Dieta za moške, ki se ukvarjajo s fizično delo

Vsi smo navajeni na to, da, kot pravilo, so tema hujšanje še posebej zanima nežnejšega spola, ampak moške populacije, za večino del, to vprašanje se nanaša na kategoriji ni zelo pomemben in ne zahteva posebno pozornost. Samega začetka: ne želimo nikomur, da bi dosegel naslednji superdietoy glavo, ki naj bi pomagal izgubiti težo v tednu, ne da bi zapustili kavč. V tem članku, smo samo želim govoriti o tem, kako priti do shujšati z osebo, ki ga poznamo osebno in da je naredil za to. Je 31 let ali več, v januarju njegova teža med rastjo 176 cm. Ali je bila 110 kg. Ne sprašuj, kako je prišel do takšnega življenja, pravijo nekaj besed: nekaj litrov piva na dan s prijatelji (ali brez), maščobe (predvsem ocvrte) hrane in to kljub dejstvu, da je njegovo delo v zvezi s telesno dejavnostjo (sprememba 12 ur). In tako, vsako leto se je zredila (in to je najbolj žalostno - vrsta) rejeno prašiča.

Dolgčas, ko ste prenehali ujeti mnenj zainteresiranih mladih deklet na ulici, čeprav na videz še ni stara. Zakaj so dekleta, preproste stvari, kot so oblačenje nogavic ali čevljev pretvori v mučenje - trebuh moti. In stranišče mora upravljati z dotikom. Zasoplost? Otekanje in bolečine v nogah? To ni le nadloga, to je dober primer tega organa težko, da se izvajajo. To postane jasno, da je dieta za moške, ki opravljajo fizično delo pomembno tudi, kljub dejstvu, da je očitno, trdo delo, "poje" kalorij.

Tako je naš prijatelj prišel na idejo, hujšanje potrebno. Karkoli je že bilo, vendar želim biti lepa in zdrava, kar ste rekli. Tako je vzel nekaj pomembnih korakov in določiti nekatere omejitve za sebe. Tukaj so in se ne bojijo ponoviti besede zdravnikov, ki se zavzemajo za zdrav življenjski slog.

1. Je vladal od svojega življenja pivo in alkohol na splošno. Vendar pravilo - pravi glasno, a je dovoljeno sam piti ne več kot enkrat na teden. Glavna stvar - ne pivo. Če je lov za uporabo - to je bolje piti malo vodko, ki je, mimogrede, je v kalorij zelo visoko, ali suho vino pod sadja. Moram reči, da je naš prijatelj, je bil to pogoj najhujša - grešnik, rad pije pivo s prijatelji po napornem premik. Sevi tudi moralno, ko prijatelji začeli podnachivat in zapeljati, vendar pa je samo ena stvar - ali slika, ali pitje.

2. S hrano je bilo nekoliko lažje kot s pijačo, ker ni trpel predvsem požrešnost, vendar je obrok še vedno ljubi (kot večina od nas) bolj okusna, vendar pa je debelejša. Seveda, se izkaže, neke vrste prehrane, vendar je ta manever z naborom izdelkov lahko precej neboleče. Je izključena iz prehrane: Vse ocvrte, vse zelo maščobe, omake izključiti, zlasti majonezo (Smo ga imajo zdaj, razen, da je čaj ni dal). Za majoneze, je imel tudi slabost. Prav tako se nanaša na smetnjak ZDA noge. Ne vemo, kaj je sedaj zapravil hranijo svoje ptice, vsekakor pa te hormoni piščanca rasti, ali karkoli se imenuje ta kemija, spodbuja rast telesa navzven. In ker meso lahko danes ni vsakdo privoščiti, tukaj in jesti v mestih in vaseh te umazanije, izboljšanje blaginje navadnih ameriških kmetov perutnine. Toda okusna, res. In v tej zadevi. Naša cianotični piščanec poleg njih - po atomske bombe ...

Dieta za ljudi, ki delajo v težkih fizičnega dela je potrebno, saj je le tako dober človek postane težko izvesti količine, ki povzročajo trpljenje in produktivnosti na splošno. Delodajalci bi morali razmišljati o zdravju zaposlenih, na primer, pri njihovih različnih športnih dogodkov oddelke.

Torej, smo navedli glavne sovražnike (če je pozabil, mislite, da je načelo je že jasno), zdaj kratko prijatelje zelenjava, sadje, žita in malo zelena, zelena, zelena.

Kaj jesti? Še vedno človek, še posebej, če se ukvarja s fizično delo, boste potrebovali dobre prehrane. Kako združiti proces izgube teže in ni res muči sebe diete pošastno? Seveda, to je jasno - več zelenjave, sadja ... Ampak meso? Prijatelj od naših iz mesa kupil le, če manj maščob - teletina, govedina. Sem pozobaše v kuhanega obliki ali paro. Načeloma recepti - masa. To je mogoče storiti brez vroče. Ribe izberete tudi ni posebej maščobe. Na splošno - umreš od lakote, vendar nikakor ni treba preveč jesti, vsaj približno oceniti, koliko so uporabljali kalorij. Dieta je pravi moški, ki se ukvarjajo s fizično delo ne sme vzeti zadnje sile, je jasno vsakomur. Vendar pa je treba nekatere omejitve potekajo.

Seveda, omejujejo vaše prehrane je potrebno, če je vrgel odvečne teže. In zvečer pred televizorjem zhuom ne klobasa sendvič in korenček. Rušenje sneers prijateljev, ki so izgubili spremljevalec, zagotovo žalostno videti, kako izgubljeni (po obsegu) svojega tovariša. Včasih čutiti lakoto in zamere to nepravično svetu, vendar verjemite mi, da je vredno. Rezultati naše poskusne - minus 23 kg. 2 meseca dela na sebi. In to je težko, da ne bi opazili. V svoji ženski delovna skupina je naredil neke vrste panika, in še en krog norosti na dieti, če pa so, priverzhenka modne diete, na preprost in jasen (moški) Hujšanje algoritma. Fant je želel - človek. Zdaj imate, da ga imajo v fitnes klubu vpisati, da konča svoje telo do popolnosti, naj zavist. Dieta za ljudi, ki delajo v težkih fizično delo je usmerjeno predvsem na dejstvo, da so naši fantje ni šel dol v najboljših letih, zaradi dejstva, da je prekomerna telesna teža zelo negativno vpliva na srce. Trdo delo - in to zahteva veliko truda in ga ne smete izpostavljati svoje telo plus preobremenitve. Ženske, bi morali razmišljati o zdravju svojih najljubših moških ratuyte za zdrav način življenja in pravilne prehrane in vaše pomembne druge vam bo dal svojo moč in zdravje.