Pistacija. Kaj je notri? Kaj so koristni? O kalorij in normalno. Solata s pistacijo

Po sušenju v oreškov sonce kakovostnih pade na kupce. Ponavadi so uvoženi v naši državi od vroče Grčije, Sirije, kot tudi iz Španije, Italije in Turčije, in so precej - enako priljubljen izdelek med prebivalstvom. Kaj je razlog za njihovo priljubljenost? To je preprosta - v korist pistacij.

• Sestava pistacije

Ti oreški imajo odličen okus, z njimi najbolj učinkovito kombinacijo parametre, kot so kalorične vsebnosti in sestave amino kisline, kot tudi vitamine in minerale, med katerimi fosforja, bakra, mangana, magnezija in kalija. Vse te komponente imajo na naše zdravje koristnih učinkov.

Pistacije so bogata z vitamini B, in glede na to, lahko celo tekmujejo z govedino jeter, če jeste deset teh orehov čez dan, je možno, da nasičena telo z četrtino norm teh hranil.

Matice veliko fenolnih spojin, ki dajejo svoje antioksidativne lastnosti, ki ohranjajo mlade človeškega telesa, pri čemer so prosti radikali ne uniči celice.

To sadje je prisoten in je koristen snovi, kot so vitamin E, ki prav tako pomaga pomladiti oragnizma, zato jih lahko imenujemo tudi pomlajevalno matice. V Ameriki, pistacije vključuje prvo skupino izdelkov, ki imajo antioksidativne lastnosti.

Prav tako vsebujejo snovi, kot so lutein in zeaksantin, pomagajo ohraniti ostrino vida, spodbujanje krepitve podporo - aparati motorja, in to je le ena od vseh vrst orehov, ki vsebujejo te koristne karotenoidi.

In še ena koristna sestavina - ta vlakna, in da je v teh oreščkov, kot pravijo, dovolj, da v tridesetih gramih to natanko enako kot v enem porcijo ovsenih kosmičev.

• Kaj pistacija koristi za človeško telo?

Opozoriti je treba, da je uživanje teh slastnih sadežev vpliva na telo le na pozitivni strani, kar je povzročilo izbruh energije in moči. Zaradi uspešne kombinacije naravnih hranil in energijske vrednosti, so povsem primerna za terapevtske prehrane.

Značilnost teh je, da je med obdelavo, se ta tehnologija ne pomeni - ali zunanjih motenj, oziroma, so okolju prijazni in koristno hrano. Edine izjeme so plodovi v rahlo osoljeni obliki, se to doseže s tem, da pred sušenjem namočeno v slano vodo in odstavitev za nekaj časa.

Pistacije priporočamo uporabo izčrpale bolnikov kot podporno telo hrane. Zaradi bogate mineralne sestave svojih športnikov in uporabiti to kategorijo ljudi, katerih delo je povezano z večjo duševno delo.

Prav tako so koristne pri boleznih jeter, saj pomaga normalizirati aktivnost in imajo pozitiven učinek na delovanje žolčevoda, ki preprečuje kamne. Kot dodatno sredstvo zdravljenja lahko uporablja za zdravljenje anemije in hepatitisa.

Če jih jeste redno, potem je možno, da se zmanjša tveganje za srčno - žilnega sistema, žile postanejo močnejši in bolj čvrsti, in jih ne bo zamujal holesterola, oziroma, da je mogoče, da se prepreči razvoj ateroskleroze.

Koristno je, da jih, in bolezni dihal uporabo. Te matice se štejejo za afrodiziak, tako z redno uporabo se lahko poveča učinkovitost.

• Kalorij pistacije in njihov dnevni tečaj

Od vseh znanih vrst iz pistacij orehov so med najbolj nizkokalorična, da sto gramov prisoten od 550 do 650 kalorij, in ta parameter je odvisen od sorte. Zato lahko tudi pripišemo kategoriji zdravo hrano in pijačo, tudi če oseba, ki upošteva posebno dieto.

Kot je za uporabo standardov, je priporočljivo jesti vsak dan od samo deset do petnajst nukleoli. V tem primeru, energijska vsebnost ni presegla, in ob istem času, hranila gredo v telo v zadostnih količinah, na primer, vlaknin, vitaminov in mineralov.

Značilno je, pistacije jesti v čisti obliki, so zaužili s skuto in sveže jagode se uporabljajo kot dodatno sestavino za pivo, ki se doda v različnih sladic. Najbolje je, da jedel orehe kot samostojen izdelek, brez kakršnih koli dodatkov.

• Recepti z pistacije - solata "egiptovski"

Tukaj je preprost recept, ki gre tudi z pistacij. Paradižnik iz kože čisti in drobno sesekljamo, narežemo čebulo in arašidi samo Razlaga v možnarju. Nato vse sestavine, ki jih potrebujete za nežno premešamo in potresemo s tlemi rdečo papriko. Potem je treba jed sedi za deset minut, in ga lahko postrežemo.

zaključek

Te dišeče in okusne matice, seveda, so dobre za naše telo, glavna stvar - za opazovanje zmernosti pri uporabi, in poskusite ne preveč jesti nad uporabo pravil, potem bodo imeli pozitiven učinek samo.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru