Skrivnosti za zdravje in lepoto

Če niste prijatelji s športom, vendar se je odločil, da takoj prevzamejo svoje zdravje in postavo, začeti majhen. Vsako jutro, naredite vaje, ki bodo vsebovale nekaj preprostih osnovne vaje: počepe, krivljenje, pritisnite in delo, da se raztezajo. Po redne vadbe po 3 tednih, ki jih ne bi bilo treba prisiliti telo, da se zbudiš pred polnjenjem, bo pričakoval, da se aktivno izvaja.

Ni čudno, da vse dobro znani pregovor dokumentu: zajtrkovati sami! Nikoli ne obupajte koristno in zdravo hrano zjutraj, ki ne bo samo vam zaračuna s potrebno življenjsko energijo, pa tudi, da bo bolj veselo in srečno. To je lahko kos žita z mlekom, jogurtom ali zelenega čaja. Razviti navado zajtrka lahko za en teden s pomočjo lepo svetlo oprema (rumene ali oranžne barve), spodbuja apetit.

Sprehod na svežem zraku - koristna navada, ki jo je mogoče kupiti za 40 dni. Poskusite najti čas za to, zamenjavi sedeža pred televizorjem, da hodi z igralcem ali dobri družbi, ki bo na koncu veliko bolj koristno in zanimivo vadbo. Ne pozabite, da bo svež zrak vam dobre volje, lepo polt in da res optimistični.

navaditi na obvezno proces vlažilno, ki naj ne bi le sestavljena iz uporabe dnevne in nočne kreme za kožo. Nakup v trgovini majhna pakiranja termalno vodo in vlažilno emulzijo, in dal v svoji torbici, da ga redno uporabljajo ves dan. To je še posebej pomembno, če ste porabili veliko časa pred računalnikom, v zaprtem prostoru, ter zamašen nos ali na prostem.

Razviti navado zdravo jedo manj mogoče kot 2 meseca. Seveda, prvič, da bo težko določiti mejo na prejšnjih priljubljenih žetonov ali burgerje. Najbolj pomembna stvar je razumeti, da je, kar morate storiti, da ohranijo svoje zdravje in lepoto. V primeru lakote jedo sveže solate ali sadja. Pozabite na ocvrte in maščobnih. Raje jedi iz pečice ali dvojni kotel.

Najvišji znesek časa iti z zdravljene kože na obrazu. Ne imeti senco ali v prahu do 12 ure, ko greš v posteljo. Ne pozabite, da so celice telesa najbolje absorbirajo vse koristne sestavine do 22.00. Odstranjevanje make-tonik ali pena, jo namažite z vlažilno kremo. Glavni pogoj je, da izvaja vse premike brez napora, ne bi poškodovali občutljivo kožo predvsem na obrazu (okoli oči).

Nekako, mnoge ženske skrbijo za obraz, slika, vratu, pozabijo roke. Nagubana roke vedno dal ven svojo resnično starost, in nikoli ne boste lepo. Bodite prepričani, da uporabite posebno kremo (noč in dan). S tem je priporočljivo, ne samo pred spanjem, vendar po vsakem umivanje rok, saj je milo je zelo suha koža.

Poskusi piti vsaj 3 litre čiste, negazirane vode na dan. Navaditi na ta organizem lahko tako malo, kot 30 dni, potem pa se je ročno, da se doseže za kozarec tekočine. Zvečer in zjutraj bo koristno piti zeleni čaj, jih nadomestili vsaj občasno ponavadi pred črnega čaja ali kave. Obogatene vode celice telesa, vam bo povedal, samo hvala in takoj pokaže rezultat v ogledalu.

Izbruh, pozabiš na temne kolobarje pod očmi, sivo kožo na obrazu in razdražljivost. Spati na dan dovolj časa, da sutra počutite spočiti in pripravljeni na nove življenjske podvige. Pomisli kupiti dober, udobno blazino, spominske pene vzmetnice in lepe zavese, ki zakrivajo od tebe luč nočnih luči ali zgodnjih sončnimi žarki. Začetek navada pojdite na 12 uri.

Pogled na svet, vesel in nasmejan, ne smemo pozabiti, da se pozitivno razpoloženje okoli. Samo v tem primeru bo svet odzval na vas v zameno. Se strinjam, da je veliko bolj privlačna izgleda nasmejan, ne namrščil ženska, vidim, da je samo želim, da hitro mimo. Nič čudnega, ljudska modrost pravi: "Optimisti živijo veliko lažje in bolj zabavno kot pesimisti."