj zdaj obstaja na tržišču. Zdaj je najnovejše in sodoben dizajn, izdelan iz medicinskega silikona. To je konstrukcijski material za žensko prsnih vsadkov in srčnimi zaklopkami. Menstrualno skodelico prednost je v tem, da se daje v nožnico. Skleda izgleda kot zvonec in popolnoma zbira menstrualno kri in ohranja teče. Kako razumeti žensko v vsej tej raznolikosti?

Higiena, odvisno od športa

Preden nadaljujemo z obravnavo tega vprašanja je treba poudariti, da je sodelovanje v športu v kritičnih dneh poveča količino menstruacija.

- Razredi iogoy. Pri pouku ni veliko aktivnost in menstruacije ne obilno, da je ženska lahko uporabite vse higienske izdelke (blazinice, tamponi, menstrualno skodelico). Kot je za točko, ne morete uporabiti držo, kjer neupravičeno, da se raztezajo mišice vezi.

- Plavanja so zelo dobra za zdravje, zato je naravno, da zamudite tako prijetno izkušnjo bi bilo zaželeno. Čeprav je verjel, da je kopanje v bazenu v kritičnih dneh ni higiensko. Uporaba menstrualne skodelice, lahko ženske še naprej sodelujejo v svojem najljubšem športu. Posoda ne bo omogočila pretok menstrualne krvi in ​​se ne bodo pridružili okužbe.

- Trening Fitnes ni le šport, ampak tudi zadolžen za živahnost in dobre volje. Lahko uporabite menstrualno skodelico in tamponov.

- V zvezi z vrhunskimi športniki, nato pa k vprašanju jih je treba obravnavati zelo individualno. Pomembno je upoštevati dejstvo, da je med treningom ogromno vaje in količina krvavitve med menstruacijo postane večji. Vključevanje v atletiki, boks, rokoborba obleko vse higienske sredstvih. Glede na prioritete je namenjena vsem menstrualne skodelice na. V 10-12 urah, ne morete spremeniti, medtem ko usposabljanje športnika bo popolnoma zaščiten pred tok menstruacije.

Ženska je treba dati več časa za njegovo zdravje v mesecu, kot kadar koli prej. Še posebej, če hoče biti zdrav in redno delati vaje. Pomembno je le, da pravilno porazdelite tovor usposabljanja in med njimi, kot tudi izbrati primerne higienske sredstva.