Medicinska gimnastika in kardio za ljudi

Na vprašanje izvajanja tečaj terapevtskih vaj se je treba lotiti zelo previdno. Spodbujevalni učinek fizikalne terapije je povezana s povečanjem stopnje življenja organizma in njegovih najpomembnejših funkcionalnih sistemov. To je posledica dejstva, da se lahko narobe imenovana fizična aktivnost sproži bolezen, kar pomeni, da se poslabša. Obstajajo funkcionalne razredi (FC). Telesna dejavnost je izračunana FC. Vendar je treba ponovno opozoriti, da je raven obremenitve določi zdravnika, kardiologa ali specialistu fizikalne terapije. Si, da to v nobenem primeru ni mogoče! Pogovorite se z dveh pomembnih temah danes, to medicinske gimnastiko in kardio za ljudi.

ciklični obremenitvi

- hitra hoja (130 korakov na minuto) na I in II FC dovoljena, in kadar III in IV - prepovedana. Ko FC III maksimalno dovoljena hoja 120 korakov na minuto.

- Plezalne stopnice (Število nadstropij) na I in II pustimo, da se premaga FC s 5 nadstropij, pri III - ne več kot 3.

- Nošenje uteži (kg): I FC - 15 kg, II FC - 10 kg, III FC - do 3 kg.

Gospodinjski kardio za človeka

Delo s sesalcem: velja le za I in razred II.

- čiščenje oken in druge navpične površine: dovoljeno tudi samo za I in II FC.

- Pralni: dovoljeno FC I in II omejena na FC.

Domneva se, da je hoja - to je najbolj preprosta in zdrava vaja. Osnova za predelavo telesne dejavnosti in prilagajanje srca po srčnem infarktu je hoja. Zato je ta metoda fizikalne terapije bomo obravnavali podrobneje. Za je kardiovaskularni sistem najbolj uporabna tako imenovano dinamično ciklični kardionagruzki ljudi kjer napetost in sprostitev ritmično nadomeščajo seboj (način srca). Mišice ob istem času se je najbolje na voljo s krvjo in število rešenih kapilarami poveča za desetkrat.

Pomemben element fizioterapevtske vaje so vaje v telovadnici, da se doseže popolno sprostitev mišic. Ponujena spodaj kardio vadbe za osebo, ne samo vam pomaga izvedeti, da "spati kot dojenček", pa tudi, če je mogoče, se bo zmanjšal odmerek zdravila, potrebnega za lajšanje pritiska. V kateri koli fazi srčnega popuščanja, vaja je potrebno, vendar je njihova intenzivnost in način so določene v skladu z FC.

Za posameznike, ki so opredeljene III in IV angino, v prvi fazi so dihalne vaje v telovadnici z prisiljen sapo: napihovanje gumijasto žogo ali gumijasto igračo večkrat na dan (odvisno od zdravstvenega stanja). Že po 3-4 tednih rednega povečanja vadbe izvaja tolerance. V nadaljnji (povečanje prevoženo razdaljo v 6 minutah do 300 m) je možno začeti telesne vaje na telovadbo oblikovanimi nogo. Med so v prvih 6-10 tednov (prva faza), za dan 1 km priporočeno v 25 minutah, da je zelo počasno. Pogostnost sej - 5-krat.