Kako premagati lenobe - popravek slika

Lahko še naprej kritizira Prohtjev prehrane in kritizirati modni oblikovalci ne upoštevajo posebnosti nacionalnih podatkov. Ali danes kupiti telovadnice članstvo. In bomo pomagali vam najti motivacijo!

Po drugi zavrnitev, da gredo skupaj z njo v telovadnici kolega visela nad mojo mizo sliko človeka, ki se izvaja v snegu v kratkih hlačah in majici. Besedilo se glasi: "Pravkar je vstal in tekel. In kaj je danes opravičila prišel z vami? "

Razlogi, ki ovirajo posel z njimi, Sklop A: kariera strast, rojstvo, zima "v mirovanje", v pričakovanju spomladi ali banalno lenobe in utrujenost. Vsak od njih smo pogledal kritično - in našel prepričljive protiargumente.

1. Ni časa

Po Grozničav dan v službi še vedno je treba teči v trgovino, kuhati večerjo, naredite lekcije z otroki ...

raztopina:

Gre za vprašanje prioritet. Spomnite se, kako vam grejo na dan, namesto da bi za pripravo na izpit. Ali tekel s prijateljem v kavarni, da bi razpravljali novice sredi dneva. Vedno smo našli čas za to, kar cenimo. To je zdravo in seksi telo nima vrednosti za vas?

Za začetek si ustvariti dnevnik, kjer boste pošteno snemanje čas, porabljen za ogled trak, ali prijatelj-pogovor z delavcem o ničemer. Zagotovo boste odkrili veliko ur so zapravili ušli!

Uporabite vsako priložnost, da se raztezajo mišice (razen za izlete v pekarni). Naj vrečko športna oblačila, v pisarni ali v avtomobilu, tako da je bilo prav, ko ste osvobojeni uro ali dve. Nekateri joga studii imajo v svojem načrtu usposabljanja v pisarni, ki je potekala v času kosila na zmanjšano programa. To je odlična priložnost, da koristno zapolni tišino med primerih. In kdo ve, morda, da je, kjer boste našli rešitev za dalj časa imate težave, ali muka navdih za nove ideje?

2. Zelo sem utrujen

V večernih urah, ni moč celo prebrati knjigo! Ja, sem nameraval iti v telovadnico ... ampak to storite v drugem času.

raztopina:

Večina od nas delo v pisarni, ne na gradbišču ali na terenu. Sedimo cel dan za računalnikom, in le občasno vstati, da bi kavo. Zato se lahko v pnevmatikah oči, možgani, ne telo. Inteligentni obremenitev ne bo škodovalo - temveč nasprotno. Tudi majhen sprehod pomaga, da se razpršijo krvi skozi žile, da se raztezajo otrdele mišice in dvignite razpoloženje. Kaj lahko rečemo o popolno vadbo?

Eden od mojih prijateljev, da ne bo vrgel šport pomaga preprosta tehnika: denar za naslednji razred, ji daje njena prijateljica. V primeru manjkajočih nobenega objektivnega razloga, ker jim je ostala.

3. Imam otroke

Nekatere mlade matere niti glave ni imel časa za umivanje. Kako najdete čas in energijo za šport?

raztopina:

Naš strokovnjak, profesionalni športnik in nekdanji rekorder Ukrajine maraton Tatyana Kuzina, je šel za vožnjo v dveh tednih po porodu. Mi ne spodbujajo vse, da to storijo, vendar veliko sprostite tudi ni vredno. Telo potrebuje za vrnitev v obliki po dolgem obdobju neaktivnosti. Poleg tega bodo redna vadba zmanjša intenzivnost poporodne depresije.

Strinjam se, dokler ga nahraniti svojega otroka, da sam ni v fitnes klubu je zelo problematično. Ampak, kdo preprečuje, da vadite doma, ali vsaj sprehod z vozičkom na hitro? Če rojstvo potekalo na naraven način in brez zapletov, v dveh ali treh dneh, ste pripravljeni opravljati svetlo toplo-up in dihalne vaje. Ampak s polno vadbo je najbolje počakati vsaj šest tednov.

Kot oni zaslužiti starejši mora otrok, ki je pritrjen na fizični trening. Nadoknaditi z njim, si pokazal dober zgled in rastlin zdravo navado.

4. sem se zaljubil

In me ima rad, kdo sem. Tako da se lahko usposabljanje počakati.

raztopina:

Se dogovorijo za izmenjavo romantičen dan v restavraciji v telovadnici lahko vsi ne. Ampak si se razšla vsaj včasih? Storiti, ko je ljubil eno od svojih zadevah, na primer, v času kosila. Študije kažejo, da so tisti, ki so redno telesno bolj zadovoljni s svojim spolnim življenjem. Poleg tega ženske, ki imajo svoje hobije, večina pohvali močan in srečen zakon.

5. Ne želim biti posmeh

Z mojo postavo - Samo Artist je model ... sem zelo neroden v skupini in sliši hihitanje zadaj.

raztopina:

Vaši kolegi v trgovini je prišel v sobo iz istega razloga, da ste - dobili v formi. Nismo prepričali? Potem bi lahko izhod je skupina seje za samo ženske. Glede na ugotovitve, kompleksi pogosto poslabša v mešanih sobah.

6. nimam dovolj denarja

Naročnina na fitnes - razkošje. Poleg tega, da je treba kupiti in dostojno obliko in nove čevlje.

raztopina:

Kaj ste se odločili, da prihranite denar? Na njihovo zdravje, oblike, ton? Bolje je, da se dnevni kolaček s skodelico kapučino! Verjetno je, da je v zadnjem mesecu incident je samo strošek naročnine.

Si ne morejo privoščiti dragih restavracijo z bazenom in govoril simulatorjev? Majhen fitnes klub v stanovanjskem območju ali fitnesa najbližjo šolo bo odprlo vrata za vas, za zelo primernega denarja. Toda park ali stadion na voljo in popolnoma brezplačno.

7. zdravje ne dovoljuje

"To je malo, da zdravijo in natančno sem se s športom" - sama tolažil Natasha, drugi mesec, ne da bi dobili od prehladov.

raztopina:

Nekatere bolezni ne zahtevajo nežen način življenja. Toda leži na kavču, strah najmanjšega osnutek - ni način. Obstajajo številni primeri, kako se gibanje dobesedno prinesel ljudem nazaj v življenje - po hudih nesreč, športnih poškodb, itd Samo opozorilo: Preden začnete usposabljanje, s podporo zdravnikom ... Plus bo delovala individualno s trenerjem-rehabilitator - da bo program in nadzira njegovo izvajanje.

8. Nisem pri volji

Vodja darilo pokvari življenje. V večernih urah ne želim videti nikogar ali slišali - samo, da gredo domov in kuhamo sami kaj okusnega.

odločitev

Stres je treba odstraniti in se ne držijo zase. Ni še dovolj, da bi zdravstveni problem! Bela svetloba ni lepo? Sport vas bo postavil na pozitivnem valu. Za pesimisti so kot nalašč za jogo in pilates: pomagajo, da se sprostite in najti harmonijo. Skupina nekaj borilna veščina, nasprotno, lahko jezo sprostil in bi "kaznovali" vse svoje zlorabljajo.