Vitamina D koristi za zdravje ljudi

Sončenje pod toplimi sončnimi žarki - kaj bi lahko bilo lepše! Toda dvakrat z veseljem vedeli, da sončenje, vam lahko pomagajo vaše telo proizvajajo vitamin D. Zaradi njega smo v za dolgo časa, je lahko lepo, veselo. Kaj je še vitamina D koristi za zdravje ljudi? Več o tem v tem članku.

Vitamin D - je pogost izraz, ki pomeni več biološko aktivnih snovi, in še posebej, Feroli. Sodelujejo v mnogih pomembnih procesih telesa. Brez kalciferol, ergokalciferola, vitamina ali D2, holekalciferol ali vitamin D3, ključ ne more storiti, da metabolizem zdravja ljudi, asimilacija moramo kalcija in fosforja minerale. Da je to glavna uporaba vitamina D. Ne glede na fosfor in kalcij smo pripravili brez vitamina D organizem jih ne asimilirati. Tako je pomanjkanje vitamina D povzroči pomanjkanje teh elementov v sledovih.

Kalcij - najbolj pogost mineral v sledovih v telesu, pomembni za zdravje ljudi. To je vključen v proces mineralizacije kosti in zob, za posreduje delovanje živčnega sistema med sinaps živčnih vlaken, ki hitreje pomaga živčne impulze, da prenese med živčnimi celicami, se odziva na delu mišic. Vse to jasno kaže dejstvo, da je prednosti vitamina D, ki pomaga kalcij absorbira neprecenljivo.

Znanstveniki so izvedli več študij in ugotovili, da je vitamin D, ki zagotavlja močno zavira, da upočasni rast rakavih celic. To je razlog, zakaj pri terapiji proti raku se aktivno uporablja kalciferol. Vendar pa je ta uporaba vitamina D ni izčrpana. Dokazano je, da pomaga, da se ukvarjajo z dvoumno in težki bolezni kože, luskavice. Po prejemu pripravki, ki vsebujejo določene oblike vitamina in hkratno izpostavljenosti sončni ultravijolični psoriatičnih simptomov zmanjša odstranimo luščenje in srbenje, pordelost kože.

Koristne zdravje človeka lastnosti vitamina D je med aktivno rastjo, tvorbe kosti posebej pomembna. Iz tega razloga, kalciferol dajali otrokom od rojstva. In ko je v otroci nimajo telo razvije rahitis, pojavlja skeletna deformacija. Simptomi vitamina D pomanjkanja otroštvu so močni potenje, šibkost, povečanje čustvene reakcije, npr jokavost, bojazljivosti, nerazumne razpoloženja.

Pri odraslih, lahko pomanjkanje vitamina D povzroči osteomalacije, da je kršitev mineralizacijo kosti, mišic mlahavost, šibkost. Pomanjkanje kalciferol v telesu vodi do povečanega tveganja za osteoartritis, osteoporoza, a krhkosti kosti, pogoste zlome, celo povzroči manjše poškodbe zapleteno in dolgotrajno zdravljenje zlomov.

Uporaba vitamina D je v tem, da v kombinaciji z drugimi vitamini, da pomaga krepiti odpornost, je preprečevanje prehladov. Poleg tega je vitamin D je nujno potrebna za zdravljenje konjunktivitisa.

Da bi bile koristne lastnosti vitamina D v celoti kaže, je priporočljivo jesti vsak dan vsaj 400 IU kalciferol. Kot so njeni viri jetra, jezik in trska, mastna sled, skuša fileti. Prejemanje vitamina D lahko tudi jajca, mleko in mlečne izdelke, peteršilj, teletine.

Poleg tega je vitamin D proizvaja v človeškem telesu. Integuments Predloženi ergosterola, ki je pod vplivom sončne ultravijolične tvori ergokalciferola. To je razlog, zakaj so sončni kopeli zelo koristno. jih bolje zjutraj ali zvečer vzeti, ko je valovna dolžina ultravijolično svetlobo optimalna, ne povzroča opekline.

Treba je opozoriti, da lahko lastnosti vitamina D škodi človeško telo. To se zgodi, ko je sprejem moten odmerek snovi. Prekomerne količine vitamina D povzroča vodnega kamna v notranjih organov, kot so ledvica, srce, jetra, žilnih sten vodi do ateroskleroze, nepravilno delovanje prebavnega sistema.