Koristne lastnosti za organizem oljk

Skoraj vsakdo ve, da so oljke zelo koristna za organizem, zaradi visoke vsebnosti različnih vitaminov in mineralov. Podobno, olivno olje ima številne koristne lastnosti, v primerjavi z drugimi rastlinskimi olji. Redna kuhanje z olivnim oljem in olivami samo, da pomaga ohranjati lepoto, mladost, in kar je najpomembnejše, zdravje. S tem članku boste spoznali koristnih lastnosti za telo oljk.

Oliva - zimzeleno drevo ali grm, do deset metrov visoko, družina olivno. Plodovi oljk - drupe ovalne, temno zelene, s trdno kosti in mesnatega celuloze okoli semen.

Olive - beseda se uporablja le v Rusiji, je vse ostalo imenuje sad oljk. Oljke obirajo nezrele, zelo zelena (to je naravno olivno zelena). Zelene olive so zelo grenak okus, tako za hrano, ki jih potrebujejo, da se namoči za 6 do 12 mesecev. Seveda, glavni proizvajalci ne morejo preživeti toliko časa, zato, da se znebite grenkega, natrijevega luga se uporablja. Za oljke postanejo črne, obdelajo s železovega glukonata (E579). Zato je v takšnih škripcih oljk barvo rje, seveda, jesti sadje, to ni potrebno.

Sestavek in uporabne lastnosti oljk.

Olivno sadje vsebujejo rastlinsko olje, ki je bogat z vitamini, polinenasičene maščobne kisline in elemente, kot so fosfor, kalij, kalcij, žveplo, železo, mangan, baker in drugih sledovih. Olive pomagajo pri zdravljenju bolezni mišično-skeletnega sistema, na primer, da so koristne pri artritisu, osteohondroza, protin.

Tudi oljke so uporabni za ščitnico, ledvice in dihala. Če zdravo osebo pereel, olive pomagajo pri soočanju s težo v želodcu, izboljša delovanje jeter in pospeši proces prebave in okusnega obroka hrane. Nekateri strokovnjaki trdijo, da če redno jesti olive, se zmanjša tveganje malignih tumorjev različnih tkivih in organih.

Obstaja več različnih vrst oljk, vsak ima svojo edinstveno hranilno vrednost in koristne lastnosti.

Na primer, črne olive vsebujejo veliko železa in manj soli, število kalorij v njih je manjša kot v preprostem zelena.

sort oljke manzanilla (manzanilla) bolj bogata z vitaminom E, vendar bolj slane in sort oljk Ohiblanka (Sorta Hojiblanca) vsebuje veliko večje število uporabnih vlaken od drugih vrst.

Oljčno olje in olivno sadje ni le edinstven prehranskih izdelkov. Od davnih časov, olja in plodov tega drevesa, zaradi svojih koristnih lastnosti, ki se uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni.

Pozitiven učinek oliv na skupnih tkiva je mogoče pojasniti z relativno visoko vsebnostjo vitamina C in E, ti vitamini so močni antioksidanti. In v sklepih bolnikov obstaja velika kopičenje prostih radikalov v telesu njihove stopnje bolnih ljudi, dvesto krat višja kot pri zdravih. Vitamini ista, ki vsebujejo olive in olivno olje, ščiti celične membrane hialina hrustanec in periartikularne tkivne celice pred škodljivimi in škodljivimi učinki prostih radikalov. Tudi, vitamin E ščiti telo pred oksidativnih procesov, vam omogoča, da shranite mlade.

Olive vsebujejo velike količine polinenasičenih maščobnih kislin. Polinenasičenih maščobnih kislin odlično pomaga pri različnih vnetnih procesov, vendar so močno zmanjša otekline in zmanjšanje bolečine pri vnetem sklepu.

Mangan iz oljk, je treba za naše telo za vezno tkivo deluje pravilno, saj ureja ton naših mišic, sodeluje pri sintezi glikozaminoglikana, ki pa je preprosto nenadomestljiv v procesu izterjave (regeneracijo) od sklepnega hrustanca celic.

V oljk vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za krepitev kostnega tkiva celega telesa, kot tudi za oblikovanje sklepov.

Poseben nasvet za hujšanje, če vsako jutro na prazen želodec, da bi jedli ali pitje 8-10 olive 1 TSP čudežno oljčnega olja, bo vaša teža zmanjšala. Vsi vemo, kako je dodatna teža škodljive za celotno telo, predvsem pa daje dodatno obremenitev hrbtenice in sklepov, ki jih povzroča na različne bolezni.

Omejitve uporabe oljk.

Starši, ne pozabite, da morajo biti otroci, mlajši od 6-7 let, saj le olive koščic in zelo pazljivo, v majhnih količinah, saj lahko način priprave oljk povzročajo alergije pri otroku.

Ljudje z visokim krvnim tlakom in edema ne more jesti v enem dnevu več kot 30-50 kosov sadja kot marinirane olive vsebujejo veliko soli, in lahko zmanjša učinke zdravila proti hipertenziji in povzroči otekanje.

Prav tako bi moral biti eden vedno zavedati, da v oljkah vsebuje tudi veliko maščob, zato uživanje teh sadežev je treba omejiti ljudi z debelostjo, sladkorno boleznijo in poslabšanjem bolezni prebavil, kot so gastritis peptičnega in vnetja trebušne slinavke.