Vinegretnaya prehrana. Ni življenje, ampak trdno vinaigrette!

Včasih počitnice zapustil žalostno sled dodatnih kilogramov maščobe na telesu. Eden bi mislim: kako lahko nekaj dni, kot je to bolje? In lahko enako čudežen način, da izgubijo dodatne teže? Ima kratko trajanje prehrane samo 3 dni, da bi izgubila še nekaj dodatnih kilogramov teže. To - vinegretnaya prehrana !!! Presenečen? Mogoče je vredno poskusiti?

Kako kuhati zdravo solato?

sestavine:

1. Krompir - 4 kos.
2. Rdeča pesa - 2 kosa.
3. Korenje - 3 kosi.
4. Graha (v pločevinkah) - 1 bank.
5. Sveža zelišča (koper, peteršilj) - 1 šopek.
6. Nizko vsebnostjo maščob skute - 250 g
7. Čebula - 1 kos.

Priprava:

• Srednje krompir, korenje in pesa kuhamo do mehkega. Narežemo na majhne kocke, zmešamo. Dodane grah, sesekljane čebule in sveža zelišča. Idealno bi bilo solata ne soli, ampak če ti ni všeč - nekoliko boljše prisolit. Namesto polnjenje z nizko vsebnostjo maščob skuto Poskus št.
• Če je želeno, je nemasten skute nadomesti stekleni 1% jogurta. Redna čebula - zelena. Prav vse sestavine za spremembo, lahko dodamo 100 gramov alg.
• Da je klasičen recept značilna prisotnost kumarice in rastlinskega olja namesto polnjenja. Toda pripravo prehranskih solato zahteva zmanjšanje kalorij, tako da je sestava prvotne jed je bila nekoliko spremenjena.

temeljna pravila

1. Tam lahko samo vinaigrette. Boljše vsakič za kuhanje sveže. Tako da ohrani več hranilnih snovi. Druga možnost je, rez zjutraj za cel dan, in tuck in mešati tik pred uporabo.
2. Dodatne moči v nekaj jabolk dovoljeno jesti čez dan, kivi ali pomaranče. Nikakor ne morem banana (je visoko kalorično).
3. Za pitje priporočamo prečiščena voda, zeleni čaj brez sladkorja, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke različnih vrst (npr, 1% jogurt).
4. Kot je bilo že omenjeno, vinegretnaya prehrana traja 3 dni. Po njem lahko enostavno preklopite na normalno zdravo prehrano.

Vinegretnaya prehrana - vsi pregledi?

Seveda, preden začnete, da v skladu z novo dieto, bi bilo zaželeno, da sam ugotoviti učinkovitost in racionalnost te metode. Iz neznanega razloga ni priporočil jed jajčevcev, in sicer solata!

• Mnenja strokovnjakov se zmanjšajo na dejstvo, da imajo osnovne sestavine za solato visok glikemični indeks. Odgovoren je za krepitev inzulina, ki uravnava nastajanje maščob. Hvala za rastlinsko olje, je ta proces okrepiti. Beljakovinski izdelki so znani, da imajo skoraj nič glikemični indeks. Kot rezultat, je poraba glukagona sprosti, ki vplivajo gorečega prej odložene "rezerve" maščobe. S temi informacijami je težko sklepati, da je klasična vinaigrette pomaga obnoviti. Dieta z zamenjavo številnih sestavin, ki sledi izguba delni teže.
• Mnenja so poskušali ta način v veliki meri navdušeni in presenečeni. Veliko se sprašujem, kaj še shujšal. In malo žal, da opravi tečaja komaj začelo. Eden od predlogov se sliši, da je že ob koncu dneva v resnici ne želijo, da bi jedli isto stvar. Vsakič, ko se porabi manjše porcije, ampak ali sploh nič ne želijo konec tretji dan (delno zmanjšana za želodec manjših obremenitvah), ali pa se zbudi željo, da nujno nekaj drugega, da bi jedli. V slednjem primeru je priporočljivo nekaj dni, da gredo lahke zelenjavne solate, dovoljene v prehrani z nizko vsebnostjo maščob kuhana vrst mesa.

Glej tudi: Kako pečemo pesa v pečici?

Prednosti vinegretnoy prehrana je očitna: skoraj vse sestavine so bogata z vitamini, minerali, vlakninami. Ta tri-dnevno obdobje posta bo hitro normalizirati celoten sistem prebave.