slv.ungurury.ru

10 & Laquo; pasti & raquo; za pogum! Ne Prespati in biti aktiven!

10

Včasih je težko vstati iz postelje, do te mere, da imajo praktično sami vleči "lase", kot je Baron Munchausen. Če tak položaj za vas, da imajo doslednost, in se zbudiš pozno za šolo ali na delo, potem pa nujno treba uporabiti ukrepe. Prevzemite nadzor nad situacijo in je "aktivno"!

Kako priti oskrbe z energijo, da bo "aktivno" cel dan in ne plazijo kot zaspano muho? Pomagajte si najti moč za izvajanje novih primerov in jih uspešno dokončanje! Tukaj je 10 izmed najbolj učinkovitih načinov, kako "prikliče" svoje telo zjutraj.

1. način

Odpiranje oči, ne razmišljajo o tem, kako slabo vsem, sosedje so-sos, in čakanja ni zelo dober šef. Ja, mogoče je res, vendar pa ste oseba, ampak še vedno je! Nasmeh na sebi in rekel, danes je moj dan! Raztezajo tudi, če ste prilagodljivi Panther. Pomisli, kaj storiti danes, vse naše načrte. Predstavljajte si za trenutek, kako ste uspešno zaključena vsa dela, in lahko psihično samo pohvale. Vaše telo, iz take "veselje" v zjutraj, začne proizvajati hormone veselje, ki bo okrepil vaše zaupanje in dati radosti! Začnite dan s pravico in ne osredotočajo na težave, samo "raztrgan" oči.

2. način

Za močnejše dvig iz postelje, vklopite glasbo, ki jo "rastlin" in vznemirja. Ne oklevajte, da zavrtite glasnejši in ples, peli in se zabavali. Ta začetek dneva bi "zgrabi" svoja čustva in jih izkoristiti, tako da jih ne pustite ves dan! Tudi če ne živite sami, to ne bi smela biti ovira. Lahko uporabite slušalke za poslušanje vaše najljubše melodije, ali sostanovalci za pritrditev na tako "aktivno" prebujenja.

Tretji način

Živahno začetek dneva z glasbo odlično dopolnjuje naboj fizično usposabljanje jutro! Ogreli svoje telo, da podžigajo sklepe in mišice, ki "kameneyut" iz sedečega dela in upočasni cirkulacijo. Ogreje v porastu. Prvi, počasne premike, ki bodo pridobili ritem in povečajo svojo energijo! Prejeli boste neomejeno dobavo energije in truda, da bo brizga v telesu ves dan!

4. metoda

Odličen začetek novega dne bo Tuširamo! Uporaba gela ali milo, z bogato aromo. Najbolj priljubljeni so citrusi in morske vonjave. Ti bodo ustvarili svetlo razpoloženje, ki vas ne bo pustil ves dan. Po tušem, dobro vtrite v brisačo, s čimer se izboljša prekrvavitev in povečanje "odlično" zdravje.

5, Postopek

Zajtrk zjutraj, kar potrebujete za dobro povedal naše babice! Ja, da je dejstvo, načeloma je prav in "jasno" ključnega pomena za uspešno delovanje telesa skozi cel dan. Toda mnogi ljudje ne marajo z bogatim zajtrkom. Glavna stvar, ki jo morate jesti prva stvar zjutraj, tako da je kozarec vode. In potem moram uporabiti druge izdelke. V kozarec z vodo, lahko dodate žličko medu, potem boste imeli "eliksir" moči in zdravja. On bo odlično zdravje in vitalnost telesa!

6, Postopek

Aromatiziran kave zjutraj, ki jo najboljših tradicij v Turkuju kuhano, lahko dela čudeže. Kult "Coffeemania" pomagali priti oskrbe z energijo za cel dan in še vedno dobre volje! Stvar je v tem, da ima kava sposobnost prebuditi telesne celice in pripravi "plodna" zemlja, ki ustvarja povečanje volje in energije. Deluje kot energije, vendar v nasprotju s tem, ima številne koristne lastnosti, če se uporablja v zmernih količinah.

Če niste ljubitelj kave, nato pa bo zeleni čaj postal vaš "pomočnik" pri pridobivanju moč. Po pitje skodelico dišeče, sveže kuhanega zelenega čaja, vaše telo gre za ton in postane super občutek!

7 Postopek

Pravilno zajtrk zjutraj, telo je lahko zaračuna, da ni motenj energije. Jejte ovsene zajtrk. Dodaj v njej razne "dodatke". Kot orehov, medu, suho sadje, kandirano sadje. Ta živila obnoviti zaloge energije in vam s zadolžen za živahnost za ves dan!

Za "fruktomanov" odličen zajtrk bi sadna solata, začinjena z naravnim jogurtom. Uporabno in okusno sadje, ki lahko povečajo imunost in daje dobre volje, ki jih poznajo svoje stvari!

Meso-eaters lahko privoščite zajtrk prevrete piščanca z zeljem in oljčnega olja. To je odlična kombinacija, ki jo je mogoče dopolniti s celotno kruha zrn. Ta zajtrk bo telo z bistvenimi vitamini in minerali! Vigor in moč, dobro razpoloženje in sitosti, ki ste ga navedli!

8, Metoda

Aromaterapija zjutraj vas bo postavil na pozitivno raven. Vdihavanje prijetne vonje, ne moremo pomagati misliti dobro. Dodajte olje aroma svetilke in dihati! Vsak vonj eteričnega olja na različne načine vpliva na telo. Najbolj aktivni so: smreka, apno, Verbenaceae, pomarančno olje. Ta dišava "srečo" človek! Vrednost teh postopkov zjutraj, boste videli in občutek za sebe.

9. Postopek

Pravica odnos in pogum, lahko najdete skozi meditacijo! sam s seboj, le 5 minut, da vam pomaga dvigniti razpoloženje. Da bi to naredili morate vklopiti nežno glasbo, sedi ali uleže udobno in zagotavljajo lepo "sliko". To je lahko karkoli, dokler se ti dvigne in odobri velik občutek. Najboljši način za takšno "zastopanje" je sanje v "film." Če pogledamo skozi "serije", boste morali nastaviti za ukrepanje, veselo in pripravljeni, da izpolnijo svoje želje.

10, Postopek

Da imajo na ritmu dan, ko ste v službi ali šoli, poskusite držati osnovnih pravil "močnim" stanju. Bodite svetlo toplo-up vsake 3 ure. Tudi če si vstati od mize in gnete hrbet in roke, bo to povečalo pretok in spodbujati dobro zdravje. V takih trenutkih včasih pridejo "uporabnih" idej. Ne pozabite, da z razporedom in zdravstveno ustreznih živil. Pijte osvežilne pijače, vendar ne pozabite na vodo. Razporedi koristne prigrizki, ki bodo dodali energijo. Prinašajo koristi bučnih semen, oreškov (indijski oreščki, orehi, arašidi).

Poskusi, da ne "utopijo" v delu, razdeli vse tako pomembna, potem pa bo delovala konstruktivno in usklajeno. Ne pozabite, da vas, glavna stvar v vašem življenju! Vaš pogum, zdravje in sreča so trije stebri, na katerih sloni življenje. Veliko sreče in dobre volje!



Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Kako razviti ustrezen način dnevaKako razviti ustrezen način dneva
Kako biti aktiven ves danKako biti aktiven ves dan
Pomagajte svoje telo in se je moral spopasti z gripoPomagajte svoje telo in se je moral spopasti z gripo
Kako bi sami vstati zgodaj zjutrajKako bi sami vstati zgodaj zjutraj
Kako narediti pravilen način na dan?Kako narediti pravilen način na dan?
Lepota in mladost v starostiLepota in mladost v starosti
Kako narediti otroka naučiti?Kako narediti otroka naučiti?
Kako enostavno, da se zbudiš zjutrajKako enostavno, da se zbudiš zjutraj
Kako se prisiliti, da se zbudiš ob 6. uri?Kako se prisiliti, da se zbudiš ob 6. uri?
Glavna stvar, ki si prizadevajo za življenje. Rak lahko zmaga!Glavna stvar, ki si prizadevajo za življenje. Rak lahko zmaga!
» » 10 & Laquo; pasti & raquo; za pogum! Ne Prespati in biti aktiven!