Top 20 najboljših nasvetov za hujšanje

Še posebej za tiste, ki želijo izgubiti težo, smo sestavili seznam najbolj učinkovitih nasvetov za hujšanje.

Nasvet številka 1. Ne jejte pred spanjem. Ta nasvet je pogosto najdemo v člankih o izgubi teže. Ampak ni nujno zadnja večerja ob 18. uri, je vse odvisno od vašega dnevnega režima. Zadnji obrok mora biti v 4 urah pred spanjem, ki šteje za večerjo, odvisno od tega, kaj, ko greste v posteljo.

Nasvet številka 2. Ne jejte maščobe. Med dieto ne bi smeli jesti ocvrte in prekajene, ne pa vse maščobe škodljive vrednost. Če okus solata rastlinsko olje, saj pomaga koži, sicer se prehrana ne vpliva negativno na stanje, kot je olje vsebuje vitamin E. Toda olje je treba zaužiti v svoji surovi obliki, in po možnosti hladno stiskano (laneno seme, gorčico, olivno olje, mleko osat, in drugi). sicer vse njihove koristne lastnosti izhlapi.

Nasvet številka 3. Ne, ne moreš jesti moke. To je resnična trditev, vendar veliko ljudi ne more živeti brez moke. Za njih celo razvili posebno prehrana kruh. Kruh je bolje uporabiti obrok, in jesti prehrane v dovoljenih količinah.

Nasvet številka 4. Izloči sladko. Sladkor res koristen za tiste, ki sledijo sliko, vendar sladko pomaga možganov delo. Pomislite na sreče hormona. Če imate radi sladko, lahko jeste suho sadje, ki omogočajo uporabo številnih diet, medu in tudi temna čokolada, vendar brez fanatizma.

Glej tudi: Kako, da izgubijo težo, kako začeti?

Nasvet številka 5. Pijte veliko tekočine. Ta nasvet vključuje številne diete, vendar suha prehrana, ki je za vnos časovno omejitev tekočine. Voda ne vsebuje kalorij, prispeva k pravilnemu delovanju telesa, ki je v stanju stresa med dieto. Čista voda se lahko nadomesti z zelenim čajem, je navedeno v diete zadovolji lakote.

Nasvet številka 6. Združite dieto z aktivnim življenjskim slogom. Ni skrivnost, da prehrana hujšanje samo po sebi ni dovolj, vaja bo pomagalo, da bi mišice v tonu in pospeši proces boja proti prekomerne telesne teže. Ne nujno iti v telovadnici in jogging obleko, lahko to storite Callanetics in gimnastika doma in na ulici za uporabo tehnik intenziven sprehod.

Nasvet številka 7.Najdi motiv za hujšanje. Motivacija, da izgubijo težo ima neposreden odnos. Da se odločijo, da gredo na dieti, kar potrebujete, da bi si, da se govori, ker je telo tako konzervativna, da ne bi želeli dati samo oskrbo s hranili. želijo Ljubim svoje telo, postati bolj uspešni, za izboljšanje zdravja, da bi našli človek lahko odlična spodbuda, da izgubijo težo.

Nasvet številka 8. Ne začnejo izgubljati težo ponedeljek, začetek hujšanje danes. Dlje odložiti začetek hujšanje, težje vzdrževati obljubo.

Nasvet številka 9. Jejte od malih plošč. Če jeste krompir v ponvi, da je nemogoče določiti višino obrokov. Postavi se na pladnju, a majhno količino hrane in zavreči dodatke.

Nasvet številka 10. Za nekaj časa pred obrokom, popijte kozarec vode, to bo zapolnila vaš želodec in občutek sitosti pride hitro.

Nasvet številka 11. Žvečiti hrano temeljito. Če jeste hitro, jedo veliko več kot običajno.

Nasvet številka 12. Razporedi tešče dni. To se lahko na tešče dni za jabolka, jogurt, enodnevna stradanje. Ti bodo pomagali zmanjšati težo in ga hranite normalno po dieti.

Nasvet številka 13. Odreči eno od obrokov, skupaj z delno močjo, ta metoda je učinkovit tudi v boju proti prekomerne teže.

Nasvet številka 14. Izgubijo težo postopoma. Hitro hujšanje običajno vodi do takojšnje vrnitve. Telo nima časa, da se navadiš na zdravi prehrani, reorganizirati. Po stresa se nabira maščoba, da bo pripravljena za te teste v prihodnosti.

Nasvet številka 15. Ne jemljite čudežno zdravilo. Oglaševanje - trgovina motor, ko je modno vitkosti, veliko brezvestnih podjetja, ki so špekulacij, ne skrbi o vašem zdravju.

Nasvet številka 16. Povejte svoje prijatelje o prehrani. Ta tip je učinkovit za ljudi, ki se uporabljajo, da njegove besede, saj se je v pred prijatelji in družino ne želijo Reva, tako da boste morali, da se izpolnijo obljube.

Nasvet številka 17. Nagradite se za delo,poskrbi dni off iz prehrane. Ti šok shujšati ves teden, ampak da ne bi dobili razburjen, naredite si užitek. To je lahko dolgo pričakovani nakup predmetov, zdraviliškega zdravljenja ali pohod v suši baru.

Nasvet številka 18. Jejte vse v enem znesku. Piškotek, sladkarije, zajemalko juhe, jabolko. Ko je ta oseba pred namestitvijo veliko lažje ustaviti in jesti kup rezin tselikom.Esli ste jih kupili, kot so čokolada, prekinil eno ploščo, in preostali del sladkosti skriti, kolikor je mogoče. Lenoba je v veliko pomoč pri obravnavi pomanjkanja volje.

Nasvet številka 19. Pojdi na zdravi prehrani. Zdrava hrana manj kalorij kot hitre hrane, ocvrte, dimljeni. To ne samo pomaga, da izgubijo težo, vendar je koristno za organizem.

Nasvet številka 20. Shujšati v sanjah. Shujšati v sanjah res, če spiš več kot 7 ur, in pred spanjem ne jem ogljikovih hidratov. Telo bo pridobivanje energije iz maščob.

Verjemi v svoje moči, in nato koli hujšanje, svetovanje To bo učinkovita.

Posebej za LadySpecial.ru - Elena