Kaj živila jesti v zimskem času?

Hladna sezona - zima nam pogosto prinaša neprijetnih presenečenj v obliki različnih prehladi, kašelj, izcedek iz nosu. To je posledica dejstva, da jeseni in pozimi, še posebej z omejeno imuniteto. Poleg tega, da je v hladnem obdobju, oba ponavadi nikoli poklicati nekaj dodatnih kilogramov, saj naše telo kopiči "zaloge maščob" za zimo. V tej dieti se priporoča za zimo, da bi se izognili. Toda dodaten vnos vitaminov bo samo pot.

Kaj živila izbrati za "zimske" dieto?

Rdeče ribe in meso. Prvič, ta živila so hranljiva, da je oseba, ki potrebuje samo zimo. Drugič, rdeče ribe (losos, postrv, losos, losos) vsebuje polinenasičene maščobne kisline, fosfor in druge dragocene vitamine in minerale. Rdeče meso (npr govedina) bogato z beljakovinami, aminokislinami. Beljakovine - dobavitelj energije v mrazu je treba.

Česen in vroče paprike so tudi osnovni proizvodi, ki jih je treba predstaviti našo mizo v zimskem času. Nekaj ​​stroka česna je najbolje jesti za večerjo ali pred spanjem, da je, ne, preden gredo ven. Česen se lahko doda tudi solate ali drugih živil, kot začimbo. Ima neverjetno baktericidne lastnosti in bo spopadanje z virusom. Zapomnite si, da ko je toplotno obdelan česen izgubi svoje koristne lastnosti. Kot je za poper, dobro je, kot aroma za živila, da pomaga absorpcijo. Prav tako pomaga obvladovati z različnimi škodljivimi bakterijami.

Uporabne severne jagode lingonberries in brusnice imajo visoko vsebnost vitaminov (predvsem vitamina C), mineralov in organskimi kislinami. Zaradi vsebnosti v teh jagode benzojsko kislino, se lahko shranijo za precej dolgo časa. Brusnice in brusnice lahko pripravimo decoction ali infuzijo. Brusnični sok je že dolgo velja za dober febrifuge, pomaga kašelj. Brusnice ali brusnični juha - odličen multivitaminski sredstvo. Brusnice infuzijo pijan za prehlade in gripo. Vendar pa je treba spomniti, da je treba kislo grozdje, pa tudi odlomki iz njih uporabljati previdno pri obolenjih želodca.

Zdaj, ko ne poznajo izdelke v "hladnem" zimskem času ni dovolj.