Vitamin D

Vitamina D ali ergokalciferola nanaša na skupino maščobi topnih vitaminov, tvorjen pod vplivom ultravijoličnih žarkov v tkivih rastlin in živali iz sterolov. Vitamin, topen v organskih spojinah in masti, vendar nima sposobnosti, da se raztopi v vodi.

Za vitamina D skupine vključujejo:

• Vitamin D2 - ergokalciferola, proizveden iz njenega provitamina drozhzhey- je ergosterola;
• Vitamin D3 - holekalciferol, izolirano iz tkiva živali, se šteje, provitamin 7-dehidroholesterola;
• Vitamin D4 - 22, 23-dihidro-ergokalciferola;
• Vitamin D5, izbrano izmed olj pshenitsy- sitokaltsiferol (24 etilholekaltsiferol);
• Vitamin D6 - stigma kalciferol (22 digidroetilkaltsiferol).

Danes vitamina D, veljajo dveh spojin - holekalciferol in ergokalciferola (D2 in D3). Aktivne preparati na osnovi vitamina je izražena v IE - mednarodnih enot.

1 ie vsebuje 0, 025 mcg vitamina D v kemično čisti obliki.

Viri vitamina D

Proizvodnja vitamina D v telesu je izdelan iz provitamini, zaužije v obliki končnih proizvodov, ki izhajajo iz holesterinapod ultravijoličnim žarkom.

Ko je človeška koža zadostno količino ultravijolično svetlobo, njegova potreba po vitaminu D je več kot nadomestilo. Vendar pa je vitamin D najdemo v živilih: rumenjak, ribje olje, mlečne izdelke, pa je poraba nekaterih virov hrane ne more jamčiti za polno kritje zahteve našega telesa vitamina D.

Vitamin D v hrani:

• Sled (400-1500 IU / 100 g.);
• Svinjska jetra (40-50 ie / 100g.);
• Goveji jeter (40-50 ie / 100g.);
• Maslo (10-150 IU / 100 g.);
• Jajčni rumenjak (50-400 IU / 100 g.).

Učinek vitamina D

Glavna funkcija izvaja z vitaminom - zagotavljanje pokritja fosforja, kalcija in magnezija, ki so potrebne za normalen razvoj skeletnega sistema. Ta material spodbuja zadosti kalcija odlaganje v kosteh in dentin, zavedali preprečevanju rahitisa in osteoporoze, preprečevanje mehčanje (osteomalacija) kosti.

Vloga vitamina D ni omejen na zaščito kosti: izboljšuje imunski sistem, preprečuje mišične šibkosti, zagotavlja normalno strjevanje krvi in ​​delovanje ščitnice. Izboljšanje presnovo mineralov, vitamin D sodeluje pri obnavljanju zaščitne membrane, ki obdajajo živcev, vključno zato v kompleksno terapijo in profilakso multiple skleroze.

Poleg tega, vitamin D učinkovito uravnava srčni utrip in krvni tlak, vključno nosečnicah, zavira rast rakavih celic. karakteristika se lahko zmanjša, kadar se uporablja topično za vitamin D3 psoriaza izražena luskasta koža.

Potreba po vitaminu D

Glavni vir vitamina D je sonce. Da v celoti izpolnjujejo potrebe telesa po vitaminu D je dovolj za 15-20 minut na dan, da je pod vplivom sončne ultrafioleta- predvsem v jutranjih in zahoda ur. Vendar pa je zimski čas, vzdušje in smokiness izrazil tan lahko zmanjšajo proizvodnjo vitamina v telesu. Enako lahko rečemo za starejše, katerih telo izgubi sposobnost za sintezo vitamina D iz provitamin dvakrat, in tiste, ki raje držijo različnih diet in poje majhno količino maščob.

Potreba po vitaminu D je:

• Pri novorojenih dojenčkih - 500-700 IU / dan;
• Pri novorojenčkih, ki tehtajo manj kot 2500 gramov - 1000-1400 IU / dan;
• Otroci od 5-12 let - 400-500 ie / dan;
• Mladostniki - 500-600 IU / dan;
• Pri odraslih od 20-50 let - 300-400 ie / dan;
• Nosečnice in doječe ženske - 600-800 IU / dan;
• Starejši ljudje - 600-800 ie / dan.

simptomi hipovitaminoze

Pomanjkanje vitamina D povzroča rahitis osteomalacije in videz - bolezni kosti značilna slabša tvorbo kosti. V milejših oblikah, simptomi pomanjkanja vitamina D so naslednji:

• Pekoč občutek v grlu in ustih;
• hujšanje, izguba apetita;
• Zamegljen vid;
• Nespečnost.
• Pomanjkanje vitamina D (pomanjkanje vitamina);
• osteoporoza;
• osteomielitis;
• osteomalacija;
• zlomi;
• Hipofosfatemija, hipokalciemija;
• Ledvična osteodistrofije geneza;
• Hipoparatiroidizem, vključno - zapletena osteomalacija;
• Lupus eritematozus;
• Kronični gastritis;
• Kronični črevesni;
• Kronični pankreatitis;
• Enterokolitis z osteoporozo zapletena;
• tuberkuloza.

Indikacije za sprejem vitamin D

Dopolnitev vitamin D koristno pri karies Zloraba in razvoj zob, psoriaza, spasmophilia, seneni nahod, hemoragični diateza, pri ženskah po menopavzi, in tudi, da se izboljša imunski lastnosti organizma. Vitamin D smotrno v času nosečnosti, ki teče v času jeseni in pozimi in zdravljenje glukokortikoidnih agentov.

Poleg tega se lahko zahteva profilaktično uporabo vitamina za ljudi, ki živijo in delajo v polarnega kroga, zaposlenih v zemljo, rudarjev.

simptomi hipervitaminoza

Uporaba vitamina D neustreznih odmerkih lahko povzroči sledeče pogoje:

• Nenadna glavobol, bolečine v mišicah, bolečine;
• Povišan krvni tlak;
• Izguba apetita, slabost, bruhanje, slabost, motnje v blatu;
• Zvišana telesna temperatura, težko dihanje, povečan srčni utrip.

Kronična zastrupitev vitamina D lahko povzroči simptome, kot so:

• Videz osteoporoze, demineralizacije kosti, absorpcijo strome;
• Kalcifikacija žil in srčne zaklopke;
• Odlaganje kalcija v črevesju, pljuč, ledvic, kar ima za posledico nepravilno delovanje teh teles.

interakcija

vitamin D sprejem v povezavi s hiperlipidemičnih sredstvi se priporoča, da ustavi, kot zdravila, ki lahko nižje ravni holesterola v krvi prekinejo njeno absorpcijo.

Zavirajo absorpcijo vitamina D in mineralnih odvajal, steroidnih hormonov, antacidi, fenitoin in barbituratov.

Prejemanje vitamina D zmanjšuje aktivnost srčnih glikozidov in znatne odmerke vitamina lahko privede do pomanjkanja železa v telesu.

Celotna presnove vitamina D v jetrih ni možno s pomanjkanjem vitamina E.